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Vitamin Center Blog

Come iniziare ad allenarsi: guida per neofiti | Vitamincenter

Settembre è il mese in cui molti si iscrivono per la prima volta in palestra: ma come iniziare ad allenarsi nel modo giusto? Quante volte a settimana? Quale il metodo più efficace e sicuro? Lo abbiamo chiesto al Dott. Massimo Spattini che ci guida passo dopo passo in questo percorso, dalla scelta della palestra all’approccio iniziale, passando attraverso il racconto della sua esperienza diretta di giovane bodybuilder.

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Come eliminare il grasso addominale: dieta e esercizi, ma non solo. Dr. Massimo Spattini

La pancia è per molti il punto in cui più facilmente si accumula grasso: ma a cosa è dovuto e come possiamo contrastare questo fenomeno?Il Dr. Massimo Spattini analizza il ruolo degli ormoni nell’accumulo di adipe localizzato e ci illustra i nuovi metodi per ottenere una “pancia piatta” attraverso dieta ed esercizi specifici.Tra gli approcci più promettenti c’è DietaCOM® (cronormorfodieta), l’approccio multifattoriale creato proprio dal Dr. Spattini e dalla Dr.ssa Laura Crugnola: scopriamo in cosa consiste e la SCHEDA DI ALLENAMENTO SPERIMENTALE per il dimagrimento addominale che ha elaborato il Dottore per i suoi pazienti.

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Intolleranza al lattosio: cause, sintomi e rimedi

Per intolleranza al lattosio si intende l’impossibilità di digerire lo zucchero contenuto nel latte. Questa problematica è molto comune: si stima che interessi più del 40% degli italiani, di ogni età. Con il Dott. Marco Guercioni cerchiamo di capire quali possono essere le casuse, quali sono i cibi da evitare (non solo i latticini) e i rimedi possibili che ci mette a disposizione la scienza moderna.

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Vitamina D e sistema immunitario (ai tempi del coronavirus)

In queste settimane si discute molto del rapporto che c’è fra carenza di vitamina D e il virus covid 19. La Dr.ssa Laura Pistolesi – biologa nutrizionista – fa il punto della situazione, analizzando gli studi più recenti e spiegandoci con la consueta chiarezza come la Vitamina D sia fondamentale per supportare il nostro sistema immunitario, sebbene non ci siano ancora evidenze scientifiche che incontrovertibili che essa possa anche proteggerci dal covid.

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Omega 3 Vegan VitaminCompany: la migliore fonte vegetale di EPA e DHA

Cosa rende gli Omega 3 Vegan di VitaminCompany così speciali rispetto a molti prodotti simili presenti sul mercato? Quali sono le differenze fra le diverse fonti vegetali di EPA e DHA? Il Dott. Marco Guercioni e la Dott.ssa Laura Pistolesi ci spiegano tutto quel che c’è da sapere sul mondo degli Omega 3 e ci illustrano quali sono i criteri da valutare quando si sceglie un’integratore così importante per il nostro benessere e la nostra salute.

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ATTIVITÀ FISICA E SISTEMA IMMUNITARIO: COME AUMENTARE LE DIFESE CON VITAMINE E MINERALI - DR. MASSIMO SPATTINI

Gli atleti sono in genere maggiormente esposti al rischio di infezioni in quanto sottoposti a stress fisiologici, psicologici e ambientali che causano immunosoppressione, e anche a microrganismi patogeni a causa, per esempio, della respirazione a bocca aperta, delle abrasioni della pelle e della frequentazione degli spogliatoi.

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