La carnitina e l’acetil-carnitina hanno entrambe un effetto termogenico sul nostro organismo. Ma una formula è più indicata per il dimagrimento (trasporto degli acidi grassi), mentre l’altra per aumentare la resistenza durante le prestazioni sportive. Scopriamo come funziona e come utilizzare questo aminoacido nella guida del dott. Bertuccioli.
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Che siate professionisti o amatori appassionati, per godersi tutti i benefici di questo sport è importate avere le giuste energie e favorire il recupero muscolare dopo l’attività.
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Quando ti alleni, potrai notare una perdita di peso tra il pre- e il post-workout: quella discesa non corrisponde ad una perdita di grasso ma, appunto, di liquidi (e sali). Per notare sulla bilancia il dimagrimento, ci vogliono diversi giorni, non basta una sessione di cardio!
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I disturbi alla prostata, si sa, sono un argomento piuttosto delicato per l’uomo. In questo articolo vogliamo parlare dell’associazione tra gli sport in bicicletta e i disturbi alla prostata.
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L’ acido γ-amminobutirrico (GABA) è una molecola endogena ottenuta dalla de-carbosilazione dell’acido glutammico che a livello del sistema nervoso centrale esercita il ruolo di principale mediatore inibitorio.
L’effetto che maggiormente ha destato l’interesse del mondo dello sport e del fitness è correlato a quanto riportato in un lavoro pubblicato nel 2008 che sembra associare un incremento nella secrezione di ormone somatotropo (GH) in seguito all’ingestione di GABA a riposo e in seguito allo svolgimento di attività fisica.
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Prima di addentrarci nel fantastico mondo della pratica, è importante sottolineare che un piano di allenamento che non sia correttamente studiato e personalizzato porti non solo ad un insuccesso ma, inevitabilmente, ad un grave peggioramento della cellulite.
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Il sistema immunitario protegge da danni, malattie e organismi infettivi quali batteri, funghi, parassiti e virus normalmente presenti nell'ambiente. Può anche riconoscere e distruggere le cellule anomale che provengono dai tessuti del nostro organismo. In poche parole, è indispensabile alla sopravvivenza umana, prima ancora che a una buona qualità della vita.
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Settembre è il mese in cui molti si iscrivono per la prima volta in palestra: ma come iniziare ad allenarsi nel modo giusto? Quante volte a settimana? Quale il metodo più efficace e sicuro?
Lo abbiamo chiesto al Dott. Massimo Spattini che ci guida passo dopo passo in questo percorso, dalla scelta della palestra all’approccio iniziale, passando attraverso il racconto della sua esperienza diretta di giovane bodybuilder.
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Ritorno in palestra, senza strafare ma col giusto metodo! Seguite i consigli di coach Lumera.
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Esistono alcuni aspetti essenziali da attuare dopo le vacanze. Scopriamo insieme quali accorgimenti seguire per riprendere una corretta alimentazione e attività fisica nel modo migliore...
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