Un integratore particolarmente amato dagli uomini che comunemente desiderano aumentare la forza e il volume della massa muscolare, ha sempre destato interesse anche nel mondo femminile, e i benefici della sua assunzione anche nella donna sono molteplici. Stiamo parlando della creatina...
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Gli integratori pre workout sono molto apprezzati dagli appassionati di sport e fitness perché consentono di migliorare le prestazioni atletiche e offrono una sensazione di pump e pienezza muscolare. Il mercato è ricco di prodotti che promettono questo “boost”: ma quali sono i principi attivi che meglio funzionano come integratori pre workout? Diamo la parola a Coach Leonardo Crespi!
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Il gran rientro in sala pesi dopo uno stop forzato di quasi due mesi dev'essere graduale, misurato e strategico. Ecco una scheda di allenamento di 8 settimane creata da coach Carmen Ardito per tornare in palestra procedendo per gradi, verso uno stadio più avanzato.
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Ansia, nervosismo, difficoltà ad addormentarsi, sono condizioni molto comuni in questo periodo di “sedentarietà forzata”. Il Dott. Marco Guercioni ci dà i suoi consigli per recuperare efficienza e serenità e ci indica alcuni principi attivi naturali che possono aiutarci in questa fase.
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Sono importanti per metabolismo, sistema nervoso e rigenerazione dei tessuti, ma non solo: sono le proteine del gruppo B. Scopriamo proprietà, benefici e quando è necessario integrarle.
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Memoria e concentrazione: spesso minati da stress e stanchezza, ma necessarie nel lavoro, nello studio e nelle attività sportive. Vediamo quali integratori possono aiutarci a sostenerle!
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Non solo muscoli! Studi scientifici hanno dimostrato che l'assunzione della corretta quantità di aminoacidi porta diversi benefici non solo in termini di performance, ma anche di salute in generale o semplicemente di prevenzione. Sentiamo perché dal dott. Massimo Spattini.
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Dimagrire con gli integratori: tutte le molecole con effetto dimagrante utili per la perdita di peso. Ecco come sceglierle secondo il dott. e coach Marco Guercioni.
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Andrea Bussè, atleta del Team VitaminCenter, ci aiuterà a scoprire quali integratori assumere a seconda dei vostri obiettivi in palestra, a partire dai principianti fino agli atleti più esperti!
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Gli omega 3 sono una classe di integratori molto utili nella gestione delle patologie legate al dismetabolismo, ma devono avere alcune peculiari caratteristiche senza le quali potrebbero arrecare più danni che benefici. Vediamole nel dettaglio con il dott. Massimo Spattini.
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