Aminoacidi Ramificati

Tra i 20 aminoacidi che compongono le proteine, quelli ramificati sono tre: valina, leucina e isoleucina. I BCAA (Branched-Chain Aminoacids), che sono chiamati così per via della loro struttura, sono molto importanti a livello nutrizionale sia per quanto riguarda l’attività trofica - ovvero di costruzione del muscolo - che quella energetica.

La presenza di BCAAs negli alimenti di origine animale - in particolare nei derivati del latte - permetterebbe di soddisfare le normali esigenze in qualsiasi sportivo con un apporto bilanciato. Tuttavia, nel caso di restrizioni dietetiche o della mancata introduzione di proteine animali, l’integrazione degli aminoacidi ramificati può rivelarsi cruciale.

BCAA: come sceglierli

Gli aminoacidi ramificati si trovano in diversi formati: Polvere Compresse La maggior parte delle formulazioni presenti in commercio nascono con un rapporto 2:1:1, ovvero due parti di leucina, una di isoleucina e una di valina.

Negli ultimi anni, tuttavia, sono nati molti prodotti che puntano sulle proprietà trofiche della leucina e presentano un rapporto 8:1:1.

Se ti stai chiedendo quale tipo di aminoacidi scegliere, ti consigliamo di leggere la nostra guida sulle differenze tra aminoacidi essenziali e ramificati oppure l’articolo sul ruolo dei diversi aminoacidi.

A cosa servono

Sebbene non sia stato provato alcun beneficio diretto sulle performance con l’utilizzo di BCAA, questi aminoacidi sono tra i più grandi alleati di uno sportivo, in quanto favoriscono il recupero muscolare e contribuiscono a ridurre la percezione della fatica.

Per quanto riguarda il trofismo muscolare, valina, leucina e isoleucina sono in grado di stimolare l’anabolismo, di contrastare il catabolismo e di fornire supporto energetico (funzione ergogenica).

Se desideri approfondire, ti consigliamo la lettura del nostro articolo sulle proprietà e le azioni degli aminoacidi ramificati e sull’uso degli aminoacidi pre, intra e post workout.

Quando prenderli

Gli aminoacidi devono essere assunti a ridosso dell’attività fisica. Tuttavia, il timing in cui assumere gli aminoacidi ramificati dipende da più fattori: gli obiettivi che si hanno, la condizione in cui si è, l’attività che si svolge.

Nel caso di un regime dietetico molto restrittivo, si consiglia di assumere 1-2 g per ogni kg di peso di aminoacidi 2:11 nella fase pre o intra workout, con finalità energetiche. In un contesto di restrizione calorica, i BCAAS con rapporto 8:1:1 essere utili nel post workout per amplificare il focus sull’azione pro-anabolica. Tuttavia, ricordiamo che sarebbe opportuno abbinare anche una piccola quota di aminoacidi essenziali per garantire il pool aminoacidico completo, seppur opportunamente sbilanciato in leucina. sportivo con un apporto bilanciato.

Nel caso di restrizioni dietetiche o della mancata introduzione di proteine animali, l’integrazione degli aminoacidi ramificati può rivelarsi cruciale.

Mostra come Griglia Lista

Articoli 1-40 di 57

Pagina
per pagina
  1. VITAMINCOMPANY

    Pack Massa Magra 2.0

    Tutta la Carica del Pre, Intra e Post Workout!
    130,48 € Regular Price 153,50 €
    Momentaneamente non disponibile
    Tutta la Carica del Pre, Intra e Post Workout!
  2. VITAMINCOMPANY

    Bcaa 8:1:1 150 cpr

    Aminoacidi ramificati
    Special Price 27,72 € Regular Price 36,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Aminoacidi ramificati
  3. VITAMINCOMPANY

    BCAAs 200 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 18,48 € Regular Price 24,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  4. VITAMINCOMPANY

    BCAAs 500 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 34,65 € Regular Price 45,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  5. COBALT NUTRITION

    BCAA 2:1:1 + B6 100 Cpr

    Aminoacidi Ramificati + B6
    Special Price 9,00 € Regular Price 12,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Aminoacidi Ramificati + B6
  6. BPR NUTRITION

    BCAA 2:1:1 120 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 13,90 € Regular Price 19,90 €
    Momentaneamente non disponibile
    Aminoacidi Ramificati
  7. +WATT

    BCAA + (8:1:1 ) 50 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 12,00 € Regular Price 15,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  8. PER4M

    Amino Burn 240 g

    Aminoacidi Ramificati + L-Carnitina
    Special Price 26,29 € Regular Price 32,90 €
    Momentaneamente non disponibile
    Aminoacidi Ramificati + L-Carnitina
  9. PER4M

    Bcaa 8:1:1 200 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 35,00 € Regular Price 44,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  10. PER4M

    BCAA (2:1:1) 400 cpr

    Aminoacidi Ramificati + Vit. gruppo B
    Special Price 58,09 € Regular Price 73,00 €
    Aminoacidi Ramificati + Vit. gruppo B
  11. BIOTECH USA

    BCAA + B6 340 cpr

    Aminoacidi Ramificati + B6
    Special Price 36,99 € Regular Price 57,61 €
    Momentaneamente non disponibile
    Aminoacidi Ramificati + B6
  12. +WATT

    Ramificati+ (New Formula 2:1:1) 300 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 42,40 € Regular Price 53,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Aminoacidi Ramificati
  13. +WATT

    Ramificati+ (New Formula 2:1:1) 100 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 16,80 € Regular Price 21,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  14. +WATT

    BCAA + (8:1:1 ) 100 g

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 16,00 € Regular Price 20,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  15. +WATT

    BCAA + (8:1:1 ) 300 g

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 38,40 € Regular Price 48,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  16. +WATT

    BCAA + (8:1:1 ) 200 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 38,40 € Regular Price 48,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  17. +WATT

    Tonomix 100 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 33,60 € Regular Price 42,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  18. NATROID

    BCAA 2:1:1 (1000 mg + B6 ) 500 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 60,90 € Regular Price 87,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  19. NATROID

    Bcaa Electro 2:1:1 300 g

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 26,60 € Regular Price 38,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  20. QNT

    8000 BCAA's SINGOLA 1 x 700 ml

    Aminoacidi Ramificati Liquidi
    Special Price 2,07 € Regular Price 3,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Aminoacidi Ramificati Liquidi
  21. ETHIC SPORT

    Ramtech Hydro 250 g

    Amminoacidi ramificati in polvere
    Special Price 29,63 € Regular Price 39,50 €
    Amminoacidi ramificati in polvere
  22. ETHIC SPORT

    Ramtech Bcaa 4:1:1 120 cpr

    Aminoacidi Ramificati 4:1:1
    Special Price 22,43 € Regular Price 29,90 €
    Aminoacidi Ramificati 4:1:1
  23. ULTIMATE ITALIA

    Advanced BCAA (4:1:1) + Glutammina 400 cps +80 cps GRATIS

    Aminoacidi Ramificati FORMATO SPECIALE
    Special Price 68,99 € Regular Price 98,89 €
    Aminoacidi Ramificati FORMATO SPECIALE
  24. SYFORM

    Hydro BCAA 300 g

    Aminoacidi Ramificati + Vitamine B
    Special Price 28,69 € Regular Price 35,90 €
    Aminoacidi Ramificati + Vitamine B
  25. ANDERSON

    AMMO ZERO (BCAAS 2:1:1) 315 g

    Aminoacidi Ramificati + B6
    Special Price 23,09 € Regular Price 28,90 €
    Momentaneamente non disponibile
    Aminoacidi Ramificati + B6
  26. ANDERSON

    Amino-4 Liquid Bcaa 500 ml

    Aminoacidi Liquidi
    Special Price 2,37 € Regular Price 3,00 €
    Aminoacidi Liquidi
  27. AMIX

    Glutamine + BCAA 530 g

    Glutammina + BCAA
    Special Price 28,10 € Regular Price 47,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Glutammina + BCAA
  28. VOLCHEM

    Volamin Aromatizzato 224 g

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 34,90 € Regular Price 42,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  29. ANDERSON

    Bcaa 8:1:1 Unlimited 100 cpr

    Aminoacidi ramificati
    Special Price 17,49 € Regular Price 21,90 €
    Aminoacidi ramificati
  30. ANDERSON

    BCAA 8:1:1 Unlimited 200 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 31,89 € Regular Price 39,90 €
    Aminoacidi Ramificati
  31. SYFORM

    Ketoram 100 cpr

    Aminoacidi ramificati
    Special Price 18,22 € Regular Price 22,90 €
    Aminoacidi ramificati
  32. SYFORM

    Friram 100 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 19,89 € Regular Price 24,90 €
    Aminoacidi Ramificati
  33. NATROID

    BCAA 2:1:1 (1000 mg + B6 ) 180 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 25,90 € Regular Price 37,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  34. ISATORI

    BCAA (2:1:1) 400 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 45,00 € Regular Price 76,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  35. ISATORI

    BCAA (2:1:1) 200 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 25,80 € Regular Price 43,00 €
    Aminoacidi Ramificati
  36. ISATORI

    BCAA (2:1:1) 100 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 14,30 € Regular Price 23,50 €
    Aminoacidi Ramificati
  37. ANDERSON

    Amino-4 Complex 350 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 39,90 € Regular Price 59,90 €
    Aminoacidi Ramificati
  38. ANDERSON

    Amino-4 Complex 200 cpr

    Aminoacidi Ramificati
    Special Price 30,29 € Regular Price 37,90 €
    Aminoacidi Ramificati
  39. ANDERSON

    Amino-4 Complex 100 cpr

    Aminoacidi Ramificati in formula
    Special Price 16,69 € Regular Price 20,90 €
    Aminoacidi Ramificati in formula
  40. WHY SPORT

    Bcaa Supreme 4:1:1 210 g

    Aminoacidi Essenziali
    Special Price 23,92 € Regular Price 29,90 €
    Aminoacidi Essenziali
Mostra come Griglia Lista

Articoli 1-40 di 57

Pagina
per pagina