Sport di Squadra

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Negli sport di squadra vengono “stressate” entrambe le componenti del metabolismo energetico, sia la fase aerobica che quella anaerobica.
Per chi pratica sport di squadra è opportuno curare l’integrazione della normale dieta facendo attenzione all’aspetto energetico rispetto all’assunzione di carboidrati e proteine: le proteine contribuiscono alla crescita ed al mantenimento della massa muscolare, i carboidrati - oltre ad essere un substrato energetico - contribuiscono al recupero muscolare*.

In base al tipo di sport di squadra praticato e con l’aiuto di un esperto di nutrizione, gli sportivi adulti possono considerare l’integrazione di creatina alla dose di 3 g al giorno (fino a 6 g al giorno per non oltre un mese). La creatina incrementa le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, di elevata intensità e di breve durata.

Trattandosi di sport che prevedono solitamente contatti fisici, salti e torsioni dovrebbe essere considerato l’aspetto della salute ed eventualmente l’integrazione che supporti la funzionalità delle ossa e delle articolazioni, che ricevono continue sollecitazioni durante la performance sportiva e gli allenamenti: sono gli integratori alimentari a base di calcio e vitamina D. In particolare il calcio è necessario per il mantenimento di ossa normali, mentre la vitamina D contribuisce al normale assorbimento/utilizzo del calcio e del fosforo ed al mantenimento di ossa normali.  

Anche la vitamina C è un micronutriente che può avere un ruolo importante nell’integrazione di chi pratica sport di squadra, perché correlata tra l’altro ad un’azione sulle articolazioni. La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione delle cartilagini, ed inoltre contribuisce al mantenimento della normale funzione del sistema immunitario durante e dopo uno sforzo fisico intenso (l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 200 mg in aggiunta all’apporto giornaliero raccomandato di vitamina C).
Sono disponibili prodotti che hanno un effetto benefico specifico sulla funzionalità articolare, come gli estratti vegetali di curcuma e boswellia la quale aiuta anche nel contrasto di stati di tensione localizzati. Altri importanti fattori nutrizionali che possono essere integrati sono glucosammina, condroitinsolfato e metilsulfonilmetano.

*I carboidrati metabolizzabili contribuiscono al recupero della normale funzione muscolare (contrazione) dopo un esercizio fisico intenso e/o prolungato. L’utilizzo di questi prodotti è specifico per il post-allenamento ed in particolare per ottenere l’effetto benefico indicato, è necessario assumere una quantità di carboidrati da tutte le fonti pari complessivamente a 4 g per kg di peso corporeo, con un'assunzione in dosi da iniziare entro le prime 4 ore successive a un esercizio fisico intenso e/o prolungato e da concludere comunque entro le 6 ore successive a tale esercizio.
 

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    Ligaforce+ Bustine 14 x 10,7 g

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    Creatine Tabs 30 cpr

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  7. VITAMINCOMPANY

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    Minerali Alcalini
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    Cellulite e Microcircolo
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  16. VITAMINCOMPANY

    Vitamina B12 60 cpr

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  18. VITAMINCOMPANY

    Vitamina D + K 2000 60 cpr

    Vitamina D + K2
    Special Price 17,71 € Regular Price 25,30 €
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    Vitamina D + K2
  19. VITAMINCOMPANY

    Cromo Picolinato 60 cpr

    Cromo Picolinato
    Special Price 5,39 € Regular Price 7,70 €
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    Cromo Picolinato
  20. VITAMINCOMPANY

    Vitamina C Time 1000 60 cpr

    Vitamina C - Rilascio graduale
    Special Price 13,09 € Regular Price 18,70 €
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    Vitamina C - Rilascio graduale
  21. VITAMINCOMPANY

    Pack Rinascita

    Benessere Interiore: Ricostituente, Depurativo e Drenante
    81,20 € Regular Price 116,00 €
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    Benessere Interiore: Ricostituente, Depurativo e Drenante
  22. VITAMINCOMPANY

    Insugenix 60 cpr

    Metabolismo Carboidrati - Glucosio
    Special Price 23,87 € Regular Price 34,10 €
    Momentaneamente non disponibile
    Metabolismo Carboidrati - Glucosio
  23. VITAMINCOMPANY

    Collagen Gold 300 g

    Benessere pelle e articolazioni.
    Special Price 28,11 € Regular Price 40,15 €
    Momentaneamente non disponibile
    Benessere pelle e articolazioni.
  24. VITAMINCOMPANY

    Novirid 60 cps

    Sistema Immunitario
    Special Price 23,10 € Regular Price 33,00 €
    Sistema Immunitario
  25. VITAMINCOMPANY

    Cortless 60 cpr

    Stanchezza fisica e mentale
    Special Price 28,49 € Regular Price 40,70 €
    Stanchezza fisica e mentale
  26. VITAMINCOMPANY

    Bromelina 60 cpr

    Funzione Digestiva e Drenante
    Special Price 21,56 € Regular Price 30,80 €
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    Funzione Digestiva e Drenante
  27. VITAMINCOMPANY

    Vitamina K2 GOLD 60 cpr

    Vitamina K2
    Special Price 13,86 € Regular Price 19,80 €
    Vitamina K2
  28. VITAMINCOMPANY

    Zinco Xp 60 cpr

    Zinco Citrato
    Special Price 9,24 € Regular Price 13,20 €
    Zinco Citrato
  29. VITAMINCOMPANY

    TEMPTATION (Protein Bar) 1 x 35 g

    Barretta Proteica
    Special Price 1,43 € Regular Price 2,04 €
    Barretta Proteica
  30. VITAMINCOMPANY

    Pack Difese Immunitarie

    Supporto Immunitario - Riduzione Stanchezza
    35,00 € Regular Price 50,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Supporto Immunitario - Riduzione Stanchezza
  31. VITAMINCOMPANY

    T- Power Pro 90 cpr

    Supporto maschile
    Special Price 16,94 € Regular Price 24,20 €
    Momentaneamente non disponibile
    Supporto maschile
  32. VITAMINCOMPANY

    SHAKTI 300 g

    Pre Workout Donna
    Special Price 30,80 € Regular Price 44,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Pre Workout Donna
  33. VITAMINCOMPANY

    Panic Burn 90 cps

    Equilibrio peso corporeo
    Special Price 29,26 € Regular Price 41,80 €
    Equilibrio peso corporeo
  34. VITAMINCOMPANY

    Linfaid 2.0 90 cpr

    Cellulite e Microcircolo
    Special Price 40,81 € Regular Price 58,30 €
    Cellulite e Microcircolo
  35. VITAMINCOMPANY

    Cholesterol 2.0 90 cpr

    Supporto Colesterolo
    Special Price 30,80 € Regular Price 44,00 €
    Supporto Colesterolo
  36. VITAMINCOMPANY

    Blocker 2.0 60 cpr

    Equilibrio del peso
    Special Price 25,41 € Regular Price 36,30 €
    Momentaneamente non disponibile
    Equilibrio del peso
  37. VITAMINCOMPANY

    Dimagra 2.0 120 cpr

    Equilibrio del Peso e Stimolo Metabolico
    Special Price 30,80 € Regular Price 44,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Equilibrio del Peso e Stimolo Metabolico
  38. VITAMINCOMPANY

    Detox Gold 2.0 120 cpr

    Supporto Epatico - Antiossidante
    Special Price 33,88 € Regular Price 48,40 €
    Supporto Epatico - Antiossidante
  39. VITAMINCOMPANY

    Diur Out 2.0 60 cpr

    Drenante e Depurativo
    Special Price 21,56 € Regular Price 30,80 €
    Drenante e Depurativo
  40. VITAMINCOMPANY

    Joints & Skin 120 cpr

    Funzionalità articolare e della pelle
    Special Price 33,88 € Regular Price 48,40 €
    Funzionalità articolare e della pelle
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