Descrizione prodotto
Benefici principali
Stanchezza e affaticamento
Contribuisce a ridurre stanchezza fisica e mentale nel quotidiano.
Funzione muscolare
Sostiene la normale funzione muscolare e il sistema nervoso.
Equilibrio elettrolitico
Aiuta a mantenere l’equilibrio dei sali minerali nell’organismo.
Elevata biodisponibilità
Magnesio citrato con assorbimento favorevole rispetto ad altre forme.
Cos'è e a cosa serve
Vitamincompany Magnesio Citrato è un integratore alimentare in capsule a base di magnesio da sali organici (citrato) e inorganici (ossido), per un apporto totale di 450 mg di magnesio per 3 capsule, pari al 120% del valore nutritivo di riferimento.
Il magnesio citrato è considerato una forma ben assorbita, con biodisponibilità in genere superiore rispetto all’ossido di magnesio, come indicato da studi comparativi sulla frazione assorbita e sui livelli sierici di magnesio[1–3]. L’associazione tra citrato e ossido consente di combinare una buona solubilità con un rilascio più graduale.
Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento, al normale metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla normale funzione muscolare, oltre che all’equilibrio elettrolitico e alla normale funzione psicologica[5]. Per questo il prodotto è pensato come supporto quotidiano in caso di aumentato fabbisogno o apporto dietetico insufficiente.
Una quota significativa della popolazione non raggiunge sempre i livelli di assunzione raccomandati di magnesio; la forma citrato rappresenta una delle opzioni più utilizzate nei supplementi per la sua buona solubilità e tollerabilità gastrointestinale[3,4]. L’utilizzo deve inserirsi sempre in uno stile di vita sano e in una dieta varia ed equilibrata.
Principali effetti di Magnesio Citrato
- 1. Supporto a stanchezza e affaticamento: il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento, risultando utile nei periodi di maggiore impegno lavorativo, mentale o fisico.
- 2. Funzione muscolare e neuromuscolare: il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare e al normale funzionamento del sistema nervoso, supportando contrazione e rilassamento muscolare in sinergia con altri elettroliti.
- 3. Metabolismo energetico e bilancio elettrolitico: il magnesio contribuisce al normale metabolismo energetico e all’equilibrio elettrolitico, favorendo una corretta gestione di sodio, potassio e altri ioni a livello cellulare.
- 4. Supporto in caso di apporto dietetico ridotto: il prodotto è indicato quando la dieta, lo stile di vita o determinate condizioni possono ridurre l’introito o aumentare il fabbisogno di magnesio.
A chi si rivolge
Magnesio Citrato si rivolge a persone adulte che desiderano supportare la normale funzione muscolare e ridurre la sensazione di stanchezza e affaticamento, in particolare durante periodi di intenso impegno fisico o mentale.
Può risultare utile per chi pratica attività sportiva o conduce uno stile di vita attivo, in cui il bilancio elettrolitico può essere più facilmente messo alla prova, sempre nell’ambito di un’alimentazione adeguata.
È adatto anche a chi segue regimi alimentari poco vari o ipocalorici, nei quali l’apporto di magnesio da cereali integrali, legumi, frutta secca e vegetali a foglia verde può essere ridotto. In caso di condizioni particolari o terapia farmacologica in corso è opportuno confrontarsi con il medico.
Valori Nutrizionali
Per dose giornaliera da 3 capsule
| Ingredienti | Quantità | %VNR* |
|---|---|---|
| Magnesio | 450 mg | 120% |
*VNR: valore nutritivo di riferimento secondo Reg. (UE) n. 1169/2011
Ingredienti Completi
Magnesio citrato; magnesio ossido; capsula vegetale (agente di rivestimento: idrossi-propilmetilcellulosa); agente antiagglomerante: sali di magnesio degli acidi grassi (di origine vegetale).
Modalità d'Uso
Dosaggio: 3 capsule al giorno.
Quando: al pasto principale, ad esempio a pranzo oppure a colazione.
Come: con acqua.
Confezione
Una confezione contiene 90 capsule per 30 giorni di utilizzo.
Avvertenze
Non superare la dose giornaliera consigliata. Tenere fuori dalla portata dei bambini sotto i 3 anni. Gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Non utilizzare in gravidanza o allattamento senza parere medico. In caso di condizioni patologiche o terapia farmacologica in corso, consultare il medico prima dell’uso.
FAQ: Domande frequenti
A cosa serve Magnesio Citrato Vitamincompany?
Risposta breve: Magnesio Citrato supporta la normale funzione muscolare e la riduzione di stanchezza e affaticamento.
Approfondimento: Il magnesio contribuisce anche al normale metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e all’equilibrio elettrolitico. Il prodotto è pensato come supporto quotidiano quando l’apporto alimentare di magnesio può essere ridotto.
È meglio assumere il magnesio al mattino o alla sera?
Risposta breve: È consigliato assumere le capsule durante un pasto, a orario regolare.
Approfondimento: L’assunzione con il pasto principale (ad esempio colazione o pranzo) favorisce la tollerabilità gastrointestinale e la regolarità di utilizzo. La scelta dell’orario può essere adattata alla routine personale, mantenendo costanza nel tempo.
Posso assumere Magnesio Citrato insieme ad altri integratori?
Risposta breve: In genere il magnesio può essere associato ad altri integratori, valutando il totale di magnesio assunto.
Approfondimento: Se si utilizzano più prodotti contenenti magnesio è opportuno verificare l’apporto complessivo per evitare assunzioni non necessarie. In presenza di terapie farmacologiche o condizioni specifiche è indicato confrontarsi con il medico o il farmacista.
Per quanto tempo si può assumere Magnesio Citrato?
Risposta breve: Il prodotto può essere utilizzato per periodi prolungati, secondo indicazioni del professionista di riferimento.
Approfondimento: In molte situazioni il magnesio viene assunto per cicli di alcune settimane o mesi. In caso di utilizzi ripetuti o prolungati è comunque consigliabile confrontarsi periodicamente con il medico, soprattutto in presenza di patologie o farmaci concomitanti.
Magnesio Citrato è adatto a chi segue un’alimentazione vegana?
Risposta breve: Le capsule sono vegetali e non sono riportati ingredienti di origine animale in formulazione.
Approfondimento: È comunque buona pratica verificare sempre l’elenco ingredienti aggiornato in etichetta e, in caso di esigenze specifiche (es. allergie, diete particolari), chiedere un parere al professionista della salute di fiducia.
Fonti scientifiche e normative
- Lindberg J.S. et al., "Magnesium bioavailability from magnesium citrate and magnesium oxide", Journal of the American College of Nutrition, 1990, PMID: 2407766.
- Kappeler D. et al., "Higher bioavailability of magnesium citrate as compared to magnesium oxide shown by evaluation of urinary excretion and serum levels", BMC Nutrition, 2017, DOI: 10.1186/s40795-016-0121-3.
- Pardo A. et al., "Bioavailability of magnesium food supplements: A systematic review", Nutrients, 2021, PMID: 34111673.
- Tardy A.L. et al., "Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition: A Narrative Review", Nutrition, 2020, PMID: 31963141.
- Regolamento (UE) n. 432/2012 e documenti EFSA/Ministero della Salute – Claim ammessi sul magnesio: "Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento, al normale metabolismo energetico, al normale funzionamento del sistema nervoso, alla normale funzione muscolare, all’equilibrio elettrolitico, alla normale funzione psicologica e al mantenimento di ossa e denti normali".
