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COME MIGLIORARE LA SENSIBILITà INSULINICA- DOTT.MARCO GUERCIONI

L’insulina è un ormone prodotto dal pancreas che viene rilasciato nel circolo sanguigno nel momento in cui la glicemia supera il livello normale.In questo articolo del Dott. Marco Guercioni scopriamo meglio cos’è e come controllarla.

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Biotipi femminili #2 - Somatotropinico e Vasopressinico ▷ I segreti per stare in forma - di Silvia Pegoraro

Quali sono le caratteristiche dei biotipi femminili “somatotropinico” e “vasopressinico”? E che tipo di allenamento e alimentazione possono essere funzionali al loro benessere? Scopriamolo con la Consulente Nutrizionale Silvia Pegoraro!

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Biotipi maschili #2: Endomorfi. Consigli di allenamento, nutrizione e integrazione.

Anche i fisici maschili – come quelli femminili – possono essere suddivisi in diversi biotipi, a seconda delle loro caratteristiche specifiche. Insieme al Coach Eugenio Paniccia oggi andremo ad approfondire il biotipo “endomorfo”: ecco i suoi consigli in fatto di alimentazione, allenamento e integrazione. Diamo la parola al Coach!

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TERMOGENICI PER LUI E PER LEI- DOTT. MARCO GUERCIONI

Gli Integratori termogenici sono sostanze utili per agevolare la perdita di peso. L’obiettivo è aumentare la temperatura corporea stimolando la sintesi del grasso. La termogenesi è definita come la produzione di calore nel corpo. Per stimolarla esistono integratori la cui formula è differenziata a seconda delle esigenze maschili e femminili. Ce ne parla il Dott. Marco Guercioni.

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COBALT CUP – APPUNTAMENTO D’ AUTUNNO CON IL BODYBUILDING

Scopri tutte le info sull’evento Cobalt Cup, il grande evento di quest’autunno!

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PRE-WORKOUT: COSA SONO E COME ASSUMERLI? - DOTT. MASSIMO SPATTINI

Il pre workout è una fase delicata poiché prima di un allenamento con i ritmi di vita odierni, non si arriva mai pienamente in forma. Al contrario generalmente, entriamo in palestra dopo un'intensa e stressante giornata lavorativa con corpo e cervello ormai stanchi. Tutti elementi che possono influenzare negativamente la nostra prestazione. Insieme al Dott. Spattini capiremo quali sostanze assumere e come farlo prima di iniziare il nostro workout.

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Biotipi maschili #1: Ectomorfi. Consigli di allenamento, nutrizione e integrazione.

Anche i fisici maschili – come quelli femminili – possono essere suddivisi in diversi biotipi, a seconda delle loro caratteristiche specifiche. Insieme al Coach Eugenio Paniccia oggi andremo ad approfondire il biotipo “ectomorfo”: ecco i suoi consigli in fatto di alimentazione, allenamento e integrazione.

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BIOTIPI #1 - Androgino ▷ La fit-routine ideale - di Silvia Pegoraro

La biotipizzazione suddivide in macrogruppi gli esseri umani in base alle loro caratteristiche fisiche e psicologiche. Questo aiuta a definire una routine di alimentazione, allenamento e integrazione specifica per ogni biotipo e, così, raggiungere i risultati di forma e benessere che desideriamo. In questo primo articolo di Silvia Pegoraro parliamo nello specifico dei biotipi “androgini”.

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CREATINA: TIPOLOGIE, BENEFICI E DIFFERENZE - DOTT. MARCO GUERCIONI

E’ uno degli integratori più utilizzati dagli sportivi. Contribuisce alla crescita della massa muscolare, all’incremento della resistenza e molto altro. Insieme al Dott. Marco Guercioni parliamo delle differenze, benefici ed utilizzi dei vari tipi di creatina disponibili sul mercato.

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VITAMINE DEL GRUPPO B: QUANDO INTEGRARLE (ANCHE SE NON SEI VEGANO!) – di SILVIA PEGORARO

Sono importanti per metabolismo, sistema nervoso e rigenerazione dei tessuti, ma non solo: sono le proteine del gruppo B. Scopriamo proprietà, benefici e quando è necessario integrarle.

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