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Barrette proteiche homemade

Ricetta barrette proteiche fatte in casa

Ricetta barrette proteiche Low carb fatte in casa

INGREDIENTI 

PREPARAZIONE

  1. Versare il latte in una ciotola capiente insieme al dolcificante e mescolare con un cucchiaio.
  2. Aggiungere le proteine in polvere ed il muesli e continuare a mescolare.
  3. Aggiungere il burro d’arachidi ed impastare piano piano (anche con le mani).
  4. Infine, versare l’impasto ottenuto in una teglia di alluminio o in un contenitore rettangolare e riporre in freezer per circa 50 minuti o in frigo per 2 ore.
  5. Tagliare in 5 pezzi (formato barretta) e passare nei semi di chia (che sono un’ottima fonte di fibre ed omega-3).

Ed ecco pronto in 5 minuti un ottimo spuntino proteico: perfetto per il Post-Workout.

VALORI NUTRIZIONALI DI 1 BARRETTA(circa 80gr):

Calorie: 220 kcal
Grassi: 10 gr
Carboidrati: 8 gr
Proteine: 30gr

BUON APPETITO!

Herivelton Almeida
Personal Trainer & Atleta VitaminCompany

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