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Come rafforzare il sistema immunitario: integratori, vitamine, dieta

Il sistema immunitario protegge da danni, malattie e organismi infettivi quali batteri, funghi, parassiti e virus normalmente presenti nell'ambiente. Può anche riconoscere e distruggere le cellule anomale che provengono dai tessuti del nostro organismo. In poche parole, è indispensabile alla sopravvivenza umana, prima ancora che a una buona qualità della vita.

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Come iniziare ad allenarsi: guida per neofiti | Vitamincenter

Settembre è il mese in cui molti si iscrivono per la prima volta in palestra: ma come iniziare ad allenarsi nel modo giusto? Quante volte a settimana? Quale il metodo più efficace e sicuro? Lo abbiamo chiesto al Dott. Massimo Spattini che ci guida passo dopo passo in questo percorso, dalla scelta della palestra all’approccio iniziale, passando attraverso il racconto della sua esperienza diretta di giovane bodybuilder.

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Allenamento dopo le vacanze: consigli e scheda | Vitamincenter

Ritorno in palestra, senza strafare ma col giusto metodo! Seguite i consigli di coach Lumera.

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Come rimettersi in forma dopo le vacanze | Vitamincenter

Esistono alcuni aspetti essenziali da attuare dopo le vacanze. Scopriamo insieme quali accorgimenti seguire per riprendere una corretta alimentazione e attività fisica nel modo migliore...

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Come eliminare il grasso addominale: dieta e esercizi, ma non solo. Dr. Massimo Spattini

La pancia è per molti il punto in cui più facilmente si accumula grasso: ma a cosa è dovuto e come possiamo contrastare questo fenomeno?Il Dr. Massimo Spattini analizza il ruolo degli ormoni nell’accumulo di adipe localizzato e ci illustra i nuovi metodi per ottenere una “pancia piatta” attraverso dieta ed esercizi specifici.Tra gli approcci più promettenti c’è DietaCOM® (cronormorfodieta), l’approccio multifattoriale creato proprio dal Dr. Spattini e dalla Dr.ssa Laura Crugnola: scopriamo in cosa consiste e la SCHEDA DI ALLENAMENTO SPERIMENTALE per il dimagrimento addominale che ha elaborato il Dottore per i suoi pazienti.

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Ovaio policistico: cause, sintomi e diagnosi.

La Biologa Nutrizionista Laura Pistolesi e il Dr. Marco Guercioni oggi ci parlano dell’ovaio policistico, una condizione che colpisce numerose donne, e ci spiegano come riconoscere i sintomi e le cause. Inoltre – sulla base della letteratura scientifica – analizzano i nutrienti e i principi attivi naturali che in alcuni casi possono risultare utili.

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Come recuperare energie dopo la malattia – i consigli del Coach

È stato un inverno lungo e molti di noi si sono trovati ad affrontare malanni stagionali e influenze, se non virus peggiori. Fortunatamente con il caldo la situazione sembra migliorare ma anche se guariti il nostro fisico ci mette un po’ a recuperare la forma e la vitalità che aveva in precedenza. Coach Eugenio Paniccia di dà alcuni consigli su come tornare al massimo delle nostre energie fisiche e mentali attraverso un’alimentazione adeguata, l’esercizio fisico e il supporto di alcuni integratori.

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Intolleranza al lattosio: cause, sintomi e rimedi

Per intolleranza al lattosio si intende l’impossibilità di digerire lo zucchero contenuto nel latte. Questa problematica è molto comune: si stima che interessi più del 40% degli italiani, di ogni età. Con il Dott. Marco Guercioni cerchiamo di capire quali possono essere le casuse, quali sono i cibi da evitare (non solo i latticini) e i rimedi possibili che ci mette a disposizione la scienza moderna.

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Tornare in forma in 8 settimane - i consigli di Coach Crespi

Spesso siamo portati a pensare di poter perdere peso e rimetterci in forma in poco tempo, con diete e allenamento fai da te. Sbagliato! Ecco i consigli di coach Leonardo Crespi per evitare rischi inutili per il nostro organismo e tornare in forma in 8 settimane.

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Scheda di allenamento per 8 settimane: in palestra dopo la quarantena – Carmen Ardito

Il gran rientro in sala pesi dopo uno stop forzato di quasi due mesi dev'essere graduale, misurato e strategico. Ecco una scheda di allenamento di 8 settimane creata da coach Carmen Ardito per tornare in palestra procedendo per gradi, verso uno stadio più avanzato.

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