Vitamina D

La vitamina D, contribuisce al normale assorbimento/utilizzo del calcio e del fosforo e gioca un ruolo importante nel mantenimento delle ossa, anche negli sportivi che allenandosi quotidianamente mettono a dura prova la struttura ossea.
La Vitamina D è liposolubile, può essere quindi immagazzinata all’interno del fegato. Al contrario delle vitamine idrosolubili, questa non deve essere per forza assimilata quotidianamente attraverso l’alimentazione. Infatti, l’organismo rilascia piccoli quantitativi di Vitamina D quando necessario.
Essa si presenta sotto forma di ergocalciferolo (Vitamina D2) quando viene assimilata dagli alimenti, e di colecalciferolo (Vitamina D3) quando viene sintetizzata dall’organismo grazie all’assorbimento dei raggi solari da parte della pelle. Sia la Vitamina D2 che la D3 vengono poi trasformate in calcitriolo, la forma ormonale attiva.

A cosa serve

La Vitamina D permette l’assorbimento dei minerali a livello intestinale e partecipa a diverse funzioni dell’organismo. Tra le altre cose, favorisce:
  • Il normale assorbimento/utilizzo del calcio e del fosfato
  • Normali livelli di calcio nel sangue
  • La funzione del sistema immunitario
  • Il mantenimento fisiologico delle ossa, dei denti e della funzione muscolare
Se desideri approfondire, ti consigliamo di leggere il nostro articolo sui tanti benefici della vitamina D, che coinvolgono anche il metabolismo e l’apparato muscolare. In alternativa, puoi guardare il video del Dott. Spattini sulle funzioni della Vitamina D.

Dove si trova

Gli alimenti che possiamo definire ricchi di Vitamina D non sono molti: burro, latte intero, pesce, tuorlo e alcuni funghi rappresentano le fonti più sostanziose presenti in natura. La maggior parte degli alimenti che contengono Vitamina D sono tuttavia animali, per cui non costituiscono un’opzione per chi segue una dieta vegana. Oggigiorno, esistono anche ingredienti fortificati, come alcuni cereali da colazione. La vitamina che assimiliamo attraverso gli alimenti non è biologicamente attiva: per renderla tale, è necessaria una conversione enzimatica che avviene nel fegato o nei reni. La sintesi endogena è invece legata all’esposizione ai raggi UV. In condizioni normali, essa avviene regolarmente.

Quando assumerla

Le carenze di vitamina D solitamente si manifestano in concomitanza con uno dei seguenti eventi:
  • Malfunzionamento del tratto intestinale
  • Malnutrizione
  • Patologie renali croniche
  • Insufficiente esposizione solare
Esistono inoltre alcune caratteristiche o situazioni che possono limitare l’assorbimento o la sintesi:
  • Carnagione scura, in quanto la melanina può ostacolare la sintesi cutanea
  • Problemi di assorbimento intestinale dei grassi

Gocce, compresse o flaconi: scegli il tuo formato

La Vitamina D è presente sul mercato in numerosi formati: spray, gocce, compresse, capsule. Ovviamente, nel caso degli integratori, parliamo della Vitamina D3, ovvero della stessa che viene assunta attraverso gli alimenti. Gli integratori di Vitamina D contengono generalmente grassi che ne permettono l’assorbimento. Possono contenere anche altre vitamine o sostanze a seconda dell’obiettivo di benessere che si vuole perseguire. Ne esistono varianti per vegani, senza glutine e senza lattosio. Tra gli integratori in capsule o in gocce non esistono particolari differenze, la scelta dipende dal metodo di assunzione che si preferisce. Gli integratori in gocce sono più semplici da assumere per neonati e bambini piccoli, e, in buona parte dei casi, sono aromatizzati per essere più gradevoli. Gli integratori in compresse invece danno la possibilità di associare la vitamina D ad altri nutrienti come per esempio la vitamina K o il calcio.

Vitamina D3 e K2

La combinazione tra vitamina D3 e K2 sembra amplificare i benefici dell’assunzione di Vitamina D. La vitamina K invece contribuisce alla normale coagulazione del sangue ed è coinvolta nell'assorbimento della vitamina D. La sinergia tra Vitamina D3 e K2 è quindi ideale, in particolare per coloro che necessitano un’integrazione per lunghi periodi. Particolarmente interessanti i benefici della vitamina D associata alla vitamina K per chi pratica sport.

Prodotti sinergici

La vitamina K vitamina K.contribuisce alla normale coagulazione del sangue ed è coinvolta nell'assorbimento della vitamina D. Assumerle insieme permette di sfruttare al meglio la sinergia tra le 2 vitamine fondamentali per il nostro sistema immunitario, per il mantenimento di ossa normali, per la normale coagulazione del sangue e per il nostro benessere in generale.

Calcio citrato

Gli integratori di calcio rappresentano un valido aiuto in caso di ridotta assunzione del minerale con la dieta o di aumentato fabbisogno. La vitamina D contribuisce al nomale assorbimento del calcio, pertanto si consiglia l’assunzione sinergica al fine di ottenere un’integrazione efficace dal punto di vista fisiologico e della biodisponibilità dell’organismo. La Vitamina D ed il calcio contribuiscono al mantenimento di ossa e denti normali e alla normale funzione muscolare.
Mostra come Griglia Lista

29 elementi

per pagina
  1. VITAMINCOMPANY

    Vitamina D + K 2000 60 cpr

    Vitamina D + K2
    - 15 %
    Special Price 18,70 € Regular Price 22,00 €
    Vitamina D + K2
  2. VITAMINCOMPANY

    Pack Difese Immunitarie

    Supporto Immunitario - Riduzione Stanchezza
    - 15 %
    44,20 € Regular Price 52,00 €
    Supporto Immunitario - Riduzione Stanchezza
  3. VITAMINCOMPANY

    Vitamina D Gold 2000 UI 120 cpr

    Vitamina D
    - 15 %
    Special Price 20,40 € Regular Price 24,00 €
    Vitamina D
  4. COBALT NUTRITION

    Vitamin C + D 120 cpr

    Vitamine C+D
    - 30 %
    Special Price 15,40 € Regular Price 22,00 €
    Vitamine C+D
  5. +WATT

    Vegetal D3 50 cps

    Vitamina D + K
    - 20 %
    Special Price 12,80 € Regular Price 16,00 €
    Vitamina D + K
  6. NOW FOODS

    Liquid Vitamin D3 60 ml

    Vitamina D3 Liquida
    - 20 %
    Special Price 14,32 € Regular Price 17,90 €
    Vitamina D3 Liquida
  7. NOW FOODS

    Vitamina D3 & K2 (1000IU) 120 cps

    Vitamina D3 + K2
    - 20 %
    Special Price 20,73 € Regular Price 25,91 €
    Vitamina D3 + K2
  8. PROLABS

    Vitamina D3 2000 UI 200 cpr

    Vitamina D3
    - 20 %
    Special Price 11,20 € Regular Price 14,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Vitamina D3
  9. VOLCHEM

    Vitamin D 2000 IU 60 cpr

    Vitamina D3
    - 15 %
    Special Price 10,20 € Regular Price 12,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Vitamina D3
  10. ANDERSON

    Vita-D 60 cpr

    Vitamina D
    - 25 %
    Special Price 6,68 € Regular Price 8,90 €
    Vitamina D
  11. NATROID

    Vitamin D-3 2000 IU + K-2 120 cps

    Vitamina D3 + Vit K2
    - 30 %
    Special Price 16,80 € Regular Price 24,00 €
    Vitamina D3 + Vit K2
  12. Nuovo Nuovo
    NOW FOODS

    Vitamin D-3 (2000 UI) 120 Softgels

    Vitamina D3
    - 20 %
    Special Price 17,52 € Regular Price 21,90 €
    Vitamina D3
  13. Nuovo Nuovo
    NOW FOODS

    Vitamin D-3 (1000 UI) 180 Softgels

    Vitamina D3
    - 20 %
    Special Price 15,92 € Regular Price 19,90 €
    Vitamina D3
  14. Nuovo Nuovo
    JAMIESON

    Vitamina D3 Gummies 60 Cpr

    Vitamina D3 - Gummies
    - 20 %
    Special Price 23,92 € Regular Price 29,90 €
    Vitamina D3 - Gummies
  15. EUROSUP

    Vitamina D3 150 cpr

    Vitamina D3
    - 20 %
    Special Price 15,20 € Regular Price 19,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Vitamina D3
  16. JAMIESON

    Vitamina D3 Masticabile 100 cpr

    Vitamina D3
    - 20 %
    Special Price 15,92 € Regular Price 19,90 €
    Momentaneamente non disponibile
    Vitamina D3
  17. SYFORM

    Vita DK2 60 compresse

    Vitamine D e K
    - 20 %
    Special Price 11,92 € Regular Price 14,90 €
    Momentaneamente non disponibile
    Vitamine D e K
  18. JAMIESON

    Vitamina D3 90 cpr

    Vitamina D3
    - 20 %
    Special Price 7,92 € Regular Price 9,90 €
    Momentaneamente non disponibile
    Vitamina D3
  19. PRONUTRITION

    Vitamina D3 +K2 120 cpr

    Vitamina D3 + K2
    - 20 %
    Special Price 15,99 € Regular Price 19,99 €
    Momentaneamente non disponibile
    Vitamina D3 + K2
  20. NATOO

    Vitamin D3 (4000 UI ) 90 softgels

    Integratore di Vitamina D3
    - 10 %
    Special Price 13,41 € Regular Price 14,90 €
    Integratore di Vitamina D3
  21. NATOO

    Vitamin D3 (1000 UI) 60 cps

    Integratore di Vitamina D3
    - 10 %
    Special Price 10,71 € Regular Price 11,90 €
    Integratore di Vitamina D3
  22. NATOO

    Vitamin D3 + K2 60 softgels

    Vitamina D3+K2
    - 10 %
    Special Price 21,51 € Regular Price 23,90 €
    Vitamina D3+K2
  23. NATOO

    Vitamin D3 (2000 UI) 180 softgels

    Integratore di Vitamina D3
    - 10 %
    Special Price 17,01 € Regular Price 18,90 €
    Momentaneamente non disponibile
    Integratore di Vitamina D3
  24. WHY NATURE

    Vitamina C + D3 14 x42 g

    Vitamina C + D3
    - 15 %
    Special Price 8,42 € Regular Price 9,90 €
    Vitamina C + D3
  25. JAMIESON

    Vitamina K2 + D3 30 perle

    Vitamina K2+D3
    - 20 %
    Special Price 19,92 € Regular Price 24,90 €
    Momentaneamente non disponibile
    Vitamina K2+D3
  26. JAMIESON

    Vitamina D3 Masticabile Cioccolato 100 cpr

    Vitamina D
    - 20 %
    Special Price 15,92 € Regular Price 19,90 €
    Vitamina D
  27. JAMIESON

    Vitamina C+D3 Masticabile 75 cpr

    Vitamina C+D3
    - 20 %
    Special Price 15,92 € Regular Price 19,90 €
    Momentaneamente non disponibile
    Vitamina C+D3
  28. JAMIESON

    Vitamin D Droplets Gocce 11,4 ml

    Vitamina D
    - 20 %
    Special Price 23,92 € Regular Price 29,90 €
    Vitamina D
  29. NATOO

    Vitamin D3 (2000 UI) 90 softgels

    Integratore di Vitamina D3
    - 10 %
    Special Price 9,81 € Regular Price 10,90 €
    Momentaneamente non disponibile
    Integratore di Vitamina D3
Mostra come Griglia Lista

29 elementi

per pagina