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San Valentino è arrivato e voi non sapete ancora come stupire la vostra dolce metà? Niente paura! Scaldate il forno e seguite i nostri consigli! Quali ingredienti rappresentano al meglio l'amore se non il cioccolato ed il peperoncino piccante?

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COME INIZIARE AD ALLENARSI I CONSIGLI DI COACH LUMERA

Il primo step da superare è l'inizio. Eh sì perché quando decidiamo di rimetterci in gioco cambiano tanti aspetti della nostra vita quotidiana. Il primo fra tutti, l'alimentazione: nuovi cibi e nuove abitudini da introdurre. Insieme al Coach Lumera del Team Vitamin, ci soffermeremo sull'allenamento e come poter iniziare nel miglior modo possibile.

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I SEGRETI PER LA BELLEZZA DI PELLE, UNGHIE E CAPELLI - DOTT. MASSIMO SPATTINI

La pelle è la nostra barriera con l’ambiente circostante. Con l’età e lo stress il nostro corpo produce una quantità inferiore di proteine strutturali che sono essenziali per l’integrità dei tessuti che costituiscono non solo la pelle ma anche unghie e capelli. Scopriamo insieme al grande esperto mondiale di soluzioni anti- age, il Dott. Massimo Spattini, i segreti per prendercene cura al meglio nell'ultimo articolo del VitaminBlog.

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DETOX GOLD 2.0: DEPURA E PROTEGGI IL TUO FEGATO! DOTT.MARCO GUERCIONI

Il fegato è l'organo attraverso cui smaltiamo e metabolizziamo gli eccessi. A seguito però di eccessi calorici e/o periodi di bulk molto "aggressivi", l'impegno epatico può essere tale da rendere meno efficenti processi metabolici fondamentali per la nostra performance e composizione corporea. Insieme al Dott. Marco Guercioni vedremo come alcuni principi attivi contenuti in Detox Gold 2.0 possano aiutarci in questi periodi.

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TORNA IN FORMA CON IL COACH ANA

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Biotipi maschili #3: Mesomorfi. Consigli di allenamento, nutrizione e integrazione.

Anche i fisici maschili – come quelli femminili – possono essere suddivisi in diversi biotipi, a seconda delle loro caratteristiche specifiche. Insieme al Coach Eugenio Paniccia abbiamo approfondito il tema del biotipo Endomorfo e del biotipo Ectomorfo. Come ultima tappa, oggi andremo ad approfondire l’ultimo dei biotipi, quello “mesomorfo”: ecco i suoi consigli in fatto di alimentazione, allenamento e integrazione. Diamo la parola al Coach!

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Quali sono le caratteristiche dei biotipi femminili “somatotropinico” e “vasopressinico”? E che tipo di allenamento e alimentazione possono essere funzionali al loro benessere? Scopriamolo con la Consulente Nutrizionale Silvia Pegoraro!

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