Supporto Sonno

Gli integratori per il sonno sono prodotti naturali che operano in due modi: 

• Favoriscono il rilassamento, agevolando la fase di addormentamento  
• Evitano i risvegli notturni  

Il sonno è una componente fondamentale del benessere di una persona e incide fortemente sulla qualità della vita. Dormire poco può portare a difficoltà di concentrazione, così come alla diminuzione delle difese immunitarie. Il riposo notturno è fondamentale anche per il recupero muscolare a seguito dell’attività fisica. Gli integratori per dormire non sono farmaci, non curano quindi i disturbi del sonno, anche se possono in alcuni casi essere usati come supporto. 

- Con Melatonina 

La melatonina è probabilmente la sostanza più conosciuta quando si parla di integratori per il sonno. Si tratta di una molecola che viene naturalmente prodotta dal nostro organismo e che è deputata alla regolazione del ritmo sonno-veglia. Con l’età, l’organismo produce sempre meno melatonina e questo contribuisce al problema dell’insonnia nelle persone adulte e negli anziani. Inoltre, le fonti di luce inibiscono la sua produzione: guardare la televisione o lo schermo dello smartphone a letto può peggiorare la durata e la qualità del sonno. Gli integratori a base di melatonina, come Melatonin o Melatonic , possono essere utili per coloro che faticano ad addormentarsi, ma anche per ristabilire il corretto ritmo sonno-veglia al ritorno da un viaggio e combattere il cosiddetto jet-lag. Per ottenere un effetto ideale e consentire il corretto metabolismo della melatonina, è preferibile assumerla almeno tre ore prima di andare a letto. 

- Senza melatonina 

In natura esistono numerose piante fitoterapiche e sostanze che influiscono positivamente positivo sul sonno. Vediamone alcuni:  

• Griffonia 
• Magnesio  
• Passiflora 
• Valeriana 

- I migliori 

Tra i migliori integratori per il sonno, non possiamo non citare Sleeper.  Si tratta di una formula pensata per migliorare la qualità del sonno, il recupero mentale e muscolare.  Sleeper, oltre al GABA, contiene: 

• Melatonina: contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno; 
• Ashwagandha, iperico e passiflora: favoriscono il rilassamento ed il benessere mentale; 
• Griffonia: supporta il normale tono dell’umore; 
• Magnesio: riduce la sensazione di stanchezza e affaticamento, permettendo una qualità di riposo superiore e favorisce il recupero muscolare degli sportivi. 

Sleeper aiuta a dormire bene e a svegliarsi di buonumore. Scopri di più in questo articolo.  

 
- Naturali, adatti a bambini 

La melatonina è un integratore del tutto naturale e può essere somministrata, previa consultazione del pediatra, ai bambini di qualunque età. Le dosi consigliabili vanno da 0,5 a 1 mg al giorno.