Aminoacidi Ramificati

Tra i 20 aminoacidi che compongono le proteine, quelli ramificati sono tre: valina, leucina e isoleucina. I BCAA (Branched-Chain Aminoacids), che sono chiamati così per via della loro struttura, sono molto importanti a livello nutrizionale sia per quanto riguarda l’attività trofica - ovvero di costruzione del muscolo - che quella energetica.

La presenza di BCAAs negli alimenti di origine animale - in particolare nei derivati del latte - permetterebbe di soddisfare le normali esigenze in qualsiasi sportivo con un apporto bilanciato. Tuttavia, nel caso di restrizioni dietetiche o della mancata introduzione di proteine animali, l’integrazione degli aminoacidi ramificati può rivelarsi cruciale.

BCAA: come sceglierli

Gli aminoacidi ramificati si trovano in diversi formati: Polvere Compresse La maggior parte delle formulazioni presenti in commercio nascono con un rapporto 2:1:1, ovvero due parti di leucina, una di isoleucina e una di valina.

Negli ultimi anni, tuttavia, sono nati molti prodotti che puntano sulle proprietà trofiche della leucina e presentano un rapporto 8:1:1.

Se ti stai chiedendo quale tipo di aminoacidi scegliere, ti consigliamo di leggere la nostra guida sulle differenze tra aminoacidi essenziali e ramificati oppure l’articolo sul ruolo dei diversi aminoacidi.

A cosa servono

Sebbene non sia stato provato alcun beneficio diretto sulle performance con l’utilizzo di BCAA, questi aminoacidi sono tra i più grandi alleati di uno sportivo, in quanto favoriscono il recupero muscolare e contribuiscono a ridurre la percezione della fatica.

Per quanto riguarda il trofismo muscolare, valina, leucina e isoleucina sono in grado di stimolare l’anabolismo, di contrastare il catabolismo e di fornire supporto energetico (funzione ergogenica).

Se desideri approfondire, ti consigliamo la lettura del nostro articolo sulle proprietà e le azioni degli aminoacidi ramificati e sull’uso degli aminoacidi pre, intra e post workout.

Quando prenderli

Gli aminoacidi devono essere assunti a ridosso dell’attività fisica. Tuttavia, il timing in cui assumere gli aminoacidi ramificati dipende da più fattori: gli obiettivi che si hanno, la condizione in cui si è, l’attività che si svolge.

Nel caso di un regime dietetico molto restrittivo, si consiglia di assumere 1-2 g per ogni kg di peso di aminoacidi 2:11 nella fase pre o intra workout, con finalità energetiche. In un contesto di restrizione calorica, i BCAAS con rapporto 8:1:1 essere utili nel post workout per amplificare il focus sull’azione pro-anabolica. Tuttavia, ricordiamo che sarebbe opportuno abbinare anche una piccola quota di aminoacidi essenziali per garantire il pool aminoacidico completo, seppur opportunamente sbilanciato in leucina. sportivo con un apporto bilanciato.

Nel caso di restrizioni dietetiche o della mancata introduzione di proteine animali, l’integrazione degli aminoacidi ramificati può rivelarsi cruciale.

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  1. VITAMINCOMPANY

    Bcaa 8:1:1 150 cpr

    Aminoacidi ramificati
    - 35 %
    Special Price 21,45 € Regular Price 33,00 €
    Aminoacidi ramificati
  2. Nuovo Nuovo
    VITAMINCOMPANY

    BCAAs 200 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    - 35 %
    Special Price 13,00 € Regular Price 20,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  3. VITAMINCOMPANY

    Bcaa Special 200 cpr

    Aminoacidi ramificati
    - 35 %
    Special Price 18,20 € Regular Price 28,00 €
    Aminoacidi ramificati
  4. Nuovo Nuovo
    VITAMINCOMPANY

    BCAAs 500 cpr

    Aminoacidi ramificati
    - 35 %
    Special Price 26,00 € Regular Price 40,00 €
    Aminoacidi ramificati
  5. COBALT NUTRITION

    BCAA 2:1:1 + B6 100 Cpr

    Aminoacidi Ramificati + B6
    - 35 %
    Special Price 11,05 € Regular Price 17,00 €
    Aminoacidi Ramificati + B6
  6. PER4M

    Bcaa 8:1:1 200 cpr

    Aminoacidi Ramificati + B6
    - 20 %
    Special Price 35,20 € Regular Price 44,00 €
    Aminoacidi Ramificati + B6
  7. +WATT

    BCAA + (8:1:1 ) 50 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    - 20 %
    Special Price 12,00 € Regular Price 15,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  8. NATROID

    BCAA 1000 mg + B6 500 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    - 30 %
    Special Price 60,90 € Regular Price 87,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  9. PROLABS

    Bcaa 8:1:1 500 g

    Aminoacidi Ramificati
    - 20 %
    Special Price 31,20 € Regular Price 39,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Aminoacidi Ramificati
  10. PER4M

    Amino Burn 240 g

    Aminoacidi Ramificati + L-Carnitina
    - 20 %
    Special Price 26,32 € Regular Price 32,90 €
    Momentaneamente non disponibile
    Aminoacidi Ramificati + L-Carnitina
  11. BIO-EXTREME

    Pump Bcaa's 12:1:1 100 tav

    BCAA con Arginina
    - 25 %
    Special Price 18,68 € Regular Price 24,90 €
    Momentaneamente non disponibile
    BCAA con Arginina
  12. PROLABS

    Nitric Ram 180 cpr

    Pre-Workout
    - 20 %
    Special Price 25,20 € Regular Price 31,50 €
    Momentaneamente non disponibile
    Pre-Workout
  13. BPR NUTRITION

    Top Branch Chained Amino BCAA 300 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    67,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  14. +WATT

    Ramificati+ (New Formula 2:1:1) 300 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    - 20 %
    Special Price 42,40 € Regular Price 53,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  15. +WATT

    Ramificati+ (New Formula 2:1:1) 100 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    - 20 %
    Special Price 16,80 € Regular Price 21,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  16. +WATT

    BCAA + (8:1:1 ) 100 g

    Aminoacidi Ramificati
    - 20 %
    Special Price 16,00 € Regular Price 20,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  17. BPR NUTRITION

    Intra BCAA (8:1:1) 300 g

    Aminoacidi Ramificati
    52,90 €
    Aminoacidi Ramificati
  18. +WATT

    BCAA + (8:1:1 ) 300 g

    Aminoacidi Ramificati
    - 20 %
    Special Price 38,40 € Regular Price 48,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  19. EUROSUP

    BCAAs 500 tav

    Aminoacidi ramificati
    - 20 %
    Special Price 34,00 € Regular Price 42,50 €
    Momentaneamente non disponibile
    Aminoacidi ramificati
  20. +WATT

    BCAA + (8:1:1 ) 200 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    - 20 %
    Special Price 38,40 € Regular Price 48,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  21. +WATT

    Tonomix 100 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    - 20 %
    Special Price 33,60 € Regular Price 42,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  22. NATROID

    Bcaa Electro 2:1:1 300 g

    Aminoacidi Ramificati
    - 30 %
    Special Price 26,60 € Regular Price 38,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  23. QNT

    8000 BCAA's SINGOLA 1 x 700 ml

    Aminoacidi Ramificati Liquidi
    - 20 %
    Special Price 2,40 € Regular Price 3,00 €
    Aminoacidi Ramificati Liquidi
  24. ETHIC SPORT

    Ramtech Hydro 250 g

    Amminoacidi ramificati in polvere
    - 20 %
    Special Price 30,32 € Regular Price 37,90 €
    Momentaneamente non disponibile
    Amminoacidi ramificati in polvere
  25. ETHIC SPORT

    Ramtech Bcaa 4:1:1 120 cpr

    Aminoacidi Ramificati 4:1:1
    - 20 %
    Special Price 22,40 € Regular Price 28,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Aminoacidi Ramificati 4:1:1
  26. ENERVIT

    Gymline Bcaa 2:1:1 120 cpr

    Aminoacidi Ramificati 2:1:1
    - 5 %
    Special Price 23,75 € Regular Price 25,00 €
    Aminoacidi Ramificati 2:1:1
  27. NATROID

    BCAA 1000 mg + B6 180 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    - 30 %
    Special Price 25,90 € Regular Price 37,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  28. PROLABS

    Bcaa 2:1:1 500 g

    Aminoacidi ramificati + Vitamine
    - 20 %
    Special Price 27,20 € Regular Price 34,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Aminoacidi ramificati + Vitamine
  29. PROLABS

    Bcaa 8:1:1 150 cpr

    Aminoacidi ramificati + Vitamine
    - 20 %
    Special Price 20,80 € Regular Price 26,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Aminoacidi ramificati + Vitamine
  30. PROLABS

    Bcaa 4:1:1 400 cpr

    Aminoacidi Ramificati + Vitamine
    - 20 %
    Special Price 44,80 € Regular Price 56,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Aminoacidi Ramificati + Vitamine
  31. SYFORM

    Hydro Bcaa 300 g

    Aminoacidi ramificati + Vitamine B
    - 20 %
    Special Price 28,72 € Regular Price 35,90 €
    Aminoacidi ramificati + Vitamine B
  32. ANDERSON

    AMMO ZERO (BCAAS 2:1:1) 315 g

    Aminoacidi Ramificati + B6
    - 25 %
    Special Price 21,68 € Regular Price 28,90 €
    Aminoacidi Ramificati + B6
  33. ANDERSON

    Amino-4 Liquid Bcaa 500 ml

    Aminoacidi Liquidi
    - 25 %
    Special Price 2,25 € Regular Price 3,00 €
    Aminoacidi Liquidi
  34. PROLABS

    Bcaa 8:1:1 400 cpr

    Aminoacidi ramificati + Vitamine
    - 20 %
    Special Price 44,80 € Regular Price 56,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Aminoacidi ramificati + Vitamine
  35. PRONUTRITION

    Bcaa Sport 8:1:1 - 350 g

    Aminoacidi ramificati
    - 20 %
    Special Price 33,32 € Regular Price 41,65 €
    Momentaneamente non disponibile
    Aminoacidi ramificati
  36. VOLCHEM

    Volamin Aromatizzato 224 g

    Aminoacidi Ramificati
    - 15 %
    Special Price 35,70 € Regular Price 42,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  37. PROLABS

    Bcaa 4:1:1 150 cps

    Aminoacidi ramificati
    - 20 %
    Special Price 20,40 € Regular Price 25,50 €
    Momentaneamente non disponibile
    Aminoacidi ramificati
  38. PRONUTRITION

    Bcaa Sport 4:1:1 200 cpr

    Aminoacidi ramificati
    - 20 %
    Special Price 36,76 € Regular Price 45,95 €
    Momentaneamente non disponibile
    Aminoacidi ramificati
  39. ANDERSON

    Bcaa 8:1:1 100 tav

    Aminoacidi ramificati
    - 25 %
    Special Price 16,43 € Regular Price 21,90 €
    Aminoacidi ramificati
  40. ANDERSON

    BCAA (8:1:1) Unlimited 200 Cpr

    Aminoacidi Ramificati
    - 25 %
    Special Price 29,93 € Regular Price 39,90 €
    Aminoacidi Ramificati
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