La vitamina “D” è un micronutriente che apporta svariati benefici alla nostra salute e non solo. Una delle funzioni più note della vitamina D è quella di favorire il metabolismo di calcio e fosforo per il mantenimento di uno stato osseo ottimale.Insieme alla Biologa Nutrizionista Laura Pistolesi, ne scopriremo nel dettaglio, tutti gli innumerevoli benefici.

Assumere proteine prima di andare a dormire aiuta il nostro organismo in molteplici attività. Ecco perchè è fondamentale fare la scelta giusta. Insieme al Dott. Massimo Spattini, impareremo a capire le varie differenze tra i vari tipi di proteine presenti in commercio e scegliere quella più adatta a noi.

Memoria e concentrazione: spesso minati da stress e stanchezza, ma necessarie nel lavoro, nello studio e nelle attività sportive. Vediamo quali integratori possono aiutarci a sostenerle!

Il gran rientro in sala pesi dopo lo stop estivo dev’essere graduale, misurato e strategico. Ecco una scheda di allenamento di 8 settimane creata da coach Carmen Ardito per tornare in palestra procedendo per gradi, verso uno stadio più avanzato.

I nostri Pack sono studiati per offrirti ciò che ti serve per raggiungere i tuoi obiettivi. Scegli quello più adatto a te con la nostra Guida.

Gli aromi sono presenti nell’elenco degli ingredienti di quasi tutti gli alimenti confezionati. Ma come possiamo riconoscerli in etichetta, distinguendo quelli naturali da quelli artificiali? Vediamolo nell’approfondimento del dott. Marco Guercioni.

Stress da rientro alla quotidianità? Affrontalo al meglio e riprendi le buone vecchie abitudini o al contrario, creane di nuove!

Ritorno in palestra, senza strafare ma col giusto metodo! Seguite i consigli di coach Lumera.

A volte anche se curiamo la nostra alimentazione e facciamo movimento, è necessario appportare alcuni cambiamenti alla nostra routine per raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissati. Una ragazza si è infatti rivolta all'atleta Simone Bestagno per chiedergli aiuto in vista di un appuntamento di lavoro imporrtante.Ecco come mettersi in forma e perdere qualche chilo di troppo in vista di un servizio fotografico.