Un integratore particolarmente amato dagli uomini che comunemente desiderano aumentare la forza e il volume della massa muscolare, ha sempre destato interesse anche nel mondo femminile, e i benefici della sua assunzione anche nella donna sono molteplici. Stiamo parlando della creatina...
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La creatina si forma dalla sintesi epatica dei 3 amminoacidi (glicina, S-Adenosil-metionina e arginina) e viene veicolata principalmente nel tessuto muscolare scheletrico per poi essere fosforilata ad opera della creatinfosfochinasi a fosfocreatina, costituendo assieme al glicogeno uno dei depositi energetici cellulari più importanti durante lo sforzo fisico di breve durata. L'integrazione di creatina monoidrato aumenta le riserve di creatina del corpo, le quali si trovano principalmente nei muscoli scheletrici. In breve, una maggior quota di creatina aiuta i muscoli a funzionare meglio sotto sforzi fisici importanti.
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E’ uno degli integratori più utilizzati dagli sportivi. Contribuisce alla crescita della massa muscolare, all’incremento della resistenza e molto altro. Insieme al Dott. Marco Guercioni parliamo delle differenze, benefici ed utilizzi dei vari tipi di creatina disponibili sul mercato.
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È un aminoacido naturale utile per ricaricare le scorte energetiche dell'organismo. Ma non solo.
La creatina, uno degli integratori più utilizzati da chi pratica sport per aiutare l’aumento le prestazioni fisiche.
Andrea Bussè, atleta del team Vitamin, ci spiega tutto quel che c’è da sapere a riguardo.
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La creatina contribuisce ad aumentare la massa muscolare, la resistenza e a migliorare il recupero dopo uno sforzo fisico.
Per questo viene largamente utilizzata dagli atleti professionisti e non.
Scopriamo insieme quali sono i momento migliori per assumerla e come scegliere le migliori.
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Come riconoscere un buon pre-workout? Cosa deve contenere? Bella domanda!In questa miniguida troverai nomi, dosaggi e benefici dei 4 migliori ingredienti per scegliere quello più adatto a te!
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L’utilizzo di creatina costituisce ormai un caposaldo della supplementazione dello sportivo, soprattutto se pratica attività dalla notevole componente esplosiva, o di chiunque stia praticando un piano di allenamento rivolto all’incremento della massa muscolare.
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