Autori vari - pag. 640
Questo volume dell' Enciclopedia di lronman tratta uno degli argomenti più importanti per il bodybuilding e il fitness: l'alimentazione. La guida definitiva per l'alimentazione nel bodybuilding contiene le informazioni più aggiornate disponibili, testate dai praticanti il bodybuilding e il fitness. Questa è la guida che vi offrirà informazioni sulle proteine, sui segreti alimentari per gli hardgainer e sul ruolo che gli integratori dietetici hanno nel favorire massa muscolare e nel fornire energia. Contiene inoltre informazioni complete sui seguenti argomenti:
- connessione tra insulina e massa muscolare
- calcio e magnesio
- integratori dietetici, nuovi e meno nuovi, un'analisi degli integratori utilizzati dai bodybuilder
- quando mangiare e quando no
- colazione per i campioni
- dieta 
- mettere su muscoli senza carne
- soluzioni nutrizionali per l'aumento di massa negli hardgainer
- e molto di più...