Barrette Proteiche

Le barrette proteiche sono integratori ad alto valore biologico, infatti contengono almeno 20g di proteine. Si tratta di uno dei modi più pratici per integrare le proteine in assoluto: tascabili e monoporzione, sono un vero must dell’alimentazione sportiva.
Solitamente vengono utilizzate per raggiungere il fabbisogno proteico quando non è possibile farlo attraverso i cibi ingeriti nel corso della giornata. A seconda dei valori nutrizionali e delle caratteristiche di ogni prodotto, è possibile assumere le barrette proteiche in diversi momenti della giornata e con diversi obiettivi. Nel prossimo paragrafo vediamo più da vicino come usarle al meglio.


Protein bar: a ognuno la sua

Che tu voglia recuperare le energie dopo l’allenamento, favorire la crescita muscolare, semplicemente sostituire uno snack o perdere peso, ci sono delle barrette proteiche pensate apposta per te. Le barrette proteiche non sono un integratore proteico puro, come le proteine in polvere. Solitamente al loro interno troviamo una buona percentuale degli altri due macronutrienti (grassi e carboidrati). Si tratta pertanto di integratori misti, con un apporto calorico generalmente medio-alto. Per questo motivo devono essere assunti nella maniera più adeguata per il raggiungimento del proprio obiettivo.

  • Sono ideali per favorire il recupero muscolare post-allenamento, ripristinandole riserve energetiche e contrastando il catabolismo muscolare 
  • Favoriscono la crescita muscolare ma non sono generalmente da prediligere in fase di definizione 
  • Qualora il proprio obiettivo sia perdere peso e di migliorare la composizione corporea, le barrette sono utili per stimolare la crescita di massa magra. In questo caso si consiglia di prestare molta attenzione ai valori nutrizionali e di scegliere una barretta con pochi zuccheri e molte fibre. 
  • Le barrette proteiche sono alimenti ad elevata densità energetica, per questo motivo la loro assunzione ha senso se motivata da un adeguato dispendio energetico.

Occorre precisare che le barrette proteiche non sono paragonabili né alle barrette dietetiche né a quelle energetiche. Si tratta nello specifico di prodotti pensati per coprire il fabbisogno proteico degli sportivi, prima o dopo l’allenamento.

 

Senza zucchero

Scegliere una barretta senza zuccheri aggiunti è fondamentale. Si tratta infatti di alimenti poco sazianti con uno scarso contenuto di fibre e nutrienti utili. Scegliendo prodotti privi di zuccheri eviteremo picchi glicemici e nuovi attacchi di fame. Per valutare al meglio il prodotto occorre fare riferimento ai valori nutrizionali, in particolare se si vuole perdere peso. Una barretta dietetica – non per forza proteica - solitamente non supera le 250-300 kal per 100g di prodotto.

Non bisogna tuttavia confondere gli zuccheri aggiunti con i carboidrati, che invece possono risultare estremamente utili per ricostituire le riserve glucidiche in fase di recupero.

 

Low carb – Senza carboidrati

Un gran numero di barrette proteiche contiene il 40% di proteine, il 30% di carboidrati e il 30% di grassi. Tuttavia, esistono anche barrette con un quantitativo ridotto di grassi o di carboidrati.

Le barrette low carb possono contenere fino al 50% di proteine. Al posto dei carboidrati spesso prevedono polialcoli, ovvero zuccheri della frutta che il nostro organismo non assimila completamente. Si tratta di zuccheri molto interessanti, in quanto sono a lento rilascio come i carboidrati. È necessario non abusare con queste barrette – massimo una al giorno – per evitare di eccedere il fabbisogno di proteine e scongiurare l’effetto lassativo dato da un eccesso di polialcoli. Se desideri un consiglio su una barretta low carb, potresti provare la Protein Bar RealZero.

 

Senza glutine

Quando si sceglie una barretta proteica gluten free occorre leggere con attenzione la lista degli ingredienti e i valori nutrizionali per verificare che comunque non eccedano in carboidrati, non presentino zuccheri aggiunti e contengano proteine di alta qualità. Solitamente le barrette senza glutine contengono derivati della soia.

Vitamincenter si impegna a selezionare sempre i migliori prodotti disponibili sul mercato, al fine di garantire la miglior scelta a chi è celiaco, intollerante al glutine o desidera eliminarlo dal proprio regime alimentare. Se vuoi provare una buona barretta gluten-free, il nostro suggerimento è Zero Bar.

 

Vegane

Le barrette vegane contengono proteine derivate dalla soia, dal pisello, dal riso, dalla canapa o da altri alimenti vegetali. Si tratta delle stesse materie prime che ritroviamo nelle proteine vegane in polvere. Si tratta di snack ricchi di gusto e salutari, con i quali integrare la propria dieta ecocompatibile.

Le barrette vegan garantiscono 20g di proteine vegetali da consumare in modo pratico e veloce. Solitamente si dimostrano particolarmente digeribili e ricche di fibre. Sono un aiuto per qualsiasi atleta vegano che voglia contrastare il catabolismo muscolare. Possono essere assunte anche la mattina a colazione – in particolare il giorno dopo un allenamento – per iniziare la giornata con grinta. Un esempio è la Vegan Protein Bar.

 

Pre allenamento

Le barrette contengono proteine con tempi di assorbimento diversi, in modo tale da agire tempestivamente ma protrarre l’effetto nel tempo. Per questo motivo possono essere consumate anche nel pre workout. In questo caso la scelta ottimale è quella di una barretta proteica energetica, con un buon contenuto di gludici e carboidrati. Un esempio valido: Yippie Bar.

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  1. NET INTEGRATORI

    VB Bar (50g) Gusto: Cioccolato

    Barretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologico
    Special Price 2,48 € Regular Price 3,30 €
    Momentaneamente non disponibile
    Barretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologico
  2. PRO NUTRITION

    Hydrolyzed Bar 45% (35g) Gusto: Cocco Cioccolato Fondente

    Barretta con proteine del latte isolate ed idrolizzate, con L-Glutammina Kyowa e senza zuccheri.
    Special Price 1,73 € Regular Price 2,30 €
    Barretta con proteine del latte isolate ed idrolizzate, con L-Glutammina Kyowa e senza zuccheri.
  3. NET INTEGRATORI

    VB Bar (50g) Gusto: Cioccolato Cannella

    Barretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologico
    Special Price 2,48 € Regular Price 3,30 €
    Momentaneamente non disponibile
    Barretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologico
  4. ENERVIT

    Muscle Protein Bar 36% (55g) Gusto: Choco Nut

    Barretta con il 36% di proteine (20g per barretta) con copertura al cioccolato.
    Special Price 2,32 € Regular Price 3,10 €
    Barretta con il 36% di proteine (20g per barretta) con copertura al cioccolato.
  5. ENERVIT

    The Protein Deal Minis (33g) Gusto: Doppio Cioccolato

    La famosa barretta proteica "the protein deal" ricoperta di cioccolato, in versione mini. Senza glutine e a basso contenuto di zuccheri.
    Special Price 1,50 € Regular Price 2,00 €
    La famosa barretta proteica "the protein deal" ricoperta di cioccolato, in versione mini. Senza glutine e a basso contenuto di zuccheri.
  6. ENERVIT

    The Protein Deal Minis (33g) Gusto: Cocco

    La famosa barretta proteica "the protein deal" ricoperta di cioccolato, in versione mini. Senza glutine e a basso contenuto di zuccheri.
    Special Price 1,50 € Regular Price 2,00 €
    La famosa barretta proteica "the protein deal" ricoperta di cioccolato, in versione mini. Senza glutine e a basso contenuto di zuccheri.
  7. ENERVIT

    The Protein Deal Minis (33g) Gusto: Nocciola

    La famosa barretta proteica "the protein deal" ricoperta di cioccolato, in versione mini. Senza glutine e a basso contenuto di zuccheri.
    Special Price 1,50 € Regular Price 2,00 €
    La famosa barretta proteica "the protein deal" ricoperta di cioccolato, in versione mini. Senza glutine e a basso contenuto di zuccheri.
  8. KEFORMA

    Balanced Bar (50g) Gusto: Cocco

    Barretta proteica bilanciata 40-30-30 (40% delle calorie proviene da carboidrati, 30% da proteine, 30% da grassi). Ottima come spuntino spezza fame o post workout.
    Special Price 2,10 € Regular Price 3,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Barretta proteica bilanciata 40-30-30 (40% delle calorie proviene da carboidrati, 30% da proteine, 30% da grassi). Ottima come spuntino spezza fame o post workout.
  9. KEFORMA

    Balanced Bar (50g) Gusto: Cioccolato

    Barretta proteica bilanciata 40-30-30 (40% delle calorie proviene da carboidrati, 30% da proteine, 30% da grassi). Ottima come spuntino spezza fame o post workout.
    Special Price 2,10 € Regular Price 3,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Barretta proteica bilanciata 40-30-30 (40% delle calorie proviene da carboidrati, 30% da proteine, 30% da grassi). Ottima come spuntino spezza fame o post workout.
  10. NAMED SPORT

    ThunderBar (50g) Gusto: Cocco

    Barretta specifica per il post allenamento, con 25 grammi di proteine, ricoperta di cioccolato.
    Special Price 2,63 € Regular Price 3,50 €
    Barretta specifica per il post allenamento, con 25 grammi di proteine, ricoperta di cioccolato.
  11. NAMED SPORT

    ThunderBar (50g) Gusto: Pistacchio

    Barretta specifica per il post allenamento, con 25 grammi di proteine, ricoperta di cioccolato.
    Special Price 2,63 € Regular Price 3,50 €
    Barretta specifica per il post allenamento, con 25 grammi di proteine, ricoperta di cioccolato.
  12. SYFORM

    Sybar Shape Mass (50g) Gusto: Nocciola

    Barretta iperproteica con il 43% di proteine (del latte, riso e pisello), a basso contenuto di carboidrati.
    Special Price 2,81 € Regular Price 3,50 €
    Momentaneamente non disponibile
    Barretta iperproteica con il 43% di proteine (del latte, riso e pisello), a basso contenuto di carboidrati.
  13. SYFORM

    Sybar Shape Mass (50g) Gusto: Cocco

    Barretta iperproteica con il 43% di proteine (del latte, riso e pisello), a basso contenuto di carboidrati.
    Special Price 2,81 € Regular Price 3,50 €
    Momentaneamente non disponibile
    Barretta iperproteica con il 43% di proteine (del latte, riso e pisello), a basso contenuto di carboidrati.
  14. PRO NUTRITION

    Zero Keto Bar (50g) Gusto: Cioccolato fondente

    Barretta ricoperta, ad alto tenore proteico (40%) e ridotto contenuto di carboidrati, zuccheri e lattosio.
    Special Price 2,48 € Regular Price 3,30 €
    Momentaneamente non disponibile
    Barretta ricoperta, ad alto tenore proteico (40%) e ridotto contenuto di carboidrati, zuccheri e lattosio.
  15. PESOFORMA

    Extra Protein Bar (27g) Gusto: Caramello

    Barretta proteica ideale come snack prima o dopo l'allenamento. Ad alto contenuto di fibre e proteine.
    Special Price 1,64 € Regular Price 2,10 €
    Momentaneamente non disponibile
    Barretta proteica ideale come snack prima o dopo l'allenamento. Ad alto contenuto di fibre e proteine.
  16. PROMOPHARMA

    Dimagra Protein Bar 30% (45g) Gusto: Nocciola

    Barretta proteica senza copertura, con creatina a basso contenuto di zuccheri. Ideale per il recupero post workout.
    Special Price 2,52 € Regular Price 2,90 €
    Momentaneamente non disponibile
    Barretta proteica senza copertura, con creatina a basso contenuto di zuccheri. Ideale per il recupero post workout.
  17. ENERVIT

    Protein 32% (45g) Gusto: Triplo cioccolato

    Barretta ricca di proteine, che contribuiscono al mantenimento ed alla crescita della massa muscolare. Senza glutine.
    Special Price 2,10 € Regular Price 2,80 €
    Barretta ricca di proteine, che contribuiscono al mantenimento ed alla crescita della massa muscolare. Senza glutine.
  18. PRO NUTRITION

    Snakko Fit (30g) Gusto: Bianco Cocco

    Wafer ricoperto di cioccolato con ripieno di morbida crema proteica, ideale per uno spuntino, senza glutine.
    Special Price 1,76 € Regular Price 2,35 €
    Wafer ricoperto di cioccolato con ripieno di morbida crema proteica, ideale per uno spuntino, senza glutine.
  19. KEFORMA

    Ke One (60g) Gusto: Cioccolato

    Barretta proteica con ricopertura al cioccolato e flakes proteici con strato di caramello a basso tenore di carboidrati e zuccheri.
    Special Price 2,45 € Regular Price 3,50 €
    Momentaneamente non disponibile
    Barretta proteica con ricopertura al cioccolato e flakes proteici con strato di caramello a basso tenore di carboidrati e zuccheri.
  20. KEFORMA

    Ke One (60g) Gusto: creme caramel

    Barretta proteica con ricopertura al cioccolato e flakes proteici con strato di caramello a basso tenore di carboidrati e zuccheri.
    Special Price 2,45 € Regular Price 3,50 €
    Barretta proteica con ricopertura al cioccolato e flakes proteici con strato di caramello a basso tenore di carboidrati e zuccheri.
  21. ENERVIT

    Protein 50% Dark Choco (40g)

    Barretta con proteine e vitamine. Ricoperta di cioccolato fondente, senza glutine.
    Special Price 2,18 € Regular Price 2,90 €
    Barretta con proteine e vitamine. Ricoperta di cioccolato fondente, senza glutine.
  22. PRO NUTRITION

    Snakko Fit (30g) Gusto: Bianco Limone

    Wafer ricoperto di cioccolato con ripieno di morbida crema proteica, ideale per uno spuntino, senza glutine.
    Special Price 2,33 € Regular Price 2,45 €
    Momentaneamente non disponibile
    Wafer ricoperto di cioccolato con ripieno di morbida crema proteica, ideale per uno spuntino, senza glutine.
  23. PRO NUTRITION

    Snakko Fit (30g) Gusto: Cioccolato fondente cocco

    Wafer ricoperto di cioccolato con ripieno di morbida crema proteica, ideale per uno spuntino, senza glutine.
    Special Price 1,76 € Regular Price 2,35 €
    Momentaneamente non disponibile
    Wafer ricoperto di cioccolato con ripieno di morbida crema proteica, ideale per uno spuntino, senza glutine.
  24. NET INTEGRATORI

    2BAR Crunchy (2x30g) Gusto: Burro di arachidi

    Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.
    Special Price 2,63 € Regular Price 3,50 €
    Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.
  25. NET INTEGRATORI

    2BAR Crunchy (2x30g) Gusto: Caramello Salato

    Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.
    Special Price 2,63 € Regular Price 3,50 €
    Momentaneamente non disponibile
    Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.
  26. VOLCHEM

    Promeal Zone 40-30-30 (50g) Gusto: Pistacchio ric. cioccolato bianco

    Barretta proteica ideale per la dieta a zona (40-30-30) da due blocchi, disponibile in strepitosi gusti.
    Special Price 2,42 € Regular Price 2,85 €
    Momentaneamente non disponibile
    Barretta proteica ideale per la dieta a zona (40-30-30) da due blocchi, disponibile in strepitosi gusti.
  27. 4 PLUS NUTRITION

    4+ Nutrition Protein Plant+ Bar Barretta Proteica Gusto Choco Crunchy 18x40g

    Special Price 31,05 € Regular Price 45,00 €
    Momentaneamente non disponibile
  28. NET INTEGRATORI

    2BAR Crunchy (2x30g) Gusto: Cookies

    Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.
    Special Price 2,63 € Regular Price 3,50 €
    Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.
  29. NET INTEGRATORI

    2BAR Crunchy (2x30g) Gusto: Crema di nocciola

    Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.
    Special Price 2,63 € Regular Price 3,50 €
    Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.
  30. NET INTEGRATORI

    2BAR Crunchy (2x30g) Gusto: Cioccolato cocco

    Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.
    Special Price 2,63 € Regular Price 3,50 €
    Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.
  31. NET INTEGRATORI

    2BAR Crunchy (2x30g) Gusto: cioccolato ciliegia

    Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.
    Special Price 2,63 € Regular Price 3,50 €
    Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.
  32. NET INTEGRATORI

    2BAR Crunchy (2x30g) Gusto: Doppio Cioccolato

    Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.
    Special Price 2,63 € Regular Price 3,50 €
    Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.
  33. NET INTEGRATORI

    VB Bar (50g) Gusto: Bianco mandorla pistacchio

    Barretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologico
    Special Price 2,48 € Regular Price 3,30 €
    Momentaneamente non disponibile
    Barretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologico
  34. NET INTEGRATORI

    VB Bar (50g) Gusto: Bianco mandorla caffè

    Barretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologico
    Special Price 2,48 € Regular Price 3,30 €
    Momentaneamente non disponibile
    Barretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologico
  35. NET INTEGRATORI

    VB Bar (50g) Gusto: Bianco Limone

    Barretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologico
    Special Price 2,48 € Regular Price 3,30 €
    Momentaneamente non disponibile
    Barretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologico
  36. FOODSPRING

    Protein Bar (60g) Gusto: Mango

    Barrette proteiche ricche di fibre e povere di zuccheri, da portare sempre con te.
    Special Price 2,56 € Regular Price 2,79 €
    Momentaneamente non disponibile
    Barrette proteiche ricche di fibre e povere di zuccheri, da portare sempre con te.
  37. KEFORMA

    Veg Bar (40g) Gusto: Pistacchio

    Barretta costituita da ingredienti 100% vegetali, senza glutine e senza lattosio.
    Special Price 1,96 € Regular Price 2,80 €
    Momentaneamente non disponibile
    Barretta costituita da ingredienti 100% vegetali, senza glutine e senza lattosio.
  38. KEFORMA

    Pro 30 (40g) Gusto: wafer

    Barretta altamente proteica, adatta sia per spuntini “tecnici”, sia per spezzare la fame.
    Special Price 2,66 € Regular Price 2,80 €
    Momentaneamente non disponibile
    Barretta altamente proteica, adatta sia per spuntini “tecnici”, sia per spezzare la fame.
  39. NET INTEGRATORI

    VB Bar (50g) Gusto: Cioccolato Peperoncino

    Barretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologico
    Special Price 2,48 € Regular Price 3,30 €
    Momentaneamente non disponibile
    Barretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologico
  40. INKOSPOR

    Protein Giant (65g) Gusto: dark chocolate

    Barretta con ben 38 grammi di proteine (60%) con copertura al cioccolato.
    Special Price 2,95 € Regular Price 4,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Barretta con ben 38 grammi di proteine (60%) con copertura al cioccolato.
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