Sport di Squadra

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Negli sport di squadra vengono “stressate” entrambe le componenti del metabolismo energetico, sia la fase aerobica che quella anaerobica.
Per chi pratica sport di squadra è opportuno curare l’integrazione della normale dieta facendo attenzione all’aspetto energetico rispetto all’assunzione di carboidrati e proteine: le proteine contribuiscono alla crescita ed al mantenimento della massa muscolare, i carboidrati - oltre ad essere un substrato energetico - contribuiscono al recupero muscolare*.

In base al tipo di sport di squadra praticato e con l’aiuto di un esperto di nutrizione, gli sportivi adulti possono considerare l’integrazione di creatina alla dose di 3 g al giorno (fino a 6 g al giorno per non oltre un mese). La creatina incrementa le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, di elevata intensità e di breve durata.

Trattandosi di sport che prevedono solitamente contatti fisici, salti e torsioni dovrebbe essere considerato l’aspetto della salute ed eventualmente l’integrazione che supporti la funzionalità delle ossa e delle articolazioni, che ricevono continue sollecitazioni durante la performance sportiva e gli allenamenti: sono gli integratori alimentari a base di calcio e vitamina D. In particolare il calcio è necessario per il mantenimento di ossa normali, mentre la vitamina D contribuisce al normale assorbimento/utilizzo del calcio e del fosforo ed al mantenimento di ossa normali.  

Anche la vitamina C è un micronutriente che può avere un ruolo importante nell’integrazione di chi pratica sport di squadra, perché correlata tra l’altro ad un’azione sulle articolazioni. La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione delle cartilagini, ed inoltre contribuisce al mantenimento della normale funzione del sistema immunitario durante e dopo uno sforzo fisico intenso (l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 200 mg in aggiunta all’apporto giornaliero raccomandato di vitamina C).
Sono disponibili prodotti che hanno un effetto benefico specifico sulla funzionalità articolare, come gli estratti vegetali di curcuma e boswellia la quale aiuta anche nel contrasto di stati di tensione localizzati. Altri importanti fattori nutrizionali che possono essere integrati sono glucosammina, condroitinsolfato e metilsulfonilmetano.

*I carboidrati metabolizzabili contribuiscono al recupero della normale funzione muscolare (contrazione) dopo un esercizio fisico intenso e/o prolungato. L’utilizzo di questi prodotti è specifico per il post-allenamento ed in particolare per ottenere l’effetto benefico indicato, è necessario assumere una quantità di carboidrati da tutte le fonti pari complessivamente a 4 g per kg di peso corporeo, con un'assunzione in dosi da iniziare entro le prime 4 ore successive a un esercizio fisico intenso e/o prolungato e da concludere comunque entro le 6 ore successive a tale esercizio.
 

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  1. ULTIMATE ITALIA

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  6. SELF OMNINUTRITION

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  7. NET INTEGRATORI

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  9. SELF OMNINUTRITION

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  10. PRONUTRITION

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  12. PROACTION

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  13. ENERVIT

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  14. ENERVIT

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  15. ENERVIT

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  16. ENERVIT

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  17. NEW ENTRIES

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  18. PHARMALIFE

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  19. ENERVIT

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  20. LONGLIFE

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    Benessere Immunitario
    Special Price 16,40 € Regular Price 16,70 €
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    Benessere Immunitario
  21. ENERVIT

    Gel Frutti Tropicali 25ml

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  22. NEW ENTRIES

    Ecol Ecospirulina 50 Tavolette

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  23. ERBORISTERIA MEGENTINA

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    Integratore Articolare
    Special Price 14,92 € Regular Price 20,90 €
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  24. ESI SPA

    Erbe Della Notte Tisana 20 Filtri

    Supporto per il sonno
    Special Price 5,76 € Regular Price 9,90 €
    Momentaneamente non disponibile
    Supporto per il sonno
  25. ERBAVITA

    Erba vita Maqui 60 Capsule

    Supporto antiossidante
    Special Price 16,15 € Regular Price 21,10 €
    Momentaneamente non disponibile
    Supporto antiossidante
  26. NEW ENTRIES

    Melatonin Pura 60 Microtavolette

    Melatonina
    Special Price 7,12 € Regular Price 10,90 €
    Momentaneamente non disponibile
    Melatonina
  27. OPTIMA

    Manuka Benefit Effervescente C 20 Compresse

    Integratore di vitamina C
    Special Price 9,22 € Regular Price 15,50 €
    Integratore di vitamina C
  28. NEW ENTRIES

    Bioimmunas Plus 24 Bustine

    Integratori per il sistema immunitario
    Special Price 22,90 € Regular Price 23,50 €
    Integratori per il sistema immunitario
  29. MARCO VITI FARMACEUTICI SPA

    Valeriana Viti 30 Compresse Rivestite

    Integratori per il sonno
    Special Price 3,56 € Regular Price 6,90 €
    Integratori per il sonno
  30. ARKOPHARMA

    Arkopharma Garcinia Cambogia 45 Capsule

    Integratori di Garcinia Cambogia
    Special Price 10,60 € Regular Price 16,90 €
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  31. ENERVIT

    Performance Bar Double Limone 2x30g

    Barretta energetica
    Special Price 1,86 € Regular Price 2,90 €
    Barretta energetica
  32. ABOCA

    Ginseng Concentrato Totale 50 opercoli

    Energia
    Special Price 32,63 € Regular Price 37,80 €
    Energia
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    Deltha Pharma Glucadel 30 Compresse

    Integratori per la Salute Maschile
    Special Price 23,24 € Regular Price 27,00 €
    Integratori per la Salute Maschile
  34. NEW ENTRIES

    Lietor 30 Compresse 500mg

    Integratori per la Salute Urologica
    Special Price 17,74 € Regular Price 17,80 €
    Momentaneamente non disponibile
    Integratori per la Salute Urologica
  35. ESI SPA

    Immunilflor 30 Capsule

    Integratori per la salute digestiva
    Special Price 11,18 € Regular Price 18,90 €
    Integratori per la salute digestiva
  36. ERBORISTERIA MEGENTINA

    Geo Argilla Verde 250ml

    Prodotti per la cura della pelle
    Special Price 13,54 € Regular Price 13,90 €
    Prodotti per la cura della pelle
  37. NEW ENTRIES

    Himunostar 200ml

    Integratori vitaminici e minerali
    Special Price 16,71 € Regular Price 20,00 €
    Integratori vitaminici e minerali
  38. ENERVIT

    Power Crunchy Choco 40 g

    Barretta energetica
    Special Price 1,84 € Regular Price 2,80 €
    Barretta energetica
  39. ERBORISTERIA MEGENTINA

    Natural Benex Gel Freddo 200ml

    Oli essenziali e oli per massaggi
    Special Price 15,54 € Regular Price 19,90 €
    Oli essenziali e oli per massaggi
  40. NEW ENTRIES

    Epresat Multivitaminico 250ml

    Integratori per la salute digestiva
    Special Price 16,82 € Regular Price 25,70 €
    Integratori per la salute digestiva
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