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Vitamin Center Blog

MEAL PREPARATION: IL SEGRETO PER MANGIARE NEL MODO CORRETTO

Mangiare sano e con ingredienti di qualità, richiede tempo. Spesso si finisce per scegliere una soluzione meno salutare ma più veloce e pratica,come una pizza o uno snack. Negli ultimi anni in USA ha preso piede una moda che viene chiamata #MealPreparation e consiste nel preparare tutti i pasti della settimana in un unico momento. Ne parliamo oggi sul nostro blog. Buona lettura!  

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ALIMENTAZIONE AL FEMMINILE. I 5 NUTRIENTI ESSENZIALI PER LE DONNE E DOVE TROVARLI

Donne e cibo: un rapporto che talvolta può causare ansie e stress ma che può anche essere vissuto con serenità. Tutto parte dalla consapevolezza che il corpo femminile ha alcune esigenze particolari e per questo necessita di determinati nutrienti più degli uomini. Ma quali sono questi nutrienti fondamentali per le donne e dove possiamo trovarli? Ce ne parla Alba Stella del TeamVitamin raccontandoci alcuni “pezzi” della sua esperienza personale come donna, mamma e atleta.  

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4 CONSIGLI PER UN RECUPERO EFFICACE

Oggi parliamo di recupero post allenamento. Su internet girano tantissime informazioni al riguardo, ma non è affatto semplice orientarsi e fare distinzione fra il vero e il falso, fra l’utile e l’inutile, fra la notizia e la bufala. Per questo motivo abbiamo deciso di condividere 4 consigli basilari, non solo per fare un po’ chiarezza, ma per ottenere risultati decisamente migliori e sorprendenti. Buona lettura!

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PROTEINE: QUANTE E QUANDO?

Le proteine giocano un ruolo importante in quasi tutti i processi biologici del corpo umano. Ma quando e quante proteine è necessario assumere durante la giornata per ricoprire il nostro fabbisogno? Questo e molti altri aspetti verranno approfonditi nella guida del Dott. Bertuccioli.

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LA DIETA DEL CICLISTA: PRIMA, DURANTE E DOPO

Il ciclismo è uno sport che coinvolge il metabolismo aerobico ma anche quello anaerobico. E' pertanto molto importante adeguare l’introduzione di macro e micronutrienti in base a fattori come caratteristiche dell’atleta, periodo agonistico o off-season, a caratteristiche ambientali ecc., in quanto esse possono diversificare estremamente il dispendio energetico e proporre pertanto per ogni corsa nuovi problemi alimentari. Scopriamo insieme al Dott. Bertuccioli i punti salienti della dieta del ciclista

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