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Di cosa stiamo parlando? Il CrossFit è un sistema di allenamento che coinvolge una vasta serie di movimenti funzionali  del corpo eseguiti con un’elevata intensità. 

Il Crossfit è una recente disciplina sportiva molto complessa dal punto di vista delle esigenze metaboliche in quanto bisogna essere forti – resistenti – esplosivi ed avere una buona base di capacità aerobica.