Vitamina D

La vitamina D, contribuisce al normale assorbimento/utilizzo del calcio e del fosforo e gioca un ruolo importante nel mantenimento delle ossa, anche negli sportivi che allenandosi quotidianamente mettono a dura prova la struttura ossea.
La Vitamina D è liposolubile, può essere quindi immagazzinata all’interno del fegato. Al contrario delle vitamine idrosolubili, questa non deve essere per forza assimilata quotidianamente attraverso l’alimentazione. Infatti, l’organismo rilascia piccoli quantitativi di Vitamina D quando necessario.
Essa si presenta sotto forma di ergocalciferolo (Vitamina D2) quando viene assimilata dagli alimenti, e di colecalciferolo (Vitamina D3) quando viene sintetizzata dall’organismo grazie all’assorbimento dei raggi solari da parte della pelle. Sia la Vitamina D2 che la D3 vengono poi trasformate in calcitriolo, la forma ormonale attiva.

A cosa serve

La Vitamina D permette l’assorbimento dei minerali a livello intestinale e partecipa a diverse funzioni dell’organismo. Tra le altre cose, favorisce:
  • Il normale assorbimento/utilizzo del calcio e del fosfato
  • Normali livelli di calcio nel sangue
  • La funzione del sistema immunitario
  • Il mantenimento fisiologico delle ossa, dei denti e della funzione muscolare
Se desideri approfondire, ti consigliamo di leggere il nostro articolo sui tanti benefici della vitamina D, che coinvolgono anche il metabolismo e l’apparato muscolare. In alternativa, puoi guardare il video del Dott. Spattini sulle funzioni della Vitamina D.

Dove si trova

Gli alimenti che possiamo definire ricchi di Vitamina D non sono molti: burro, latte intero, pesce, tuorlo e alcuni funghi rappresentano le fonti più sostanziose presenti in natura. La maggior parte degli alimenti che contengono Vitamina D sono tuttavia animali, per cui non costituiscono un’opzione per chi segue una dieta vegana. Oggigiorno, esistono anche ingredienti fortificati, come alcuni cereali da colazione. La vitamina che assimiliamo attraverso gli alimenti non è biologicamente attiva: per renderla tale, è necessaria una conversione enzimatica che avviene nel fegato o nei reni. La sintesi endogena è invece legata all’esposizione ai raggi UV. In condizioni normali, essa avviene regolarmente.

Quando assumerla

Le carenze di vitamina D solitamente si manifestano in concomitanza con uno dei seguenti eventi:
  • Malfunzionamento del tratto intestinale
  • Malnutrizione
  • Patologie renali croniche
  • Insufficiente esposizione solare
Esistono inoltre alcune caratteristiche o situazioni che possono limitare l’assorbimento o la sintesi:
  • Carnagione scura, in quanto la melanina può ostacolare la sintesi cutanea
  • Problemi di assorbimento intestinale dei grassi

Gocce, compresse o flaconi: scegli il tuo formato

La Vitamina D è presente sul mercato in numerosi formati: spray, gocce, compresse, capsule. Ovviamente, nel caso degli integratori, parliamo della Vitamina D3, ovvero della stessa che viene assunta attraverso gli alimenti. Gli integratori di Vitamina D contengono generalmente grassi che ne permettono l’assorbimento. Possono contenere anche altre vitamine o sostanze a seconda dell’obiettivo di benessere che si vuole perseguire. Ne esistono varianti per vegani, senza glutine e senza lattosio. Tra gli integratori in capsule o in gocce non esistono particolari differenze, la scelta dipende dal metodo di assunzione che si preferisce. Gli integratori in gocce sono più semplici da assumere per neonati e bambini piccoli, e, in buona parte dei casi, sono aromatizzati per essere più gradevoli. Gli integratori in compresse invece danno la possibilità di associare la vitamina D ad altri nutrienti come per esempio la vitamina K o il calcio.

Vitamina D3 e K2

La combinazione tra vitamina D3 e K2 sembra amplificare i benefici dell’assunzione di Vitamina D. La vitamina K invece contribuisce alla normale coagulazione del sangue ed è coinvolta nell'assorbimento della vitamina D. La sinergia tra Vitamina D3 e K2 è quindi ideale, in particolare per coloro che necessitano un’integrazione per lunghi periodi. Particolarmente interessanti i benefici della vitamina D associata alla vitamina K per chi pratica sport.

Prodotti sinergici

La vitamina K vitamina K.contribuisce alla normale coagulazione del sangue ed è coinvolta nell'assorbimento della vitamina D. Assumerle insieme permette di sfruttare al meglio la sinergia tra le 2 vitamine fondamentali per il nostro sistema immunitario, per il mantenimento di ossa normali, per la normale coagulazione del sangue e per il nostro benessere in generale.

Calcio citrato

Gli integratori di calcio rappresentano un valido aiuto in caso di ridotta assunzione del minerale con la dieta o di aumentato fabbisogno. La vitamina D contribuisce al nomale assorbimento del calcio, pertanto si consiglia l’assunzione sinergica al fine di ottenere un’integrazione efficace dal punto di vista fisiologico e della biodisponibilità dell’organismo. La Vitamina D ed il calcio contribuiscono al mantenimento di ossa e denti normali e alla normale funzione muscolare.
Mostra come Griglia Lista

Articoli 1-20 di 27

Pagina
per pagina
  1. VITAMINCOMPANY

    D Gold 2000 UI 120 cpr

    Vitamina D
    - 20 %
    Prezzo speciale 17,04 € Prezzo predefinito 21,30 €
    Vitamina D
  2. +WATT

    D3+ 35 ml

    Vitamina D3 Liquida
    - 20 %
    Prezzo speciale 12,80 € Prezzo predefinito 16,00 €
    Vitamina D3 Liquida
  3. OLIMP

    Gold Omega 3 D3 + K2 Sport Edition 60 Caps

    Omega 3 + Vit D3 e Vit K2
    - 5 %
    Prezzo speciale 18,99 € Prezzo predefinito 19,99 €
    Omega 3 + Vit D3 e Vit K2
  4. 4PLUS NUTRITION

    Liquid D+ 15 ml

    Vitamina D3
    - 20 %
    Prezzo speciale 12,00 € Prezzo predefinito 15,00 €
    Vitamina D3
  5. MYLAN ITALIA SRL

    Magnosol Calcium 20 bustine

    Magnesio, Calcio, Vit D
    - 5 %
    Prezzo speciale 13,30 € Prezzo predefinito 14,00 €
    Magnesio, Calcio, Vit D
  6. VITAMINCOMPANY

    Pack "Scudo immunitario" di Eugenio Paniccia

    Supporto Immunitario - Riduzione Stanchezza
    - 28 %
    45,50 € Prezzo predefinito 63,20 €
    Supporto Immunitario - Riduzione Stanchezza
  7. ERBAVITA

    Vita D Gocce 50 ml Vegan

    Vitamina D in Gocce
    18,60 €
    Vitamina D in Gocce
  8. 4PLUS NUTRITION

    Vita D+ 2000 IU 60 cpr

    Vitamina D
    - 20 %
    Prezzo speciale 14,40 € Prezzo predefinito 18,00 €
    Vitamina D
  9. ANDERSON

    Vita-D 60 cpr

    Vitamina D
    - 20 %
    Prezzo speciale 7,12 € Prezzo predefinito 8,90 €
    Vitamina D
  10. COBALT NUTRITION

    Vitamin C + D 120 cpr

    Vitamine C+D
    - 30 %
    Prezzo speciale 22,40 € Prezzo predefinito 32,00 €
    Vitamine C+D
  11. COBALT NUTRITION

    Vitamin C + D 30 cpr

    Vitamine C+D
    - 30 %
    Prezzo speciale 6,30 € Prezzo predefinito 9,00 €
    Vitamine C+D
  12. JAMIESON

    Vitamin D Droplets Gocce 11,4 ml

    Vitamina D
    - 20 %
    Prezzo speciale 21,52 € Prezzo predefinito 26,90 €
    Vitamina D
  13. NATROID

    Vitamin D-3 2000 IU + K-2 120 cps

    Vitamina D3 + Vit K2
    - 30 %
    Prezzo speciale 16,80 € Prezzo predefinito 24,00 €
    Vitamina D3 + Vit K2
  14. NATROL

    Vitamin D3 2000 IU 90 tav

    Vitamina D3
    - 40 %
    Prezzo speciale 8,10 € Prezzo predefinito 13,50 €
    Vitamina D3
  15. NATOO

    Vitamin D3 90 softgels

    Vitamina D3
    9,90 €
    Vitamina D3
  16. NOW FOODS

    Vitamin D3-1000 IU 180 softgels

    Vitamina D
    - 25 %
    Prezzo speciale 14,25 € Prezzo predefinito 19,00 €
    Vitamina D
  17. WHY NATURE

    Vitamina C + D3 14 x42 g

    Vitamina C + D3
    - 10 %
    Prezzo speciale 8,91 € Prezzo predefinito 9,90 €
    Vitamina C + D3
  18. JAMIESON

    Vitamina C + D3 75 cpr

    Vitamina C+D3
    - 20 %
    Prezzo speciale 14,32 € Prezzo predefinito 17,90 €
    Vitamina C+D3
  19. VITAMINCOMPANY

    Vitamina D + K 2000 60 cpr

    Vitamina D + K
    - 20 %
    Prezzo speciale 14,40 € Prezzo predefinito 18,00 €
    Vitamina D + K
  20. EUROSUP

    Vitamina D3 150 cpr

    Vitamina D3
    - 30 %
    Prezzo speciale 13,30 € Prezzo predefinito 19,00 €
    Vitamina D3
Mostra come Griglia Lista

Articoli 1-20 di 27

Pagina
per pagina