Il digiuno intermittente (IF) si presta senza dubbio a un approccio finalizzato al dimagrimento. Le diverse modalità di esecuzione di questa dieta sono in funzione della propria capacità di adattamento. Scopriamole tutte nell'articolo del Dott. Spattini.
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Gli antiossidanti sono tra le sostanze più conosciute nel mondo dell’integrazione sportiva (e non solo) perché sono ritenute fondamentali per la salute. Loro svolgono infatti l’importante ruolo di difendere le nostre cellule dai danni che le molecole radicali (come i famosi radicali liberi) possono portare.
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"Lypro, la nuova frontiera degli integratori in formato chewing gum in grado di contrastare la crescita di microrganismi patogeni" secondo la biologa nutrizionista Martina Donegani!
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Con il termine dieta chetogenica si definisce un regime alimentare basato su una drastica riduzione dell’assunzione di carboidrati (meno di 20-40 g al giorno a seconda del peso e dell’attività fisica del soggetto), associata o meno a un relativo aumento della quota di proteine e grassi. Quindi il presupposto fondamentale di una dieta chetogena è il bassissimo apporto di carboidrati. Va sottolineato che una dieta chetogenica classica non deve essere una dieta iperproteica ma un regime alimentare ipoglucidico, normoproteico ed eventualmente iperlipidico.
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Se hai mai seguito una dieta dimagrante, frequenti ambienti sportivi, segui pagine social che parlano di fitness e dieta, ti sarà quasi sicuramente capitato di imbatterti nel cosiddetto “Fit Food”. Di cosa si tratta?
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VitaminCenter sarà presente alla quindicesima edizione di Rimini Wellness 2021 con uno stand dove saranno presenti i brand VitaminCompany e Cobalt Nutrition!
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Ecco 5 sane abitudini che possiamo integrare nella nostra routine giornaliera. Parola della Dott.ssa Laura Pistolesi, la nostra nutrizionista!
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Sebbene svariati studi scientifici abbiano dimostrato che una dieta con bassa percentuale di grassi ed alta di carboidrati possa aiutare a perdere peso (PERDERE PESO!), a volte questo risultato è ottenuto a discapito della massa muscolare e non solo del grasso corporeo.
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Un luogo comune diffusissimo anche nel bodybuilding è che, se si vuole dimagrire, non bisogna consumare i carboidrati alla sera. Alcuni dicono dopo le 18 altri dopo le 14. Non si sa bene da dove provenga questo “dogma”, forse è legato a detti della saggezza popolare quali “a colazione mangia come un re, a pranzo come un principe e a cena come un povero” oppure “fai colazione per due, dividi il pranzo con un amico e dai la cena al tuo nemico”
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Una delle argomentazioni più in voga in questo momento storico nel mondo del fitness è la difficile scelta fra l’allenamento in monofrequenza e quello in multifrequenza. Qual è il migliore?
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