Endurance & Energia

Le attività di endurance sono caratterizzate da una serie di necessità strettamente correlate tra loro: ottimizzare i processi correlati al metabolismo aerobico e alla fornitura di energia protratta nel tempo, favorire i processi di recupero riducendo i fenomeni catabolici, supportare i sistemi di difesa antiossidante e tutelare le strutture implicate in movimenti usuranti e ripetitivi.

Il supporto dei sistemi energetici si realizza in due fasi, una prima volta a ottimizzare le capacità di utilizzo dell’energia mediante vitamine del gruppo B, carnitina/acetilcarnitina e aminoacidi essenziali, mentre l’altra volta a fornire il materiale d’apporto mediante l’utilizzo di glucidi a diversa velocità d’azione, MCT e aminoacidi glucogenetici. Entrambe le fasi possono inoltre essere implementate dall’utilizzo di Beta-Alanina /Carnosina per supportare capaci di agire come tamponi muscolari supportando la capacità contrattile nel tempo, soprattutto nelle fasi ad incrementata intensità.

Una volta supportata l’attività mediante la suddetta fase, si rende essenziale favorire i fenomeni di recupero evitando per quanto possibile o riducendo il catabolismo muscolare, obiettivo percorribile con un opportuno utilizzo di aminoacidi ramificati e/o pool di aminoacidi dedicati. Intrinseca nell’attività di endurance è una notevole perdita idro-elettrolitica, per cui si rende molto importante pianificare un’opportuna dinamica di reintegro sia durante che nel post attività mediante l’utilizzo di minerali quali sodio, potassio, magnesio e zinco, anche in forma citrata in grado di favorire ulteriormente i sistemi tampone dell’organismo nel mantenimento di un adeguato bilancio acido/alcalino.

Due criticità molto importanti nell’endurance sono la gestione dei depositi di ferro e il supporto articolare: il ferro (soprattutto nelle attività di running) deve essere attentamente monitorato in quanto fondamentale ad un adeguato trasporto e scambio di ossigeno e soprattutto in quanto oggetto di micro perdite a cagione degli impatti ripetuti nell’esecuzione del gesto tecnico. Il supporto articolare in quanto le attività di endurance sono caratterizzate da sollecitazioni usuranti ripetitive, per cui si mostra utile l’utilizzo specifico di condroitin solfato, MSM  e idrolizzati di collagene e generale di omega 3 volti a favorire un equilibrato bilancio delle dinamiche infiammatorie. Utili inoltre nelle fasi più concitate della prestazione gli stimolanti a base di caffeina, in grado di supportare l’atleta nel dare il massimo nei momenti più delicati della prestazione.

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  7. ULTIMATE ITALIA

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    Acetil L-Carnitina
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    Acetil L-Carnitina
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  17. REFLEX NUTRITION

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  18. Nuovo Nuovo
    NAMED SPORT

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    Acetil L-Carnitina
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    Acetil L-Carnitina
  19. OPTIMA

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  20. OPTIMA

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  21. PROBIOS

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  22. ULTIMATE ITALIA

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  24. VITAMINCOMPANY

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    Acetil L-Carnitina
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    Acetil L-Carnitina
  25. SELF OMNINUTRITION

    Alc 120 cps

    Acetil-L-Carnitina
    18,99 €
    Acetil-L-Carnitina
  26. BIOTECH USA

    ALC 60 tab

    L-carnitina
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    L-carnitina
  27. LIFE PRO

    Alc 90 cps

    Acetil L-Carnitina
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    Prezzo speciale 19,53 € Prezzo predefinito 31,00 €
    Acetil L-Carnitina
  28. PROLABS

    Alc Tabs 1000 mg 150 cpr

    Acetil L-Carnitina
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    Acetil L-Carnitina
  29. 4PLUS NUTRITION

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    Acetil L-Carnitina
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    Acetil L-Carnitina
  30. SOLGAR

    Alimento B 50 vcaps

    Vitamine gruppo B
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    Vitamine gruppo B
  31. 4PLUS NUTRITION

    Alka Bcaa+ 300 g

    Aminoacidi ramificati + vitamine gruppo B
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    Prezzo speciale 24,00 € Prezzo predefinito 30,00 €
    Aminoacidi ramificati + vitamine gruppo B
  32. SYFORM

    Alkalin 60 cpr

    Sali minerali

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  33. SYFORM

    Alkalin New Formula 20 buste

    Sali minerali
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  34. ULTIMATE ITALIA

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    Sali minerali
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    Prezzo speciale 12,00 € Prezzo predefinito 15,00 €
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  35. SCITEC

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  36. SCITEC

    Amino 5600 200 tab

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  37. SCITEC

    Amino 5600 500 tab

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  38. VITAMINCOMPANY

    Amino Essential 120 cpr

    Aminoacidi essenziali
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    Prezzo speciale 28,00 € Prezzo predefinito 35,00 €
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    Aminoacidi essenziali
  39. PROLABS

    Amino Essential 500 g BUSTA

    Aminoacidi Essenziali
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    Prezzo speciale 26,00 € Prezzo predefinito 40,00 €
    Aminoacidi Essenziali
  40. VITAMINCOMPANY

    Amino Essential Drink 315 g

    Aminoacidi Essenziali
    - 20 %
    Prezzo speciale 26,40 € Prezzo predefinito 33,00 €
    Aminoacidi Essenziali
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