Arginina

L’Arginina è uno degli aminoacidi che costituiscono le proteine. È anche un aminoacido essenziale il cui fabbisogno aumenta notevolmente in corso di attività fisica.

Dal punto di vista biochimico la sua catena laterale è caratterizzata da gruppo guanidinico, il quale è fortemente basico. L’arginina partecipa a diversi cicli come quello dell'urea ed è precursore di molecole che intervengono nella comunicazione tra cellule.

Arginina e L-Arginina: Integratori

Gli integratori a base di arginina diventano ottimi pre workout, favorendo il trasporto dei nutrienti al muscolo. Se assunti con continuità, agevolano il raggiungimento di performance e obiettivi sportivi. All’interno della nostra selezione di prodotti, potrai trovare arginina in polvere e in compresse dei migliori marchi, tra cui:

• Biotech USA
• Why Sport

Quando assumerla, dosaggio

Per quanto riguarda la dose consigliata di arginina, è di 3 grammi al giorno nel caso di attività sportiva intensa o vita stressante. Gli orari e i tempi di assunzione variano a seconda delle proprie abitudini di allenamento: 3-5 grammi prima di un allenamento intenso In caso di un numero di allenamenti settimanali superiore a 3, assumere 3 grammi al giorno Nel giorno di riposo assumere l’arginina una volta sola, la mattina, a stomaco vuoto.