Pasti, Snack e Bevande Low Carb

- Pasti, snack e bevande low carb 

All’interno di questa sezione troverai alimenti dietetici che contengono pochi carboidrati rispetto a quelli tradizionali. L’obiettivo di questi prodotti è quello di ridurre l’apporto di zuccheri e mantenere un’alimentazione sana, senza rinunciare al gusto. 

- Prodotti low carb  

Le calorie derivanti da questi cibi provengono principalmente da proteine o grassi, possono quindi essere utilizzati all’interno di una dieta chetogenica. Sono utili anche per coloro che devono tenere a bada il livello di zuccheri nel sangue o che devono aumentare il proprio apporto di proteine. 

In alternativa, possono costituire un semplice spuntino nel contesto di una dieta sana e bilanciata. Un esempio? Le chips di pollo Slurpfit, con l’84% di proteine: lo snack ideale dopo l’attività fisica o nelle pause a lavoro. O anche le Low Carb Bar 3.0 30g WHY Nature: 10,5 g di proteine in una piccola barretta croccante, comoda e con poco più di 100 kcal! 

Sappiamo che ridurre l’apporto di zuccheri può essere utile per innescare una serie di meccanismi biologici volti al dimagrimento. 

- Pasti low carb: alcuni esempi 

I pasti low carb sono già bilanciati in termini di macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi). 
Di seguito vediamo alcuni esempi di sostitutivi dei pasti proteici, pratici e veloci: 

• L’Instant meal cocco e cioccolato, un preparato in polvere da sciogliere in acqua  
• I crackers Enerzona, che hanno circa il 40% di carboidrati, rispetto alla media del 70% di alimenti canonici. 

• I grissini proteici con semi, per chi ama gli snack salati. 
• I budini proteici, che possono essere mantenuti anche fuori dal frigorifero per un pasto fuori casa, contengono ben 20 g di proteine per vasetto, ovvero l’equivalente di circa 100 g di carne magra. Al loro interno si trovano anche dei carboidrati ma sono privi di zuccheri aggiunti. Hanno poche calorie, quindi si prestano meglio per sostituire un pasto leggero. 
• Le una barrette sostitutive dei pasti, bilanciate in tutti i macronutrienti. Un esempio sono le barrette Real Zero, ricche di fibre e con un contenuto di creatina che le rende ideali prima dell’attività fisica, o le Barrette Promeal, che contengono il 60% di proteine. 

- Snack e barrette 

Le barrette e gli snack senza carboidrati sono utili per quando si desidera una coccola senza sgarrare rispetto alla propria dieta. Sono inoltre utili quando si ha poco tempo a disposizione per fare il pieno di energia. Questi cibi una buona fonte di proteine, ideali quindi per integrare la propria quota giornaliera quando non è possibile farlo con gli alimenti. 

- Bevande e bibite proteiche 

Le proteine possono essere integrate anche tramite bevande comode da portare con sé e che non necessitano di preparazione. Le bevande proteiche sono utili nel caso in cui non sia possibile raggiungere la propria quota giornaliera di proteine solo con gli alimenti, oppure nel caso in cui il proprio fabbisogno sia maggiore, come accade per gli sportivi o alle persone anziane. Golose e nutrienti, come il Milk Protein Chiefs, contengono pochissimi carboidrati e proteine ad alto valore biologico.