Sport di Squadra

Calcio /Rugby /Baseball /Basket /Pallavolo /Pallanuoto
Negli sport di squadra vengono “stressate” entrambe le componenti del metabolismo energetico, sia la fase aerobica che quella anaerobica.
Per chi pratica sport di squadra è opportuno curare l’integrazione della normale dieta facendo attenzione all’aspetto energetico rispetto all’assunzione di carboidrati e proteine: le proteine contribuiscono alla crescita ed al mantenimento della massa muscolare, i carboidrati - oltre ad essere un substrato energetico - contribuiscono al recupero muscolare*.

In base al tipo di sport di squadra praticato e con l’aiuto di un esperto di nutrizione, gli sportivi adulti possono considerare l’integrazione di creatina alla dose di 3 g al giorno (fino a 6 g al giorno per non oltre un mese). La creatina incrementa le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, di elevata intensità e di breve durata.

Trattandosi di sport che prevedono solitamente contatti fisici, salti e torsioni dovrebbe essere considerato l’aspetto della salute ed eventualmente l’integrazione che supporti la funzionalità delle ossa e delle articolazioni, che ricevono continue sollecitazioni durante la performance sportiva e gli allenamenti: sono gli integratori alimentari a base di calcio e vitamina D. In particolare il calcio è necessario per il mantenimento di ossa normali, mentre la vitamina D contribuisce al normale assorbimento/utilizzo del calcio e del fosforo ed al mantenimento di ossa normali.  

Anche la vitamina C è un micronutriente che può avere un ruolo importante nell’integrazione di chi pratica sport di squadra, perché correlata tra l’altro ad un’azione sulle articolazioni. La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione delle cartilagini, ed inoltre contribuisce al mantenimento della normale funzione del sistema immunitario durante e dopo uno sforzo fisico intenso (l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 200 mg in aggiunta all’apporto giornaliero raccomandato di vitamina C).
Sono disponibili prodotti che hanno un effetto benefico specifico sulla funzionalità articolare, come gli estratti vegetali di curcuma e boswellia la quale aiuta anche nel contrasto di stati di tensione localizzati. Altri importanti fattori nutrizionali che possono essere integrati sono glucosammina, condroitinsolfato e metilsulfonilmetano.

*I carboidrati metabolizzabili contribuiscono al recupero della normale funzione muscolare (contrazione) dopo un esercizio fisico intenso e/o prolungato. L’utilizzo di questi prodotti è specifico per il post-allenamento ed in particolare per ottenere l’effetto benefico indicato, è necessario assumere una quantità di carboidrati da tutte le fonti pari complessivamente a 4 g per kg di peso corporeo, con un'assunzione in dosi da iniziare entro le prime 4 ore successive a un esercizio fisico intenso e/o prolungato e da concludere comunque entro le 6 ore successive a tale esercizio.
 

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  1. QNT

    2000 L- Carnitine SINGOLA 1 x 700 ml

    Carnitina Liquida
    - 20 %
    Special Price 2,16 € Regular Price 2,70 €
    Carnitina Liquida
  2. VITAMINCOMPANY

    Aflam 60 cpr

    Articolazioni e tensione localizzata
    - 25 %
    Special Price 20,25 € Regular Price 27,00 €
    Articolazioni e tensione localizzata
  3. EUROSUP

    Alka Max 120 cpr

    Creatina Tamponata
    - 30 %
    Special Price 27,65 € Regular Price 39,50 €
    Momentaneamente non disponibile
    Creatina Tamponata
  4. WHY NATURE

    Artef Gel 100 ml

    Gel Lenitivo Arnica
    - 15 %
    Special Price 10,97 € Regular Price 12,90 €
    Gel Lenitivo Arnica
  5. WHY NATURE

    Artef Plus (12 x 7 g) Buste

    Supporto Ossa e Cartilagine
    - 15 %
    Special Price 12,67 € Regular Price 14,90 €
    Supporto Ossa e Cartilagine
  6. WHY NATURE

    Artef Plus (24 X 7 g) Buste

    Supporto Ossa e Cartilagine
    - 15 %
    Special Price 21,17 € Regular Price 24,90 €
    Supporto Ossa e Cartilagine
  7. SYFORM

    Articol 90 cpr

    Supporto Articolazioni
    - 20 %
    Special Price 30,40 € Regular Price 38,00 €
    Supporto Articolazioni
  8. PRONUTRITION

    Atp-Pro Buste 20 x 7 gr

    Creatina Effervescente
    - 20 %
    Special Price 14,36 € Regular Price 17,95 €
    Momentaneamente non disponibile
    Creatina Effervescente
  9. WHY NATURE

    Baketi Proteici 1 x 30 g

    Grissino Proteico
    - 15 %
    Special Price 2,13 € Regular Price 2,50 €
    Grissino Proteico
  10. +WATT

    Barrett'One 2.0 SINGOLA 1 x 70 g

    Barretta Proteica
    - 20 %
    Special Price 3,44 € Regular Price 4,30 €
    Barretta Proteica
  11. WHY NATURE

    Barretta Sostitutivo Pasto 1 x 60 g

    Barretta - Sostitutivo Pasto
    - 15 %
    Special Price 2,55 € Regular Price 3,00 €
    Barretta - Sostitutivo Pasto
  12. RI.MA BENESSERE

    Base per Pizza e Focaccia Fit 200 g

    Pizza e Focaccia Fit
    - 15 %
    Special Price 5,09 € Regular Price 5,99 €
    Pizza e Focaccia Fit
  13. FEELING OK

    Bauletto 300 g (Start 1 )

    Bauletto Cereali - Start 1
    - 15 %
    Special Price 7,65 € Regular Price 9,00 €
    Bauletto Cereali - Start 1
  14. FEELING OK

    Bauletto Naturale 300 g (Optimize 2)

    Bauletto - Optimize 2
    - 15 %
    Special Price 7,65 € Regular Price 9,00 €
    Bauletto - Optimize 2
  15. +WATT

    Bcaa Liquid Carbo+ 30 ml

    Carboidrati + Bcaa e vit C.
    - 20 %
    Special Price 1,36 € Regular Price 1,70 €
    Carboidrati + Bcaa e vit C.
  16. +WATT

    Bcaa Ride Gel+ SINGOLO 1 x 40 ml (tutti frutti)

    Carboidrati Liquidi con BCAA
    - 20 %
    Special Price 1,84 € Regular Price 2,30 €
    Carboidrati Liquidi con BCAA
  17. NATRULY

    Beef Jerky 25 g

    Carne Essiccata
    - 10 %
    Special Price 2,43 € Regular Price 2,70 €
    Carne Essiccata
  18. Nuovo Nuovo
    NOW FOODS

    Better Stevia Extract Buste 100 x 1 g

    Estratto di Stevia
    - 25 %
    Special Price 11,63 € Regular Price 15,50 €
    Estratto di Stevia
  19. +WATT

    Big Bar SINGOLA 1 x 80 g

    Barretta proteica
    - 20 %
    Special Price 3,04 € Regular Price 3,80 €
    Barretta proteica
  20. WHY NATURE

    Bisco Sandwich 1 x 45 g

    Biscotto Proteico Ricoperto
    - 15 %
    Special Price 2,55 € Regular Price 3,00 €
    Biscotto Proteico Ricoperto
  21. ETHIC SPORT

    Bisco Whey Bar SINGOLA 1 x 40 g

    Biscotto con Crema Proteica
    - 25 %
    Special Price 2,25 € Regular Price 3,00 €
    Biscotto con Crema Proteica
  22. FEELING OK

    Biscottone 1 x 50 g (Start 1 )

    Biscottone - Start 1
    - 15 %
    Special Price 2,13 € Regular Price 2,50 €
    Biscottone - Start 1
  23. WHY NATURE

    Biscozero 25g

    Biscotto Proteico
    - 15 %
    Special Price 1,70 € Regular Price 2,00 €
    Biscotto Proteico
  24. CIAOCARB

    Biscozone 100 g (Stage 3)

    Biscotti Proteici - Stage3
    - 15 %
    Special Price 2,52 € Regular Price 2,97 €
    Biscotti Proteici - Stage3
  25. ENERZONA

    Bites 5 x 24 g

    Snack di Soia e Cioccolato 40-30-30
    - 5 %
    Special Price 9,41 € Regular Price 9,90 €
    Snack di Soia e Cioccolato 40-30-30
  26. MARS

    Bounty Hi Protein Bar 1 x 52 g

    Barretta Proteica gusto Bounty
    - 10 %
    Special Price 2,70 € Regular Price 3,00 €
    Barretta Proteica gusto Bounty
  27. VITAMINCOMPANY

    Brainus 30 buste

    Supporto Memoria - Benessere Mentale
    - 15 %
    Special Price 42,50 € Regular Price 50,00 €
    Supporto Memoria - Benessere Mentale
  28. DAILY LIFE

    Brick Cake Zero 190 g

    Snack Dolce Proteico
    - 20 %
    Special Price 3,52 € Regular Price 4,40 €
    Snack Dolce Proteico
  29. WHY NATURE

    Budino Proteico 125 g

    Budino Proteico
    - 15 %
    Special Price 2,13 € Regular Price 2,50 €
    Budino Proteico
  30. +WATT

    Budino Ø Zuccheri 290 g

    Budino Proteico
    - 20 %
    Special Price 4,72 € Regular Price 5,90 €
    Budino Proteico
  31. JAMIESON

    C 1000 Timed Release 100 cpr

    Vitamina C compresse
    - 20 %
    Special Price 18,32 € Regular Price 22,90 €
    Vitamina C compresse
  32. JAMIESON

    C 500 Timed Release 100 cpr

    Vitamina C compresse
    - 20 %
    Special Price 11,92 € Regular Price 14,90 €
    Vitamina C compresse
  33. EUROSUP

    C Effect 300 g

    Vitamina C - effervescente
    - 30 %
    Special Price 14,70 € Regular Price 21,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Vitamina C - effervescente
  34. EUROSUP

    C Liposol 60 cps

    Vitamina C liposolubile
    - 30 %
    Special Price 16,45 € Regular Price 23,50 €
    Momentaneamente non disponibile
    Vitamina C liposolubile
  35. EUROSUP

    C Slow 90 cpr

    Vitamina C
    - 30 %
    Special Price 11,55 € Regular Price 16,50 €
    Momentaneamente non disponibile
    Vitamina C
  36. NOW FOODS

    C-1000 500 cps

    Vitamina C con BioFlavonoidi
    - 20 %
    Special Price 70,40 € Regular Price 88,00 €
    Vitamina C con BioFlavonoidi
  37. Nuovo Nuovo
    NOW FOODS

    C-500 (with Rose Hips) 100 cpr

    Vitamina C + Rosa Canina
    - 20 %
    Special Price 11,60 € Regular Price 14,50 €
    Momentaneamente non disponibile
    Vitamina C + Rosa Canina
  38. Nuovo Nuovo
    NOW FOODS

    C-500 (with Rose Hips) 250 cpr

    Vitamina C + Rosa Canina
    - 20 %
    Special Price 23,60 € Regular Price 29,50 €
    Vitamina C + Rosa Canina
  39. NOW FOODS

    C-500 Calcium Ascorbate-C 100 cps

    Vitamina C con BioFlavonoidi
    - 20 %
    Special Price 14,40 € Regular Price 18,00 €
    Vitamina C con BioFlavonoidi
  40. NOW FOODS

    C-500 Calcium Ascorbate-C 250 cps

    Vitamina C con BioFlavonoidi
    - 20 %
    Special Price 28,00 € Regular Price 35,00 €
    Vitamina C con BioFlavonoidi
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