Alimentazione e Integrazione

Alimentazione, Integrazione, Sport
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Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica.
Dal Bodybuilding alla maratona, passando per il Crossfit.
Gli integratori dalla A alla Z.
La dieta e gli integratori alimentari possono fare la differenza quando si svolge un'attività fisica regolare, ma bisogna scegliere con attenzione e non è facile orientarsi fra le numerose proposte del mercato.
Questo libro aiuta gli sportivi nella gestione dell'alimentazione e nella scelta degli integratori che migliorano le prestazioni atletiche, sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza.
I suggerimenti riguardano tutti i principali tipi di attività fisica, dalla palestra al ciclismo, dalla corsa al crossfit, senza trascurare le esigenze di determinate categorie di
sportivi, come gli atleti senior, i diabetici, i vegani e in particolare le donne.
Sono presi in esame anche approcci nutrizionali specifici, come la dieta chetogenica e il digiuno intermittente.
Ben 86 schede dettagliate sugli integratori illustrano le caratteristiche e le proprietà che consentono di ottenere performance ottimali.
A ciascun integratore è assegnato un punteggio, per consentire al lettore di valutare la sua efficacia nel migliorare i parametri che influenzano la prestazione atletica
(forza, forza resistente, massa, endurance, dimagrimento, concentrazione, recupero).

EDIZIONI LSWR – Libro di Massimo Spattini.

628 Pagine

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