Il pre workout è una fase delicata poiché prima di un allenamento con i ritmi di vita odierni, non si arriva mai pienamente in forma. Al contrario generalmente, entriamo in palestra dopo un'intensa e stressante giornata lavorativa con corpo e cervello ormai stanchi. Tutti elementi che possono influenzare negativamente la nostra prestazione.
Insieme al Dott. Spattini capiremo quali sostanze assumere e come farlo prima di iniziare il nostro workout.
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Anche i fisici maschili – come quelli femminili – possono essere suddivisi in diversi biotipi, a seconda delle loro caratteristiche specifiche. Insieme al Coach Eugenio Paniccia oggi andremo ad approfondire il biotipo “ectomorfo”: ecco i suoi consigli in fatto di alimentazione, allenamento e integrazione.
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E’ uno degli integratori più utilizzati dagli sportivi. Contribuisce alla crescita della massa muscolare, all’incremento della resistenza e molto altro. Insieme al Dott. Marco Guercioni parliamo delle differenze, benefici ed utilizzi dei vari tipi di creatina disponibili sul mercato.
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Se il vostro obiettivo è mettere su massa muscolare, un’alimentazione corretta, insieme ad un allenamento adeguato, giocano un ruolo determinante nell'ottenimenro del nostro obiettivo..Ecco perchè abbiamo chiesto ad un vero esperto come Marco Guercioni, di indicarci i processi da mettere in atto per raggiungere risultati nel minor tempo possibile.
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Per chi pratica sport è importante ricordare che il benessere dell’organismo e il miglioramento delle prestazioni avviene grazie ad un consumo ccorretto di tutti i nutrienti nelle giuste quantità, compresi i carboidrati spesso troppo ed ingiustamente demonizzati. Insieme al Dott. Marco Girolami faremo chiarezza in merito e capiremo come assumerli al meglio e trarne il massimo beneficio.
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La vitamina “D” è un micronutriente che apporta svariati benefici alla nostra salute e non solo. Una delle funzioni più note della vitamina D è quella di favorire il metabolismo di calcio e fosforo per il mantenimento di uno stato osseo ottimale.Insieme alla Biologa Nutrizionista Laura Pistolesi, ne scopriremo nel dettaglio, tutti gli innumerevoli benefici.
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Il gran rientro in sala pesi dopo lo stop estivo dev’essere graduale, misurato e strategico. Ecco una scheda di allenamento di 8 settimane creata da coach Carmen Ardito per tornare in palestra procedendo per gradi, verso uno stadio più avanzato.
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I nostri Pack sono studiati per offrirti ciò che ti serve per raggiungere i tuoi obiettivi. Scegli quello più adatto a te con la nostra Guida.
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Ritorno in palestra, senza strafare ma col giusto metodo! Seguite i consigli di coach Lumera.
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Fabrizio è un ragazzo di 25 anni che pratica sport da tempo. Nonostante sia iscritto in palestra e pratichi ciclismo, sta attraversando una fase di stallo in cui non vede miglioramenti. Cosa raccomanda Simone Bestagno del Team Biotech Usa?
Tutte le risposte nel video!
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