Barrette Proteiche
Le barrette proteiche sono integratori ad alto valore biologico, infatti contengono almeno 20g di proteine. Si tratta di uno dei modi più pratici per integrare le proteine in assoluto: tascabili e monoporzione, sono un vero must dell’alimentazione sportiva.
Solitamente vengono utilizzate per raggiungere il fabbisogno proteico quando non è possibile farlo attraverso i cibi ingeriti nel corso della giornata. A seconda dei valori nutrizionali e delle caratteristiche di ogni prodotto, è possibile assumere le barrette proteiche in diversi momenti della giornata e con diversi obiettivi. Nel prossimo paragrafo vediamo più da vicino come usarle al meglio.
Protein bar: a ognuno la sua
Che tu voglia recuperare le energie dopo l’allenamento, favorire la crescita muscolare, semplicemente sostituire uno snack o perdere peso, ci sono delle barrette proteiche pensate apposta per te. Le barrette proteiche non sono un integratore proteico puro, come le proteine in polvere. Solitamente al loro interno troviamo una buona percentuale degli altri due macronutrienti (grassi e carboidrati). Si tratta pertanto di integratori misti, con un apporto calorico generalmente medio-alto. Per questo motivo devono essere assunti nella maniera più adeguata per il raggiungimento del proprio obiettivo.
- Sono ideali per favorire il recupero muscolare post-allenamento, ripristinandole riserve energetiche e contrastando il catabolismo muscolare
- Favoriscono la crescita muscolare ma non sono generalmente da prediligere in fase di definizione
- Qualora il proprio obiettivo sia perdere peso e di migliorare la composizione corporea, le barrette sono utili per stimolare la crescita di massa magra. In questo caso si consiglia di prestare molta attenzione ai valori nutrizionali e di scegliere una barretta con pochi zuccheri e molte fibre.
- Le barrette proteiche sono alimenti ad elevata densità energetica, per questo motivo la loro assunzione ha senso se motivata da un adeguato dispendio energetico.
Occorre precisare che le barrette proteiche non sono paragonabili né alle barrette dietetiche né a quelle energetiche. Si tratta nello specifico di prodotti pensati per coprire il fabbisogno proteico degli sportivi, prima o dopo l’allenamento.
Senza zucchero
Scegliere una barretta senza zuccheri aggiunti è fondamentale. Si tratta infatti di alimenti poco sazianti con uno scarso contenuto di fibre e nutrienti utili. Scegliendo prodotti privi di zuccheri eviteremo picchi glicemici e nuovi attacchi di fame. Per valutare al meglio il prodotto occorre fare riferimento ai valori nutrizionali, in particolare se si vuole perdere peso. Una barretta dietetica – non per forza proteica - solitamente non supera le 250-300 kal per 100g di prodotto.
Non bisogna tuttavia confondere gli zuccheri aggiunti con i carboidrati, che invece possono risultare estremamente utili per ricostituire le riserve glucidiche in fase di recupero.
Low carb – Senza carboidrati
Un gran numero di barrette proteiche contiene il 40% di proteine, il 30% di carboidrati e il 30% di grassi. Tuttavia, esistono anche barrette con un quantitativo ridotto di grassi o di carboidrati.
Le barrette low carb possono contenere fino al 50% di proteine. Al posto dei carboidrati spesso prevedono polialcoli, ovvero zuccheri della frutta che il nostro organismo non assimila completamente. Si tratta di zuccheri molto interessanti, in quanto sono a lento rilascio come i carboidrati. È necessario non abusare con queste barrette – massimo una al giorno – per evitare di eccedere il fabbisogno di proteine e scongiurare l’effetto lassativo dato da un eccesso di polialcoli. Se desideri un consiglio su una barretta low carb, potresti provare la Protein Bar RealZero.
Senza glutine
Quando si sceglie una barretta proteica gluten free occorre leggere con attenzione la lista degli ingredienti e i valori nutrizionali per verificare che comunque non eccedano in carboidrati, non presentino zuccheri aggiunti e contengano proteine di alta qualità. Solitamente le barrette senza glutine contengono derivati della soia.
Vitamincenter si impegna a selezionare sempre i migliori prodotti disponibili sul mercato, al fine di garantire la miglior scelta a chi è celiaco, intollerante al glutine o desidera eliminarlo dal proprio regime alimentare. Se vuoi provare una buona barretta gluten-free, il nostro suggerimento è Zero Bar.
Vegane
Le barrette vegane contengono proteine derivate dalla soia, dal pisello, dal riso, dalla canapa o da altri alimenti vegetali. Si tratta delle stesse materie prime che ritroviamo nelle proteine vegane in polvere. Si tratta di snack ricchi di gusto e salutari, con i quali integrare la propria dieta ecocompatibile.
Le barrette vegan garantiscono 20g di proteine vegetali da consumare in modo pratico e veloce. Solitamente si dimostrano particolarmente digeribili e ricche di fibre. Sono un aiuto per qualsiasi atleta vegano che voglia contrastare il catabolismo muscolare. Possono essere assunte anche la mattina a colazione – in particolare il giorno dopo un allenamento – per iniziare la giornata con grinta. Un esempio è la Vegan Protein Bar.
Pre allenamento
Le barrette contengono proteine con tempi di assorbimento diversi, in modo tale da agire tempestivamente ma protrarre l’effetto nel tempo. Per questo motivo possono essere consumate anche nel pre workout. In questo caso la scelta ottimale è quella di una barretta proteica energetica, con un buon contenuto di gludici e carboidrati. Un esempio valido: Yippie Bar.
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TREC NUTRITION
Protein Boogie Bar (60g) Gusto: Burro di arachidi
Barretta ad alto tenore proteico e basso contenuto di zuccheri, con crisps di grano.Special Price 2,48 € Regular Price 3,00 €Barretta ad alto tenore proteico e basso contenuto di zuccheri, con crisps di grano. -
TREC NUTRITION
Protein Boogie Bar (60g) Gusto: Cioccolato
Barretta ad alto tenore proteico e basso contenuto di zuccheri, con crisps di grano.Special Price 2,48 € Regular Price 3,00 €Barretta ad alto tenore proteico e basso contenuto di zuccheri, con crisps di grano. -
4 PLUS NUTRITION
Multilayer Protein Bar (50g) Gusto: mandorla salata
Barretta proteica con triplo strato ricoperta di cioccolato, a basso contenuto di zuccheri.Special Price 2,00 € Regular Price 2,64 €Barretta proteica con triplo strato ricoperta di cioccolato, a basso contenuto di zuccheri. -
4 PLUS NUTRITION
Multilayer Protein Bar (50g) Gusto: Arachidi Caramello
Barretta proteica con triplo strato ricoperta di cioccolato, a basso contenuto di zuccheri.Special Price 2,00 € Regular Price 2,64 €Barretta proteica con triplo strato ricoperta di cioccolato, a basso contenuto di zuccheri. -
TREC NUTRITION
Protein Bar (46g) Gusto: Peanut Caramel
Barretta proteica senza zuccheri aggiunti adatta come sostituto del pasto.Special Price 2,10 € Regular Price 2,55 €Barretta proteica senza zuccheri aggiunti adatta come sostituto del pasto. -
TREC NUTRITION
Protein Bar (46g) Gusto: Nougat Caramel
Barretta proteica senza zuccheri aggiunti adatta come sostituto del pasto.Special Price 2,10 € Regular Price 2,55 €Barretta proteica senza zuccheri aggiunti adatta come sostituto del pasto. -
NUTREND
Qwizz Protein Bar (60g) Gusto: Mandorla Cioccolato
Barretta proteica con 21g di proteine, disponibile in diversi gusti.Special Price 2,22 € Regular Price 3,36 €Barretta proteica con 21g di proteine, disponibile in diversi gusti. -
NUTREND
Qwizz Protein Bar (60g) Gusto: Brownie
Barretta proteica con 21g di proteine, disponibile in diversi gusti.Special Price 2,22 € Regular Price 3,36 €Barretta proteica con 21g di proteine, disponibile in diversi gusti. -
NUTREND
Qwizz Protein Bar (60g) Gusto: Cioccolato cocco
Barretta proteica con 21g di proteine, disponibile in diversi gusti.Special Price 2,22 € Regular Price 3,36 €Barretta proteica con 21g di proteine, disponibile in diversi gusti. -
BIOTECH USA
Protein Dessert (50g) Gusto: coconut dream
Barretta proteica al cioccolato ricoperta, con granella di semi di cacao ed edulcoranti, disponibile in più gusti.Special Price 1,75 € Regular Price 2,27 €Barretta proteica al cioccolato ricoperta, con granella di semi di cacao ed edulcoranti, disponibile in più gusti. -
BIOTECH USA
Protein Dessert (50g) Gusto: white almond
Barretta proteica al cioccolato ricoperta, con granella di semi di cacao ed edulcoranti, disponibile in più gusti.Special Price 1,75 € Regular Price 2,27 €Barretta proteica al cioccolato ricoperta, con granella di semi di cacao ed edulcoranti, disponibile in più gusti. -
NANO SUPPS
ä Nano Protein Bar (58g) Gusto: Cookies Caramel
Barretta proteica con una consistenza che alterna uno strato croccante e un cuore cremoso.Special Price 2,92 € Regular Price 3,50 €Barretta proteica con una consistenza che alterna uno strato croccante e un cuore cremoso. -
DANONE
Hi Pro (330ml) Gusto: Cioccolato
Bevanda a base di proteine del latte, aromatizzata al cioccolato o vaniglia, senza lattosio e senza zuccheri aggiunti.2,89 €Bevanda a base di proteine del latte, aromatizzata al cioccolato o vaniglia, senza lattosio e senza zuccheri aggiunti. -
NANO SUPPS
Wafer (40g) Gusto: Cookies Cream
Una deliziosa cialda wafer ricoperta di cioccolato.Special Price 2,59 € Regular Price 3,00 €Momentaneamente non disponibileUna deliziosa cialda wafer ricoperta di cioccolato. -
NANO SUPPS
Wafer (40g) Gusto: Caramello Salato
Una deliziosa cialda wafer ricoperta di cioccolato.Special Price 2,45 € Regular Price 3,00 €Momentaneamente non disponibileUna deliziosa cialda wafer ricoperta di cioccolato. -
NANO SUPPS
Protein Softy (33g) Gusto: Cioccolato Caramello
Barretta proteica morbida ricoperta di cioccolato, senza glutine.Special Price 2,45 € Regular Price 2,85 €Barretta proteica morbida ricoperta di cioccolato, senza glutine. -
WILDFARM SUPERFOOD
Protein Bar Cocco e Matcha (40g)
Barretta proteica al cocco, con crisp di latte croccanti ricoperta di cioccolato con superfood tè Matcha. Senza glutine.Special Price 3,32 € Regular Price 3,50 €Barretta proteica al cocco, con crisp di latte croccanti ricoperta di cioccolato con superfood tè Matcha. Senza glutine. -
EQUILIBRA
Protein Pleasure (30g) Gusto: cocco fondente
Barretta proteica ricoperta di cioccolato fondente e ripiena di crema proteica, a basso contenuto di zuccheri.Special Price 2,97 € Regular Price 3,99 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica ricoperta di cioccolato fondente e ripiena di crema proteica, a basso contenuto di zuccheri. -
NANO SUPPS
Wafer (40g) Gusto: Cioccolato
Una deliziosa cialda wafer ricoperta di cioccolato.Special Price 2,59 € Regular Price 3,00 €Una deliziosa cialda wafer ricoperta di cioccolato. -
PRO NUTRITION
Skill Bar (50g) Gusto: nocciola cioccolato
Barretta proteica disponibile in diversi gusti, senza glutine, lattosio e senza zuccheri.Special Price 2,21 € Regular Price 2,95 €Barretta proteica disponibile in diversi gusti, senza glutine, lattosio e senza zuccheri. -
PRO NUTRITION
Skill Bar (50g) Gusto: Cioccolato al latte
Barretta proteica disponibile in diversi gusti, senza glutine, lattosio e senza zuccheri.Special Price 2,21 € Regular Price 2,95 €Barretta proteica disponibile in diversi gusti, senza glutine, lattosio e senza zuccheri. -
SYFORM
Sybar Shape Fit (40g) Gusto: Arachidi
Barretta con proteine di latte e soia, non ricoperta. Ottima come spezza fame o durante l’attività fisica prolungata a bassa intensità.Special Price 2,16 € Regular Price 2,70 €Barretta con proteine di latte e soia, non ricoperta. Ottima come spezza fame o durante l’attività fisica prolungata a bassa intensità. -
SELF OMNINUTRITION
Proti Snack Protein Bar (45g) Gusto: Banoffee cake
Barretta proteica con solo 180 calorie, ad alto contenuto proteico e senza glutine.Special Price 1,55 € Regular Price 2,50 €Barretta proteica con solo 180 calorie, ad alto contenuto proteico e senza glutine. -
FOODSPRING
Protein Bar (60g) Gusto: Yogurt fragola
Barrette proteiche ricche di fibre e povere di zuccheri, da portare sempre con te.2,79 €Barrette proteiche ricche di fibre e povere di zuccheri, da portare sempre con te. -
INKOSPOR
Protein Pack (35g) Gusto: Cioccolato Bianco
Barretta proteica con il 32% di proteine, ricoperta di cioccolato fondente (17%).Special Price 1,93 € Regular Price 2,40 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica con il 32% di proteine, ricoperta di cioccolato fondente (17%). -
ENERVIT PROTEIN
Protein Snack (8x27g) Gusto: Melograno
Barretta proteica disponibile in diversi gusti e consistenze.Special Price 8,62 € Regular Price 13,50 €Barretta proteica disponibile in diversi gusti e consistenze. -
PROMOPHARMA
Protein Bar 40% (45g) Gusto: Nocciola
Barretta proteica con 18 grammi di proteine e un solo grammo di zucchero. Disponibile in diversi gusti.Special Price 2,03 € Regular Price 2,90 €Barretta proteica con 18 grammi di proteine e un solo grammo di zucchero. Disponibile in diversi gusti. -
4 PLUS NUTRITION
LS+ Bar (50g) Gusto: Cookies
Gustosa barretta proteica a basso contenuto di zuccheri per soddisfare il palato mantenendo la linea.Special Price 1,91 € Regular Price 2,50 €Momentaneamente non disponibileGustosa barretta proteica a basso contenuto di zuccheri per soddisfare il palato mantenendo la linea. -
PROMOPHARMA
Protein Bar 40% (45g) Gusto: Frutti rossi
Barretta proteica con 18 grammi di proteine e un solo grammo di zucchero. Disponibile in diversi gusti.Special Price 2,03 € Regular Price 2,90 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica con 18 grammi di proteine e un solo grammo di zucchero. Disponibile in diversi gusti. -
NET INTEGRATORI
VB Bar (50g) Gusto: Cioccolato
Barretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologicoSpecial Price 2,48 € Regular Price 3,30 €Momentaneamente non disponibileBarretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologico -
PRO NUTRITION
Hydrolyzed Bar 45% (35g) Gusto: Cocco Cioccolato Fondente
Barretta con proteine del latte isolate ed idrolizzate, con L-Glutammina Kyowa e senza zuccheri.Special Price 1,73 € Regular Price 2,30 €Momentaneamente non disponibileBarretta con proteine del latte isolate ed idrolizzate, con L-Glutammina Kyowa e senza zuccheri. -
NET INTEGRATORI
VB Bar (50g) Gusto: Cioccolato Cannella
Barretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologicoSpecial Price 2,48 € Regular Price 3,30 €Momentaneamente non disponibileBarretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologico -
ENERVIT
Muscle Protein Bar 36% (55g) Gusto: Choco Nut
Barretta con il 36% di proteine (20g per barretta) con copertura al cioccolato.Special Price 2,32 € Regular Price 3,10 €Barretta con il 36% di proteine (20g per barretta) con copertura al cioccolato. -
ENERVIT
The Protein Deal Minis (33g) Gusto: Doppio Cioccolato
La famosa barretta proteica "the protein deal" ricoperta di cioccolato, in versione mini. Senza glutine e a basso contenuto di zuccheri.Special Price 1,50 € Regular Price 2,00 €La famosa barretta proteica "the protein deal" ricoperta di cioccolato, in versione mini. Senza glutine e a basso contenuto di zuccheri. -
ENERVIT
The Protein Deal Minis (33g) Gusto: Cocco
La famosa barretta proteica "the protein deal" ricoperta di cioccolato, in versione mini. Senza glutine e a basso contenuto di zuccheri.Special Price 1,50 € Regular Price 2,00 €La famosa barretta proteica "the protein deal" ricoperta di cioccolato, in versione mini. Senza glutine e a basso contenuto di zuccheri. -
ENERVIT
The Protein Deal Minis (33g) Gusto: Nocciola
La famosa barretta proteica "the protein deal" ricoperta di cioccolato, in versione mini. Senza glutine e a basso contenuto di zuccheri.Special Price 1,50 € Regular Price 2,00 €La famosa barretta proteica "the protein deal" ricoperta di cioccolato, in versione mini. Senza glutine e a basso contenuto di zuccheri. -
KEFORMA
Balanced Bar (50g) Gusto: Cocco
Barretta proteica bilanciata 40-30-30 (40% delle calorie proviene da carboidrati, 30% da proteine, 30% da grassi). Ottima come spuntino spezza fame o post workout.Special Price 2,10 € Regular Price 3,00 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica bilanciata 40-30-30 (40% delle calorie proviene da carboidrati, 30% da proteine, 30% da grassi). Ottima come spuntino spezza fame o post workout. -
KEFORMA
Balanced Bar (50g) Gusto: Cioccolato
Barretta proteica bilanciata 40-30-30 (40% delle calorie proviene da carboidrati, 30% da proteine, 30% da grassi). Ottima come spuntino spezza fame o post workout.Special Price 2,10 € Regular Price 3,00 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica bilanciata 40-30-30 (40% delle calorie proviene da carboidrati, 30% da proteine, 30% da grassi). Ottima come spuntino spezza fame o post workout. -
NAMED SPORT
ThunderBar (50g) Gusto: Cocco
Barretta specifica per il post allenamento, con 25 grammi di proteine, ricoperta di cioccolato.Special Price 2,63 € Regular Price 3,50 €Momentaneamente non disponibileBarretta specifica per il post allenamento, con 25 grammi di proteine, ricoperta di cioccolato. -
NAMED SPORT
ThunderBar (50g) Gusto: Pistacchio
Barretta specifica per il post allenamento, con 25 grammi di proteine, ricoperta di cioccolato.Special Price 2,63 € Regular Price 3,50 €Barretta specifica per il post allenamento, con 25 grammi di proteine, ricoperta di cioccolato.