Descrizione prodotto
Benefici principali
Supporto addormentamento
Favorisce la riduzione del tempo necessario ad addormentarsi.
Ritmo sonno-veglia
Aiuta a sostenere la regolazione del ciclo sonno-veglia.
Cos'è e a cosa serve
Melatonin è un integratore alimentare Vitamincompany in compresse a base di melatonina, l’ormone prodotto fisiologicamente dall’organismo in risposta al buio, coinvolto nella regolazione del ritmo sonno-veglia. Ogni compressa apporta 1 mg di melatonina, da assumere circa 40 minuti prima di coricarsi con un po’ d’acqua.
La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo necessario ad addormentarsi e ad alleviare gli effetti del jet-lag, per dosi pari ad almeno 1 mg prima di coricarsi (per l’addormentamento) e 0,5 mg nei primi giorni di viaggio (per il jet-lag).[4]
Diversi studi clinici hanno valutato la melatonina in soggetti con difficoltà di addormentamento o con ritmi sonno-veglia irregolari, evidenziando un miglioramento dei parametri legati alla latenza di sonno e alla qualità soggettiva del riposo, soprattutto se assunta in prossimità dell’orario di coricamento.[1][2][3]
Il dosaggio di 1 mg per compressa è in linea con quello utilizzato in molti studi su adulti per favorire l’addormentamento e con i dosaggi indicati dalla normativa europea per l’impiego nei prodotti destinati al supporto del sonno.[2][4]
Melatonin non va inteso come sostituto di una corretta igiene del sonno: orari regolari, riduzione dell’esposizione a schermi luminosi prima di dormire, ambiente adeguato e abitudini serali coerenti restano elementi centrali per la qualità del riposo. L’integratore rappresenta un supporto nutrizionale all’interno di uno stile di vita equilibrato.
Principali effetti di Melatonin
- 1. Riduzione del tempo di addormentamento: la melatonina contribuisce a ridurre il tempo necessario ad addormentarsi quando assunta poco prima di coricarsi, come previsto dai claim autorizzati.[4]
- 2. Supporto al ritmo sonno-veglia: la melatonina è coinvolta nella regolazione dei cicli circadiani, risultando utile nei casi in cui il ritmo sonno-veglia risulti irregolare per abitudini o impegni.[1][3]
- 3. Dose in linea con le evidenze cliniche: 1 mg di melatonina rappresenta un dosaggio comunemente testato negli adulti per il supporto all’addormentamento e coerente con il Regolamento (UE) n. 432/2012.[2][4]
- 4. Assunzione semplice prima di dormire: la forma in compresse consente una somministrazione pratica, integrabile con le normali routine serali e le strategie di igiene del sonno.
A chi si rivolge
Melatonin si rivolge ad adulti che desiderano un supporto per favorire l’addormentamento o migliorare la gestione dei ritmi sonno-veglia, ad esempio in periodi di stress, cambi di orario o turni lavorativi che possono rendere più difficile addormentarsi rapidamente.
Il prodotto può essere preso in considerazione anche da chi sta lavorando sulla propria igiene del sonno e vuole affiancare al lavoro su routine e ambiente notturno un supporto mirato, sempre nel rispetto delle indicazioni riportate in etichetta.
Valori Nutrizionali e Ingredienti Completi
Per dose giornaliera da 1 compressa
| Ingredienti | Quantità | %VNR* |
|---|---|---|
| Melatonina | 1 mg | - |
*VNR: valori nutritivi di riferimento ai sensi del Reg. (UE) n. 1169/2011, ove applicabili.
Ingredienti completi
Agenti di carica: cellulosa microcristallina, idrossipropilmetilcellulosa; agenti antiagglomeranti: biossido di silicio, sali di magnesio degli acidi grassi (di origine vegetale); melatonina.
Modalità d'Uso
Dosaggio: 1 compressa al giorno.
Quando: circa 40 minuti prima di coricarsi.
Come: deglutire la compressa con un po’ d’acqua.
Confezione
Una confezione contiene 90 compresse, pari a 90 giorni.
Avvertenze
Non superare la dose giornaliera consigliata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni di età. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Conservare in luogo fresco e asciutto, lontano da fonti di calore e dai raggi solari. In caso di assunzione di farmaci, in gravidanza o allattamento, consultare il medico prima dell’uso. Non utilizzare in caso di ipersensibilità nota alla melatonina.
FAQ: Domande frequenti
A cosa serve Melatonin Vitamincompany?
Risposta breve: Melatonin favorisce l’addormentamento grazie alla presenza di 1 mg di melatonina per compressa.
Approfondimento: La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo necessario ad addormentarsi quando assunta poco prima di coricarsi, in accordo con i claim autorizzati dal Regolamento (UE) n. 432/2012. Il prodotto va inserito in una buona igiene del sonno.
Quando devo assumere Melatonin per ottenere il massimo beneficio?
Risposta breve: Circa 30–40 minuti prima di coricarsi.
Approfondimento: Assumere la melatonina in prossimità dell’orario in cui ci si corica permette di sfruttare al meglio il suo ruolo nella regolazione della latenza di sonno. È utile mantenere un orario serale il più possibile regolare e un ambiente predisposto al riposo.
Melatonin crea dipendenza o assuefazione?
Risposta breve: La melatonina non è classificata come sostanza che crea dipendenza.
Approfondimento: A differenza di alcuni farmaci ipnotici, la melatonina non è considerata una sostanza che induce dipendenza fisica. Tuttavia, in caso di utilizzo prolungato o di disturbi del sonno persistenti, è opportuno confrontarsi con il medico per valutare il quadro complessivo.
Posso usare Melatonin se sto assumendo altri farmaci?
Risposta breve: È necessario il parere del medico.
Approfondimento: Alcuni farmaci (ad esempio anticoagulanti, immunosoppressori, farmaci per il sistema nervoso centrale) possono richiedere particolare cautela nell’associazione con la melatonina. Per questo è importante informare sempre il medico o il farmacista prima di iniziare l’integrazione.
Melatonin può essere usato per lunghi periodi?
Risposta breve: La durata va valutata con il professionista sanitario.
Approfondimento: In molti casi la melatonina viene utilizzata per cicli limitati nel tempo. In presenza di disturbi del sonno cronici o in caso di uso continuativo è fondamentale il coinvolgimento del medico, che potrà stabilire durata, modalità di sospensione e ulteriori approfondimenti se necessari.
Fonti scientifiche e normative
- Wade A.G. et al., "Efficacy of melatonin for the treatment of primary insomnia in adults: a systematic review", Sleep Med Rev. 2011;15(4):269-276. PMID: 28648359.
- Ferracioli-Oda E. et al., "Meta-analysis: Melatonin for the treatment of primary sleep disorders", PLoS One. 2013;8(5):e63773. PMID: 23691095.
- Sajimin P. et al., "Melatonin and Circadian Rhythm Sleep-Wake Disorders", Adv Exp Med Biol. 2017; PMID: 28777176.
- Regolamento (UE) n. 432/2012 – indicazioni sulla salute autorizzate per la melatonina: "La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno" (1 mg di melatonina poco prima di coricarsi) e "La melatonina contribuisce ad alleviare gli effetti del jet-lag" (0,5 mg prima di coricarsi il primo giorno di viaggio e per alcuni giorni dopo l’arrivo).
