Primavera: tempo di Smoothie Detox

Smoothie Detox Primavera

E' primavera. Le giornate si allungano e viene voglia di uscire, alleggerirsi dai vestiti invernali e dagli alimenti sostanziosi che ci danno energia e ci mantengono in forma durante la stagione fredda. La nostra tavola si colora di frutta e verdura tipica della bella stagione e viene naturale pensare ai frullati per purificare il nostro corpo. Ci prepariamo così al cambiamento di stagione in modo naturale, con l’aiuto delle vitamine e senza fare troppi sacrifici.

Purificare e disintossicare il corpo

Questo frullato è ricco di sostanze nutrienti che rinvigoriscono i muscoli e danno energia al nostro fisico. La lattuga romana è ricca di vitamina K, il kiwi dà una buona dose di vitamina C, i semi di chia sono una fantastica fonte di proteine e abbiamo anche il potassio dalla banana e l'olio di cocco, fantastico per il sistema immunitario. Il tè allo zenzero è l’ingrediente che lega tutti gli elementi di questo frullato; ottimo per stimolare la digestione, funziona bene anche come disintossicante.

Ingredienti

• 1 cuore di lattuga romana
• 1 banana congelata
• 1 kiwi sbucciato
• 1 lime sbucciato
• 1 cucchiaio di semi di Chia
• 2 cucchiai di olio di cocco
• 1 oppure 1/2 tazza di tè allo zenzero zuccherato (congelato) 
  

Preparazione

• Frullate tutti gli ingredienti insieme in un mixer o frullatore.
• Aggiungete alla fine i semi di Chia e qualche frutto come i lamponi. 

Buon Drink!

Credits: Yuri Elkaim