Seguici

Vitamin Center Blog

Come rafforzare il sistema immunitario: integratori, vitamine, dieta

Il sistema immunitario protegge da danni, malattie e organismi infettivi quali batteri, funghi, parassiti e virus normalmente presenti nell'ambiente. Può anche riconoscere e distruggere le cellule anomale che provengono dai tessuti del nostro organismo. In poche parole, è indispensabile alla sopravvivenza umana, prima ancora che a una buona qualità della vita.

Leggi tutto

Come iniziare ad allenarsi: guida per neofiti | Vitamincenter

Settembre è il mese in cui molti si iscrivono per la prima volta in palestra: ma come iniziare ad allenarsi nel modo giusto? Quante volte a settimana? Quale il metodo più efficace e sicuro? Lo abbiamo chiesto al Dott. Massimo Spattini che ci guida passo dopo passo in questo percorso, dalla scelta della palestra all’approccio iniziale, passando attraverso il racconto della sua esperienza diretta di giovane bodybuilder.

Leggi tutto

Come eliminare il grasso addominale: dieta e esercizi, ma non solo. Dr. Massimo Spattini

La pancia è per molti il punto in cui più facilmente si accumula grasso: ma a cosa è dovuto e come possiamo contrastare questo fenomeno?Il Dr. Massimo Spattini analizza il ruolo degli ormoni nell’accumulo di adipe localizzato e ci illustra i nuovi metodi per ottenere una “pancia piatta” attraverso dieta ed esercizi specifici.Tra gli approcci più promettenti c’è DietaCOM® (cronormorfodieta), l’approccio multifattoriale creato proprio dal Dr. Spattini e dalla Dr.ssa Laura Crugnola: scopriamo in cosa consiste e la SCHEDA DI ALLENAMENTO SPERIMENTALE per il dimagrimento addominale che ha elaborato il Dottore per i suoi pazienti.

Leggi tutto

Come recuperare energie dopo la malattia – i consigli del Coach

È stato un inverno lungo e molti di noi si sono trovati ad affrontare malanni stagionali e influenze, se non virus peggiori. Fortunatamente con il caldo la situazione sembra migliorare ma anche se guariti il nostro fisico ci mette un po’ a recuperare la forma e la vitalità che aveva in precedenza.  Coach Eugenio Paniccia di dà alcuni consigli su come tornare al massimo delle nostre energie fisiche e mentali attraverso un’alimentazione adeguata, l’esercizio fisico e il supporto di alcuni integratori. 

Leggi tutto

Vitamina D e sistema immunitario (ai tempi del coronavirus)

In queste settimane si discute molto del rapporto che c’è fra carenza di vitamina D e il virus covid 19. La Dr.ssa Laura Pistolesi – biologa nutrizionista – fa il punto della situazione, analizzando gli studi più recenti e spiegandoci con la consueta chiarezza come la Vitamina D sia fondamentale per supportare il nostro sistema immunitario, sebbene non ci siano ancora evidenze scientifiche che incontrovertibili che essa possa anche proteggerci dal covid.

Leggi tutto