Glutammina

Integratori di Glutammina

La Glutammina è l’aminoacido più presente nel corpo umano. Il 60% è contenuto all’interno del tessuto muscolare e la sua presenza può ridursi a seguito di un esercizio intenso.

È infatti noto che in tessuti come quello muscolare e polmonare, particolarmente sollecitati durante l'attività fisica intensa, ci sia una richiesta maggiore di L-Glutammina, portando il suo fabbisogno ad aumentare in modo consistente.

Quando assumerli, dosaggio

Il dosaggio consigliato di Glutammina varia ovviamente in base all’intensità dell’attività fisica e alla dieta. Tuttavia, in media ci si attesta su 1-1,5 g al giorno.

Per quanto riguarda il momento dell’assunzione, esso cambia a seconda dell’obiettivo che si vuole raggiungere:

  • Per migliorare le prestazioni occorre prendere l’integratore subito prima dell’attività, assieme a una buona dose di carboidrati;
  • Per agevolare il recupero, prendere la Glutammina entro 30 minuti dalla fine dell’esercizio, assieme ad abbondante acqua e aminoacidi.

Controindicazioni

L’uso di Glutammina è generalmente ben tollerato e non tende a presentare grandi controindicazioni.

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30 elementi

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  1. PER4M

    Pure Glutamine 200g

    Glutamine
    Special Price 19,80 € Regular Price 22,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Glutamine
  2. VITAMINCOMPANY

    Pack Starter

    Pre Intra Post Workout
    100,73 € Regular Price 118,50 €
    Pre Intra Post Workout
  3. VITAMINCOMPANY

    Amino Essential Drink 315 g

    Aminoacidi Essenziali
    Special Price 31,57 € Regular Price 41,00 €
    Aminoacidi Essenziali
  4. VITAMINCOMPANY

    Gluta Gold 400 g

    Glutamine Matrix
    Special Price 34,65 € Regular Price 45,00 €
    Glutamine Matrix
  5. GJAV

    PostWorkout! 252 g

    Post-Workout Polvere
    Special Price 45,00 € Regular Price 50,00 €
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    Post-Workout Polvere
  6. +WATT

    Glutammina+ 120 cpr masticabili

    L-Glutammina
    Special Price 16,80 € Regular Price 21,00 €
    L-Glutammina
  7. BIOTECH USA

    100% L-Glutamine 500 g

    Glutammina
    Special Price 26,94 € Regular Price 41,11 €
    Momentaneamente non disponibile
    Glutammina
  8. AMIX

    Glutamine Peptide Pepform 90 cps

    Glutammina
    Special Price 21,90 € Regular Price 33,00 €
    Glutammina
  9. ULTIMATE ITALIA

    Advanced BCAA (4:1:1) + Glutammina 400 cps +80 cps GRATIS

    Aminoacidi Ramificati FORMATO SPECIALE
    Special Price 68,99 € Regular Price 98,89 €
    Aminoacidi Ramificati FORMATO SPECIALE
  10. SYFORM

    GL3 20 x 8 g Limone - 160 g

    Glutamina 3 Forme
    Special Price 23,01 € Regular Price 28,90 €
    Glutamina 3 Forme
  11. AMIX

    Sustamine 60 cps

    L-alaninl-L-glutammina
    Special Price 27,00 € Regular Price 43,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    L-alaninl-L-glutammina
  12. AMIX

    Glutamine + BCAA 530 g

    Glutammina + BCAA
    Special Price 28,10 € Regular Price 47,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Glutammina + BCAA
  13. VOLCHEM

    Glutamass 1000 mg 120 cpr

    L-Glutammina
    Special Price 19,44 € Regular Price 23,00 €
    L-Glutammina
  14. ANDERSON

    Glutammene 250 g

    Glutammina Polvere
    Special Price 19,89 € Regular Price 24,90 €
    Glutammina Polvere
  15. SYFORM

    Glutamin Powder 400 g

    L-Glutamina
    Special Price 35,09 € Regular Price 43,90 €
    L-Glutamina
  16. SYFORM

    Glutamin Powder 150 g

    L-Glutamina
    Special Price 16,72 € Regular Price 21,00 €
    L-Glutamina
  17. NATROID

    Glutamine Powder 1 kg

    Glutammina polvere
    Special Price 60,20 € Regular Price 86,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Glutammina polvere
  18. NATROID

    Glutamine Powder 400 gr

    Glutamina Polvere
    Special Price 30,80 € Regular Price 44,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Glutamina Polvere
  19. ISATORI

    Glutamine 400 g

    Glutammina Pura Kyowa
    Special Price 26,70 € Regular Price 44,50 €
    Glutammina Pura Kyowa
  20. ISATORI

    Glutamine 200 g

    Glutammina Pura Kyowa
    Special Price 14,70 € Regular Price 24,50 €
    Glutammina Pura Kyowa
  21. ANDERSON

    Glutammine Peptide 100 cpr

    Glutammina
    Special Price 17,56 € Regular Price 21,99 €
    Glutammina
  22. WHY SPORT

    Glutammina Peptide Zero Carb 330 g

    L-Glutammina Peptide
    Special Price 31,92 € Regular Price 39,90 €
    L-Glutammina Peptide
  23. WHY SPORT

    Glutammina 1000 100 cpr

    Glutammina
    Special Price 15,92 € Regular Price 19,90 €
    Glutammina
  24. WHY SPORT

    Glutammina Pure 500 g

    Glutammina Pura
    Special Price 35,92 € Regular Price 44,90 €
    Glutammina Pura
  25. WHY SPORT

    Forged Amino Bcaa 8:1:1 150 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 23,92 € Regular Price 29,90 €
    Aminoacidi Ramificati
  26. WHY SPORT

    Glutammina Pure 250 g

    Glutammina Pura
    Special Price 22,32 € Regular Price 27,90 €
    Glutammina Pura
  27. BODY ATTACK

    Pure Glutamine 400 g

    Glutammina
    Special Price 22,50 € Regular Price 36,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Glutammina
  28. ETHIC SPORT

    Glutammina 300 g

    Glutammina
    Special Price 27,68 € Regular Price 36,90 €
    Glutammina
  29. 4 PLUS NUTRITION

    GLUTA + 300 g

    L-Glutammina
    Special Price 22,29 € Regular Price 30,00 €
    L-Glutammina
  30. GJAV

    Overtraining! 300 g

    Post-Workout Recovery
    Special Price 39,60 € Regular Price 44,00 €
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    Post-Workout Recovery
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