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Come recuperare energie dopo la malattia – i consigli del Coach

È stato un inverno lungo e molti di noi si sono trovati ad affrontare malanni stagionali e influenze, se non virus peggiori. Fortunatamente con il caldo la situazione sembra migliorare ma anche se guariti il nostro fisico ci mette un po’ a recuperare la forma e la vitalità che aveva in precedenza. Coach Eugenio Paniccia di dà alcuni consigli su come tornare al massimo delle nostre energie fisiche e mentali attraverso un’alimentazione adeguata, l’esercizio fisico e il supporto di alcuni integratori.

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Intolleranza al lattosio: cause, sintomi e rimedi

Per intolleranza al lattosio si intende l’impossibilità di digerire lo zucchero contenuto nel latte. Questa problematica è molto comune: si stima che interessi più del 40% degli italiani, di ogni età. Con il Dott. Marco Guercioni cerchiamo di capire quali possono essere le casuse, quali sono i cibi da evitare (non solo i latticini) e i rimedi possibili che ci mette a disposizione la scienza moderna.

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Tornare in forma in 8 settimane - i consigli di Coach Crespi

Spesso siamo portati a pensare di poter perdere peso e rimetterci in forma in poco tempo, con diete e allenamento fai da te. Sbagliato! Ecco i consigli di coach Leonardo Crespi per evitare rischi inutili per il nostro organismo e tornare in forma in 8 settimane.

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Scheda di allenamento per 8 settimane: in palestra dopo la quarantena – Carmen Ardito

Il gran rientro in sala pesi dopo uno stop forzato di quasi due mesi dev'essere graduale, misurato e strategico. Ecco una scheda di allenamento di 8 settimane creata da coach Carmen Ardito per tornare in palestra procedendo per gradi, verso uno stadio più avanzato.

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Vitamina D e sistema immunitario (ai tempi del coronavirus)

In queste settimane si discute molto del rapporto che c’è fra carenza di vitamina D e il virus covid 19. La Dr.ssa Laura Pistolesi – biologa nutrizionista – fa il punto della situazione, analizzando gli studi più recenti e spiegandoci con la consueta chiarezza come la Vitamina D sia fondamentale per supportare il nostro sistema immunitario, sebbene non ci siano ancora evidenze scientifiche che incontrovertibili che essa possa anche proteggerci dal covid.

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I migliori integratori multivitaminici: gli ingredienti che non possono mancare

I multivitaminici sono tutti uguali? Funzionano o sono inutili? Come scegliere quello giusto per le proprie esigenze? La Dr.ssa Laura Pistolesi - Biologa Nutrizionista - ci spiega come riconosce i migliori integratori di vitamine e minerali per la salute e il benessere quotidiano di ciascuno di noi.

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Avena: proprietà nutrizionali e benefici per la salute

Fra i diversi cereali, l’avena viene ritenuta come un vero e proprio alimento funzionale, ovvero “alimento che mostra specifici effetti salutari”. Infatti l’avena e i suoi derivati presentano una serie di caratteristiche estremamente interessanti, sia per chi è alla ricerca di un alimentazione sana ed equilibrata, sia per chi ha come obiettivo una prestazione ottimale, nella pratica di uno sport o di un attività fisica.

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Omega 3 Vegan VitaminCompany: la migliore fonte vegetale di EPA e DHA

Cosa rende gli Omega 3 Vegan di VitaminCompany così speciali rispetto a molti prodotti simili presenti sul mercato? Quali sono le differenze fra le diverse fonti vegetali di EPA e DHA? Il Dott. Marco Guercioni e la Dott.ssa Laura Pistolesi ci spiegano tutto quel che c’è da sapere sul mondo degli Omega 3 e ci illustrano quali sono i criteri da valutare quando si sceglie un’integratore così importante per il nostro benessere e la nostra salute.

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Echinacea, una pianta officinale per rafforzare il sistema immunitario... e non solo – Dott. Alexander Bertuccioli

L’echinacea è una pianta conosciuta già dagli indiani d’america che la utilizzavano soprattutto per curare i sintomi da raffreddamento. La scienza moderna ne ha ripreso l’uso, sotto forma di estratti e di integratori, e la consiglia per un gran numero di applicazioni legate alla prevenzione e alla salute: scopriamo tutte le proprietà benefiche dell’echinacea e come utilizzarla nell’articolo del Dott. Alexander Bertuccioli.

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Come gestire ansia e stress: prodotti naturali che possono aiutare – Dott Marco Guercioni

Ansia, nervosismo, difficoltà ad addormentarsi, sono condizioni molto comuni in questo periodo di “sedentarietà forzata”. Il Dott. Marco Guercioni ci dà i suoi consigli per recuperare efficienza e serenità e ci indica alcuni principi attivi naturali che possono aiutarci in questa fase.

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