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(contenuto pagina cms)
Muscolo di Grano: che cos'è, come si cucina e perchè è un alimento ottimo per gli atleti. 
Ansia, nervosismo, difficoltà ad addormentarsi, sono condizioni molto comuni in questo periodo di “sedentarietà forzata”. Il Dott. Marco Guercioni ci dà i suoi consigli per recuperare efficienza e serenità e ci indica alcuni principi attivi naturali che possono aiutarci in questa fase.
Il sistema immunitario è essenziale per la nostra sopravvivenza e ha diverse funzioni critiche che proteggono il corpo umano. Protegge da danni, malattie e organismi infettivi, inclusi batteri, funghi, parassiti e virus nell'ambiente. Può anche riconoscere e distruggere le cellule anomale che provengono dai tessuti dell'ospite.
La vitamina C, anche detta acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile ed un nutriente essenziale (deve essere tassativamente introdotto con la dieta). Molti animali la producono a livello endogeno mentre l’uomo nell'evoluzione ha perso questa capacità.
Gli Omega 3 sono fondamentali per la nostra salute. Chiamati anche Acidi grassi essenziali, il nostro organismo non è in grado di produrli. Ma dove li possiamo reperire? Le fonti naturali sono tante, ma la qualità è ben diversa. Ed è il contenuto in Epa e Dha - 2 molecole fondamentali - che ne definiscono il loro ruolo e l'importanza effettiva.
Gli omega 3 sono importanti per creare uno stile di vita sano ed avere un equilibrio fisico ottimale. Nel mondo vegetale possiamo trovare ottime fonti di omega 3 nei semi di lino, semi di chia, semi di canapa, avocado e noci (e nei rispettivi oli).
Gli atleti sono in genere maggiormente esposti al rischio di infezioni in quanto sottoposti a stress fisiologici, psicologici e ambientali che causano immunosoppressione, e anche a microrganismi patogeni a causa, per esempio, della respirazione a bocca aperta, delle abrasioni della pelle e della frequentazione degli spogliatoi.
Ormai tutti sanno che per perdere peso in maniera consapevole e bilanciata è necessario attenersi ad una dieta bilanciata accompagnata da una buona attività fisica. A volte però tutto questo non basta per raggiungere i nostri obiettivi. Il Dott. Marco Guercioni ci aiuta a capire perché Dimagra 2.0 può aiutarci in questo.
Il primo step da superare è l'inizio. Eh sì perché quando decidiamo di rimetterci in gioco cambiano tanti aspetti della nostra vita quotidiana. Il primo fra tutti, l'alimentazione: nuovi cibi e nuove abitudini da introdurre. Insieme al Coach Lumera del Team Vitamin, ci soffermeremo sull'allenamento e come poter iniziare nel miglior modo possibile.
La pelle è la nostra barriera con l’ambiente circostante. Con l’età e lo stress il nostro corpo produce una quantità inferiore di proteine strutturali che sono essenziali per l’integrità dei tessuti che costituiscono non solo la pelle ma anche unghie e capelli. Scopriamo insieme al grande esperto mondiale di soluzioni anti- age, il Dott. Massimo Spattini, i segreti per prendercene cura al meglio nell'ultimo articolo del VitaminBlog.