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Vitamin Center Blog

5 consigli utili per impostare correttamente la fase di massa | Dott. Marco Guercioni Vitamincenter

In questo periodo, con la chiusura della stagione estiva, le domande che più spesso vengono rivolte agli esperti del settore sono quelle riguardanti la fase di “massa” o “bulk phase”. Oltre alle variabili soggettive e dai metodi scelti, vi sono dei concetti chiave da conoscere prima di iniziare autonomamente una fase di ipercalorica con l’obiettivo di costruire massa muscolare.

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AMINOACIDI: RUOLI, DIFFERENZE E FUNZIONI

Gli aminoacidi sono i cosiddetti “mattoni” che formano le proteine. Per poter scegliere quelli più adatti alle nostre esigenze è necessario fare un passo indietro e scoprirne caratteristiche e ruoli. Il Dott. Bertuccioli ci aiuterà a capire perché i pool aminoacidici costituiscono un supporto completo ai processi anabolico-metabolici del nostro organismo.

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PROTEINE: QUANTE E QUANDO?

Le proteine giocano un ruolo importante in quasi tutti i processi biologici del corpo umano. Ma quando e quante proteine è necessario assumere durante la giornata per ricoprire il nostro fabbisogno? Questo e molti altri aspetti verranno approfonditi nella guida del Dott. Bertuccioli.

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