Un luogo comune diffusissimo anche nel bodybuilding è che, se si vuole dimagrire, non bisogna consumare i carboidrati alla sera. Alcuni dicono dopo le 18 altri dopo le 14. Non si sa bene da dove provenga questo “dogma”, forse è legato a detti della saggezza popolare quali “a colazione mangia come un re, a pranzo come un principe e a cena come un povero” oppure “fai colazione per due, dividi il pranzo con un amico e dai la cena al tuo nemico”
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Il tuo obiettivo è aumentare la massa muscolare? Ecco qualche consiglio su dieta, integratori e allenamneto per raggiungerlo con la massima efficacia.
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Esistono alcuni aspetti essenziali da attuare dopo le vacanze. Scopriamo insieme quali accorgimenti seguire per riprendere una corretta alimentazione e attività fisica nel modo migliore...
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La pancia è per molti il punto in cui più facilmente si accumula grasso: ma a cosa è dovuto e come possiamo contrastare questo fenomeno?Il Dr. Massimo Spattini analizza il ruolo degli ormoni nell’accumulo di adipe localizzato e ci illustra i nuovi metodi per ottenere una “pancia piatta” attraverso dieta ed esercizi specifici.Tra gli approcci più promettenti c’è DietaCOM® (cronormorfodieta), l’approccio multifattoriale creato proprio dal Dr. Spattini e dalla Dr.ssa Laura Crugnola: scopriamo in cosa consiste e la SCHEDA DI ALLENAMENTO SPERIMENTALE per il dimagrimento addominale che ha elaborato il Dottore per i suoi pazienti.
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Il primo step da superare è l'inizio. Eh sì perché quando decidiamo di rimetterci in gioco cambiano tanti aspetti della nostra vita quotidiana. Il primo fra tutti, l'alimentazione: nuovi cibi e nuove abitudini da introdurre. Insieme al Coach Lumera del Team Vitamin, ci soffermeremo sull'allenamento e come poter iniziare nel miglior modo possibile.
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Il primo mese di questo 2020 sta per finire e il panico vi assale quando salendo sulla bilancia non vedete calare i chili di troppo?
Seguite step by step, i consigli della nostra bellissima coach Ana Maria e i risultati da voi tanto attesi, arriveranno! 4 fasi da seguire passo, passo per ritrovare la vostra forma fisica migliore.
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Il sistema immunitario svolge un ruolo fondamentale all'interno del nostro corpo.
Diversi fattori possono concorrere al miglioramento delle nostre "difese" contro batteri ed agenti patogeni.
Insieme al Dott. Guercioni scopriremo come trarre beneficio da una corretta, dieta, integrazione ed allenamento.
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Gli Integratori termogenici sono sostanze utili per agevolare la perdita di peso. L’obiettivo è aumentare la temperatura corporea stimolando la sintesi del grasso. La termogenesi è definita come la produzione di calore nel corpo. Per stimolarla esistono integratori la cui formula è differenziata a seconda delle esigenze maschili e femminili. Ce ne parla il Dott. Marco Guercioni.
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I nostri Pack sono studiati per offrirti ciò che ti serve per raggiungere i tuoi obiettivi. Scegli quello più adatto a te con la nostra Guida.
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A volte anche se curiamo la nostra alimentazione e facciamo movimento, è necessario appportare alcuni cambiamenti alla nostra routine per raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissati.
Una ragazza si è infatti rivolta all'atleta Simone Bestagno per chiedergli aiuto in vista di un appuntamento di lavoro imporrtante.Ecco come mettersi in forma e perdere qualche chilo di troppo in vista di un servizio fotografico.
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