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(contenuto pagina cms)
Peso, genere, attività sportiva: la dott.ssa Eugenia Andrian ci indica tutte le caratteristiche per calcolare una corretta idratazione!
Tra le cose che facciamo distrattamente c’è anche il “mangiare”. Ti sei mai accorto di quanto sei distratto? Spesso quando mangiamo, stiamo contemporaneamente facendo altro. La soluzione è diventare più consapevoli. La Mindful Eating, o alimentazione consapevole, è un approccio che associa la mindfulness (tecnica della psicologia che ci insegna a stare nel “qui e ora”, a viverci il momento presente senza ansia e preoccupazioni) all’alimentazione.
La glutammina, molto conosciuta a livello commerciale soprattutto nel panorama del fitness e body building, disponibile sotto forma di polvere o compresse per essere assunta come integrazione.
Siamo a inizio giugno, è arrivato il caldo e la stagione balneare è già iniziata; spesso questo periodo dell’anno coincide con la voglia di vedersi un po’ più asciutti e definiti e perciò si inizia spesso un percorso di cut mirato alla definizione muscolare e alla perdita di massa grassa.
I Pre Workout sono prodotti molto amati dagli atleti di tutti i livelli perché offrono energia immediata per migliore le proprie performance in temini di forza e resistenza. Nel mondo dell’integrazione esistono tantissime tipologie di pre workout, la maggior parte però sono miscele di carboidrati e uno o più principi attivi
Uno dei principali ormoni di interesse nel bodybuilding e fitness è senza dubbio il cortisolo. Prodotto dalla corticale del surrene, fa parte della categoria dei glucocorticoidi, la stessa che produce ormoni quali i mineralcorticoidi, come l’aldosterone, e gli ormoni sessuali, come il dhea.
Ascoltare il proprio corpo durante l'allenamento ci aiuta a migliorare la propriocezione e la connessione mente-muscolo: quali muscoli stiamo attivando? Quali invece non riusciamo a coinvolgere al meglio?
Il lisozima è un enzima con struttura proteica,. L’attività del lisozima è battericida e infatti lo ritroviamo in tutti quei siti in cui è necessaria una primaria attività del sistema immunitario: nei tessuti, nel sangue e nelle secrezioni come lacrime e saliva, ma anche nel latte materno, nel cervello e in altri ovvero in tutti quei distretti corporei che costituiscono delle vie d’entrata dirette per virus, batteri ed altro.
Ultimamente molte persone mi chiedono se esistono possibili strategie e integratori da assumere per prevenire gli eventuali effetti collaterali della somministrazione dei farmaci a mRna utilizzati come vaccini.
Quando si entra nell’argomento sensibilità insulinica, si aprono tantissimi scenari al quale questo fenomeno è direttamente o indirettamente collegato.Perché parliamo di sensibilità insulinica?