Descrizione prodotto
Benefici principali
Incremento delle prestazioni fisiche
3 g di creatina monoidrato al giorno per supportare gli sforzi brevi e ripetuti.
Supporto a forza e potenza
Ideale nei programmi di allenamento orientati a forza, esplosività e sprint.
Formato in compresse
3 compresse al giorno per assumere la dose standard di 3 g di creatina.
Linea Bestbody Sport
Pensato per chi vuole integrare la creatina in una routine sportiva strutturata.
Cos'è e a cosa serve
Crea TAB è un integratore in compresse a base di creatina monoidrato, pensato per chi pratica sport e desidera supportare le prestazioni fisiche in attività brevi, intense e ripetute. Ogni dose giornaliera (3 compresse) apporta 3 g di creatina, quantitativo in linea con le indicazioni europee per l’incremento delle prestazioni fisiche in esercizi di elevata intensità e di breve durata[3].
La creatina è una sostanza naturalmente presente nei muscoli, dove partecipa al sistema fosfocreatina-ATP, uno dei principali meccanismi di fornitura rapida di energia durante sforzi esplosivi come scatti, sollevamenti pesanti o ripetute ad alta intensità. L’integrazione quotidiana può contribuire ad aumentare le riserve di creatina muscolare, supportando meglio queste fasi di lavoro intenso[1][2].
Il formato in compresse di Crea TAB è studiato per chi preferisce evitare le polveri o vuole una gestione pratica dell’assunzione, ad esempio insieme al pasto principale o nel pre-allenamento. La formulazione contiene solo creatina monoidrato e componenti tecnologici necessari alla compressione, mantenendo il focus sull’attivo principale.
Crea TAB fa parte della linea Bestbody Sport, sviluppata per accompagnare l’atleta e lo sportivo amatoriale nella preparazione e nella performance. I prodotti sono realizzati in Italia in laboratori specializzati e notificati al Ministero della Salute, nel rispetto della normativa sugli integratori alimentari e degli standard qualitativi previsti.
Principali effetti di Crea TAB
- 1. Supporto alle prestazioni in attività brevi e intense: con 3 g di creatina al giorno, Crea TAB è pensato per sostenere le prestazioni fisiche in esercizi ripetuti di elevata intensità e breve durata, come serie pesanti in sala pesi, sprint o circuiti ad alta intensità[3].
- 2. Supporto a forza e potenza muscolare: l’integrazione di creatina è tra le strategie nutrizionali più studiate in ambito sportivo per affiancare i programmi di forza, powerlifting, sprint e sport di squadra che richiedono esplosività[1][2].
- 3. Gestione pratica della dose standard: la posologia di 3 compresse al giorno consente di raggiungere in modo semplice il dosaggio quotidiano di 3 g, senza necessità di cicli di carico complessi, se non diversamente indicato dal professionista.
- 4. Integrazione nella routine Bestbody Sport: Crea TAB può essere inserito in abbinamento ad altri prodotti Bestbody Sport (es. BCAA, pre-workout, proteine) nell’ambito di un piano nutrizionale e di allenamento strutturato.
A chi si rivolge
Crea TAB si rivolge ad adulti che praticano attività sportiva regolare, in particolare discipline che prevedono sforzi brevi, ripetuti e ad alta intensità, come allenamento con i pesi, sprint, HIIT, sport di squadra (calcio, basket, rugby), cross training e discipline di potenza.
Può essere una scelta interessante per chi preferisce la creatina in compresse anziché in polvere, per praticità di assunzione o per una più facile gestione fuori casa. È adatto sia a sportivi esperti sia a persone attive che, in accordo con il proprio professionista, desiderano integrare la creatina all’interno di un programma di allenamento strutturato.
Valori Nutrizionali
Per dose giornaliera da 3 compresse
| Ingredienti | Quantità | %VNR* |
|---|---|---|
| Creatina monoidrato | 3000 mg | - |
*VNR: valori nutritivi di riferimento ai sensi del Reg. (UE) n. 1169/2011.
Ingredienti Completi
Creatina monoidrato, agente di carica (cellulosa microcristallina, idrossipropilcellulosa), maltodestrine, agenti antiagglomeranti (sali di magnesio degli acidi grassi, biossido di silicio).
Modalità d'Uso
Dosaggio: 3 compresse al giorno, pari a 3 g di creatina.
Quando: preferibilmente in un’unica assunzione, al pasto principale (es. pranzo) oppure circa 30–40 minuti prima dell’allenamento, secondo le proprie abitudini e il consiglio del professionista.
Come: deglutire le compresse con acqua.
Confezione
Una confezione contiene 90 compresse, pari a 30 giorni di utilizzo.
Avvertenze
Non superare la dose giornaliera consigliata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni di età. Il prodotto non deve intendersi come sostitutivo di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. In caso di uso prolungato, in presenza di patologie, in gravidanza, allattamento o se si stanno assumendo farmaci, consultare il medico prima di utilizzare il prodotto. Conservare in luogo fresco e asciutto, lontano da fonti di calore e dalla luce diretta.
FAQ: Domande frequenti
Che cos'è Crea TAB e a cosa serve?
Risposta breve: Crea TAB è un integratore di creatina monoidrato in compresse, pensato per supportare le prestazioni fisiche in attività brevi e intense.
Approfondimento: Ogni dose giornaliera (3 compresse) apporta 3 g di creatina, dose comunemente utilizzata negli sport di forza e potenza per affiancare i programmi di allenamento che prevedono sforzi ripetuti ad alta intensità.
Come e quando è meglio assumere Crea TAB?
Risposta breve: La dose consigliata è di 3 compresse al giorno, al pasto principale o nel pre-allenamento, da deglutire con acqua.
Approfondimento: Alcuni sportivi preferiscono assumere la creatina in prossimità dell’allenamento, altri insieme a un pasto. La scelta può essere personalizzata con il supporto del medico o del nutrizionista, mantenendo costante l’apporto quotidiano di 3 g.
Per quanto tempo si può utilizzare la creatina?
Risposta breve: L’utilizzo va definito con il proprio professionista; spesso viene inserita in cicli o periodi prolungati, in funzione degli obiettivi.
Approfondimento: In letteratura la creatina è stata studiata anche per periodi medio-lunghi[1][2]. In ogni caso è opportuno concordare durata, eventuali pause e integrazione con il medico o il nutrizionista, soprattutto in presenza di condizioni cliniche specifiche.
Crea TAB è adatto solo alla fase di massa o anche in definizione?
Risposta breve: La creatina non è uno strumento dimagrante diretto, ma può essere utilizzata sia in fasi di forza/massa sia in periodi di definizione, se ritenuto opportuno dal professionista.
Approfondimento: L’obiettivo principale è supportare le prestazioni in sforzi brevi e intensi. L’inserimento nelle diverse fasi (costruzione muscolare, mantenimento, definizione) dipende dalla strategia complessiva di allenamento e alimentazione.
Che differenza c'è tra creatina in compresse e in polvere?
Risposta breve: La differenza principale è nel formato: le compresse sono più pratiche per chi non ama le polveri o si integra spesso fuori casa.
Approfondimento: A parità di materia prima (creatina monoidrato) e di dose giornaliera, la scelta tra compresse e polvere riguarda prevalentemente preferenze personali, modalità di assunzione e praticità nella gestione quotidiana.
Fonti scientifiche e normative
- Kreider RB, "Creatine in Health and Disease", Nutrients, 2021, PMID: 33572884.
- Kreider RB et al., "International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine", J Int Soc Sports Nutr, 2017, PMID: 28615996
- Regolamento (UE) n. 432/2012 – claim sulla creatina: “La creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, di elevata intensità e di breve durata” alle condizioni d’uso previste (3 g/die).
Le informazioni di questa scheda sono state sviluppate facendo riferimento a studi pubblicati su PubMed e alla normativa europea sugli health claim.
