10 CIBI BOOSTER PER IL CAMBIO DI STAGIONE

29 mar 2019

Ritrova la giusta carica per vivere al meglio la primavera con dieci cibi che grazie alle loro prioprietà ti aiuteranno a ricaricare le pile e goderti la nuova stagione con grinta e vitalità!

Avena

Uno dei cereali per eccellenza perché ricco di fibre che prolungano il senso di sazietà. Inoltre è rinomata nel mondo fitness e della palestra perché piuttosto proteica, ideale per preparare gustosi porridge o creme per la colazione.

Frutta Secca

La frutta secca può essere assunta al mattino, come spuntino o in piccole quantità dopo l’allenamento per velocizzare il recupero. Fonte dei cosiddetti “grassi buoni” che danno energia e aiutano a combattere la fatica e la stanchezza.

Asparagi

Rinomati per il loro effetto detox sull’organismo, infatti lo depurano perché sono ricchi di fibre, sostanze che favoriscono l’eliminazione dalle tossine e dalle sostanze di scarto che ne rallentano le funzionalità.

Porro

Noto per le sue proprietà diuretiche è anche un alimento disintossicante e idratante.

Grano Saraceno

Naturalmente privo di glutine è anche ricco di vitamine e minerali come ferro, magnesio, potassio, selenio, zinco, rame e alcune vitamine del gruppo B.

Sardine

Con il loro contenuto di acidi grassi essenziali omega 3 sono utili per l’azione tonica e di sostegno all’umore perché favoriscono la produzione e il rilascio di serotonina, l’ormone del piacere.

Ciliegie

Con la loro straordinaria azione antiossidante e grazie anche al contenuto di vitamina C e flavonoidi, sono perfette per affrontare gli sbalzi di temperatura tipici di questa stagione.

Piselli

Ricchi di minerali come potassio, fosforo, magnesio e zinco, contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, sintomi tipici del cambio di stagione.

Kiwi

Fonte di vitamina C che contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario.

Albicocche

Ricche di magnesio, un minerale utile a combattere la spossatezza tipica del cambio di stagione. Inoltre contengono potassio, utile per sostenere il sistema nervoso.