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La creatina contribuisce ad aumentare la massa muscolare, la resistenza e a migliorare il recupero dopo uno sforzo fisico. Per questo viene largamente utilizzata dagli atleti professionisti e non. Scopriamo insieme quali sono i momento migliori per assumerla e come scegliere le migliori.

La glutammina è un aminoacido non essenziale ed è presente nel nostro organismo in quantità maggiori rispetto a tutti gli altri.È un elemento fondamentale per aspetti come la forza, la resistenza ed il recupero muscolare. Sebbene venga sintetizzata dall’organismo, quando il corpo è sotto tensione come ad esempio dopo uno sforzo fisico intenso, il nostro organismo potrebbe non essere in grado di produrne una quantità sufficiente.

Generalmente parlando di CLA si pensa ad una sola caratteristica molecola mentre in realtà ci si riferisce a una serie di molecole appartenenti alla famiglia degli acidi octadecadienoici che include strutture accomunate da caratteristiche molecolari simili (in quanto isomeri dell’acido linoleico) caratterizzate inoltre da legami coniugati, cioè doppi legami separati da un legame singolo.