Ascoltare il proprio corpo durante l'allenamento ci aiuta a migliorare la propriocezione e la connessione mente-muscolo: quali muscoli stiamo attivando? Quali invece non riusciamo a coinvolgere al meglio?
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Quando si entra nell’argomento sensibilità insulinica, si aprono tantissimi scenari al quale questo fenomeno è direttamente o indirettamente collegato.Perché parliamo di sensibilità insulinica?
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Questa metodologia d’allenamento, porta il nome del suo inventore Alwin Cosgrove, proprietario della Results Fitness di Santa Clarita, California (Usa); Mr. Cosgrove è considerato un vero e proprio scienziato dei muscoli, fama guadagnata grazie alla sua eccezionale meticolosità,
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Per aumentare in muscoli ci vuole tempo, pazienza e dedizione. Però è altrettanto vero che si può aumentare di massa muscolare più o meno velocemente o più o meno lentamente.
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Lo sgarro deve essere visto e vissuto come un momento di libertà e, ancora meglio, di convivialità con le persone care. Si dovrebbe quindi fare in modo che non sia accompagnato da sensi di colpa e/o disturbi particolari che potrebbero alterare l’equilibrio psico-fisico della persona.
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Il digiuno intermittente (IF) si presta senza dubbio a un approccio finalizzato al dimagrimento. Le diverse modalità di esecuzione di questa dieta sono in funzione della propria capacità di adattamento. Scopriamole tutte nell'articolo del Dott. Spattini.
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"Lypro, la nuova frontiera degli integratori in formato chewing gum in grado di contrastare la crescita di microrganismi patogeni" secondo la biologa nutrizionista Martina Donegani!
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Con il termine dieta chetogenica si definisce un regime alimentare basato su una drastica riduzione dell’assunzione di carboidrati (meno di 20-40 g al giorno a seconda del peso e dell’attività fisica del soggetto), associata o meno a un relativo aumento della quota di proteine e grassi. Quindi il presupposto fondamentale di una dieta chetogena è il bassissimo apporto di carboidrati. Va sottolineato che una dieta chetogenica classica non deve essere una dieta iperproteica ma un regime alimentare ipoglucidico, normoproteico ed eventualmente iperlipidico.
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Se hai mai seguito una dieta dimagrante, frequenti ambienti sportivi, segui pagine social che parlano di fitness e dieta, ti sarà quasi sicuramente capitato di imbatterti nel cosiddetto “Fit Food”. Di cosa si tratta?
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Posted in Parla l'esperto and Comitato scientifico
Ecco 5 sane abitudini che possiamo integrare nella nostra routine giornaliera. Parola della Dott.ssa Laura Pistolesi, la nostra nutrizionista!
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